下午3——5点运动较好。
忌晚上5点以后运动；
不宜在室内运动；
运动前后应徐缓，由慢到快（即热身运动）→再又快到慢！
饭两小时以后运动（这时不是空腹又不饱，正好）； 非常感谢大家的建议:)))觉得很温暖哈....觉得自己身体属于很容易上火..前面朋友提到吃姜之类的.我一吃燥的就上火长溃疡...就不敢吃太补的了...而且即便是上火脚还是冰凉冰凉.... 还是要慢慢的运动...做点操什么的....愈加我练过..觉得不太适合我..每次做了下来头晕眼花的特别累.....再次谢谢大家哈:)))我们一起努力加油吧..... 身心过于衰弱者，只可有少量的轻微的运动，如运动后感觉疲惫，就过量了，对身体有害！！
下午3——5点运动较好。
忌晚上5点以后运动；
不宜在室内运动；
运动前后应徐缓，由慢到快（即热 ...
一宁 发表于 10-6-17 09:30 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
适合于慢走，散步，晒太阳，腹式呼吸等运动
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