论坛 › 【焦虑症】 › 怎么运动了反而不舒服

kresty 发表于 10-6-16 09:59:51

怎么运动了反而不舒服

很久没运动了.今天看碟子跳了一下肚皮舞...结果头就昏的很..要昏倒的感觉..心头就很害怕...其实好久都没难受了..什么原因呢???

昨夜长风 发表于 10-6-16 11:30:59

是这样的，我运动后也难受，貌似血脉不通。

cosco9999 发表于 10-6-16 11:43:59

有个时间点的吧，多运动几次就好了，一开始都不适应的。LZ，好久没看到你了，最近OK？

晔阳 发表于 10-6-16 11:53:11

很久不运动，第一次开始一定不能量过大，逐渐增加，

很久没运动了.今天看碟子跳了一下肚皮舞...结果头就昏的很..要昏倒的感觉..心头就很害怕...其实好久都没难受了..什么原因呢???
kresty 发表于 10-6-16 09:59 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

米兰骆驼刺 发表于 10-6-16 14:02:33

应该去到户外从事一些有氧运动

kresty 发表于 10-6-16 16:03:15

恩.谢谢大家....还是要慢慢来...不运动也不行啊..长期都是坐在电脑前.什么运动都没有..

kresty 发表于 10-6-16 16:04:33

另外我的脚一年四季都是冰凉的...冬天一直泡脚还是没什么效果...现在都夏天了.还是冰的很...唉...觉得身体还不如80岁的老婆婆

米兰骆驼刺 发表于 10-6-16 21:15:56

另外我的脚一年四季都是冰凉的...冬天一直泡脚还是没什么效果...现在都夏天了.还是冰的很...唉...觉得身体还不如80岁的老婆婆
kresty 发表于 10-6-16 16:04 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

每天敲打腹股沟40分钟，假如脚冰凉千万不要烫脚，那是因为排寒，烫脚头会疼的。平时可以烫脚。

大海的微笑 发表于 10-6-16 21:31:05

7# kresty
MOMO,咱俩体制差不多，都是体内太寒了，夏天吃点姜有助于排寒，可以熬红枣姜汤喝喝，我在喝，感觉还可以，你可以试试，运动也要慢慢来吧，你估计是运动过量了，改善体制我们还是得慢慢调理的，着急不得的，我们一起加油！

米兰骆驼刺 发表于 10-6-16 21:53:42

7# kresty
MOMO,咱俩体制差不多，都是体内太寒了，夏天吃点姜有助于排寒，可以熬红枣姜汤喝喝，我在喝，感觉还可以，你可以试试，运动也要慢慢来吧，你估计是运动过量了，改善体制我们还是得慢慢调理的，着急不得 ...
大海的微笑 发表于 10-6-16 21:31 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

每天敲打腹股沟40分钟是最好的排寒方式

致一 发表于 10-6-16 22:07:58

经络不通，气滞血瘀。坚持练习静坐是有效的方法。
运动是必要的，但最好循序渐进，另外坚持才是最重要的。

溪桥 发表于 10-6-16 22:14:17

本身心里就觉得自己不健康，再加上运动量大，肯定不行的，慢慢来啊！

米兰骆驼刺 发表于 10-6-16 22:48:51

循序渐进

York 发表于 10-6-17 00:33:45

运动无论是跑步，练瑜伽……都不能过度，不能超出身体承受的范围。

练瑜伽过度了都会产生一些问题，最近看了读报参考，上面就是提到了一些强行的瑜伽动作会导致身体出现异常，比如关节问题什么的，我就引证下，也不知道真的假的。

另外我还想了一个问题就是瑜伽这个运动是不是适合中国人？

因为我感觉只有当地的东西最适合当地，出了当地会不会就不适合了？ 比如我一直都喝绿茶，偶尔朋友送了包很好很昂贵的普洱茶，结果喝了拉肚子，一查云南和西藏人平时喝的比较多。我在皖南生活，还是喝喝绿茶，练练太极操（拳）吧！

York 发表于 10-6-17 00:36:15

另外关于手脚冰凉的问题，我觉的用中医很好结果。
但现在中医票友和伪中医，骗子很多。自己多注意些，可以用点中成药，比如附子理中丸和桂附地黄丸暖暖！

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