论坛 › 【走出抑郁】 › 我的治疗日记

jill2007 发表于 10-8-30 12:30:35

2010年8月30

好像有2个礼拜没来阳光了，最近的状态还可以。还是有一些焦虑和社交敏感，但是相比一个月之前要好太多了。
我觉得我主要的问题就是太在乎别人对自己的看法，又有点完美主义倾向，以至于没有办法把注意力放在工作上。
如何才能不那么在乎别人的看法呢

wuhee 发表于 10-9-2 11:00:00

其实，在今天的社会里，要想更好地实现自己人生的高度，更重要的是要心灵也有一种高度，那是一种脱尽尘埃、充满光明的境界。

happy_pig 发表于 10-9-5 01:18:06

本帖最后由 happy_pig 于 10-9-5 01:23 编辑

好希望自己也能像你这样开心地生活，这样的生活style是我希望自己可以达到的，一定要有这一天{QQ68}，一定可以！{QQ81}

jill2007 发表于 10-9-16 21:00:34

本帖最后由 jill2007 于 10-9-16 21:03 编辑

2010年9月16日

距离上次来阳光有半个月的时间了，好想念大家啊，hope,happy_pig，小羊，。。。miss you all，大家状态比以前好多了，感到很欣慰。
简单汇报一下自己的状态，上两个个礼拜忙着发放月饼、安排体检，状态还可以，有些抑郁，但好似焦虑状况并不严重。这个礼拜MS有些状态不好，自责和担忧的情绪很严重。很担心上司不喜欢我，好不容易找到的工作会再次失去；其次是社交恐惧，每次跟同事沟通都感觉很困难，看着别人轻松的谈笑对我来说是莫大的困难。
话说我们公司还真是不错的，中秋节拿到了不少月饼券，除了法定假日还多放了2天。我同事朋友都嫉妒死了呵呵。其实我比我周围很多人都要幸福了，工资不算高但是并不需要怎么加班，休假又挺多的。感谢上帝的保佑

话说虽然有了进步但是状态还不是最好，在纠结要不要去医院看，悲惨的是请不出年假

jill2007 发表于 10-9-16 23:22:45

2010年9月16日 22点53

晚上睡不着，上来逛逛。今天看了冯大荣的文章觉得很有启发，人的念头分为积极的，中性的以及消极的；太多时候我们脑海中总是充斥着消极的念头，这是让我们不快乐的源泉。我们要做的就是关注并分清楚脑海中的念头是积极的、中性的还是消极的。如果是消极的，就要扭转他，用理性去分析这种消极的念头是否是真实的，有没有什么改善的方法；或者用积极的想法去替代他。比如我很担心每天下午的会议，这是一种消极的念头（恐惧）。分析恐惧的原因是由于我害怕自己表现不好出丑或者一言不发、很拘谨，让人们感觉很没有存在感。其实会议的重点是大家坐下来商讨问题，广开言路，而并不是我；其次同事对我沉默寡言的性格有所习惯，见怪不怪，不会期待我在大会有什么惊人的表现或者言论。再者如果要提高自己在大会上有话可讲，只有事先多做功课

jill2007 发表于 10-9-17 22:29:54

2010年9月17

今天状态还可以，告诉自己要注意力集中在积极的方面有了些效果。跟marketing director交流了一下实习生的问题，有了不少的进步，至少不那么紧张了，为自己的进步而高兴。

下午的EEC会议一共只有4个人参加，我的表现比较沉默，下次要会前作好准备，争取积极一点，加油！

晚上和好友去吉野家吃了牛肉饭，味道还是很不错的，就是牛肉太少了，突然之间好想吃火锅啊~

happy_pig 发表于 10-9-17 23:34:46

亲爱的，我很痛苦，想做却又不能做，恨不得杀了自己！一了百了！！ 141# jill2007

jill2007 发表于 10-9-18 13:03:47

2010年7月18日

今天早上迷迷糊糊睡到10点多起的床，不知是不是睡的太久了，头晕脑混的。中午吃了丰裕的小笼，超级好吃~下午在淘宝上买了不少零食，有泡吧小脆、碧根果，嚼一嚼等。下午在看《聊斋》，觉得挺好看的。中秋节全家出去聚餐~

hope2010 发表于 10-9-18 17:53:31

2010年9月16日

距离上次来阳光有半个月的时间了，好想念大家啊，hope,happy_pig，小羊，。。。miss you all，大家状态比以前好多了，感到很欣慰。
简单汇报一下自己的状态，上两个个礼拜忙着发放月饼、安排体检， ...
jill2007 发表于 10-9-16 21:00 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我觉得你的状况越来越好了。有空再去也没有关系。自我调整就好了。

jill2007 发表于 10-9-18 18:50:36

2010年9月18日 19：24

下午看了一个下午的《聊斋3》挺好看的，男主角困于幻境中的声色犬马不可自拔，可是幻想最怎么美好也终究是假的，这对我很有启发。

准备淘米烧饭的时候，发现米都已经长虫了。。。我赶紧把米给扔了，结果连盛米的米罐都一起给扔了- -
晚上去外婆家吃糖醋小排，吃了好多东西哦~明天要买米、西瓜、还有最爱的小笼~

jill2007 发表于 10-9-19 13:53:56

2010年9月19日

今天不用上班，睡到8点起来了，今天精神状态还不错，没有迷迷糊糊的感觉。早上去了趟超市买了大米、水果，去饭店订了座，煮了粥。中午吃了美味的小笼~
中午睡了会午觉，好舒服啊，迷迷糊糊间门铃响了，原来是昨天买的小零食到了。下午开着空调看美剧。
明天就要上班了，继续努力！

jill2007 发表于 10-9-20 13:40:06

2010年9月20日

今天不到8：30就到公司了，上午确认了下酒店账单，电话面试了几个intern，搜了点candidate，还第一次做了刽子手，fire了一个intern，第一次尝试到离职的面谈，确实是个suffering的过程，虽然我也尽了力，可是也帮不了那个intern。如何进行离职面谈是我接下来要努力的地方

中午和同事去吃了楼下的水煮鱼，味道很鲜美，然后又去星巴克喝了大杯的抹茶星冰乐，吃的我好撑。。。我再也不暴饮暴食了。

今天的负面情绪较少，值得表扬一下。下午继续寻找canidate，把酒店的账单做好，一步一个脚印，加油

starlamb 发表于 10-9-20 13:55:38

继续加油

jenny1982 发表于 10-9-20 19:15:29

不错，感觉越来越好了。

happy_pig 发表于 10-9-21 10:43:52

本帖最后由 happy_pig 于 10-9-21 12:12 编辑

{QQ50} 她本来就不重 。。。5555。。。。 149# jenny1982

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