吃了一个月的药了。感觉还是不行，可能真的抑郁症和环境有很大关系吧。环境美改变反而更糟糕的时候吃药感觉也没多大作用显示出来。但是感觉昼重夜轻特别明显？晚上的时候感觉离正常差不多了。但是一到上午就特别难受。改怎么办？大家谁有这个体会，有没有什么办法？谢谢。
楼主要继续吃药啊，千万别放弃。如果吃了一段时间如半年以后，效果不明显，可以试试换医生换药啊。
业余时间多听歌，听音乐。多做家务。有这个病不想动，不想说话，不想见人。可是还是要克服，一定要动起来。感觉楼主还是没接受自己现在病了，接受它，一切从现有基层开始，接受现在比以前差劲的多的我们，一点一点努力，做回以前的我们。
今天提出了离职了。什么都做不了呆着还有什么意义。
能，我第一次抑郁就是我焦虑的事情得到解决然后自然就康复了，但如果你焦虑的事情不能马上解决，或者抑郁的症状越来越重的话，我觉得要想康复的快一点的话还是要服用药物，这样好的快些！！还有就是一定要相信这病是能治愈的，只是时间问题，只要不放弃，希望就会有！ 还有就是凡事看开点，身外之物不必太在意，只要自己过得好就OK了
楼主做什么工作的 现在想有个称心的工作不容易 不要轻易说不干 找个新工作还得一段时间适应 坚持服药 转移注意力 会好起来的 想想我前两年 唉 不敢回忆 不也过来了吗 而且还生了聪明漂亮的女儿 一切都会好起来的 只要有信心
楼主光是情绪低落吗 躯体症状明显吗？
楼主光是情绪低落吗 躯体症状明显吗？
乐带雨林 发表于 10-7-1 21:05 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif不只是情绪低落，躯体症状也很明显。全身乏力，发懒，起床都很困难，尤其是早上最严重，工作环境其实还可以。昼重夜轻特别严重。
我认为不能！除非是有明确的引起抑郁的突发原因，等时间长了慢慢恢复。
我觉得最好的方法是：吃药+运动+心理调节。
抑郁症就是这样子，很痛苦，什么都清楚，什么道理都懂，但是就是没有力量去做，我最严重的时候，吃饭都成问题，更别说工作了。没有一点点愉悦感，就连食欲都没有。没有耐心听别人说话，随时都想睡觉，但是并不是随时都能睡着，生不如死，但是还不能去死。医生告诉我说，是因为体内递质出了问题，自己调节不过来了，我的理解是，就像内分泌一样，有些体液掌管着我们的情绪，短时间的心情不好可以恢复，但是长时间的不好，或者就是抑郁了，身体很难自主恢复掌管兴奋的物质的分泌，需要药物帮我们一把。
所以，你要去看医生，别说硬着头皮。承认这是一种病态，并不丢人，就像是情绪的一场重感冒。
一定要去正规的医院，我看的是精神卫生中心的心理咨询专家。我的经验是，选择年龄不是特别大正在上升态的医生，比如35-40岁阶段的，有经验，而且能体会，还有耐心。
昼重夜轻是规律，我的感觉是清晨时最难过的，别人都在忙碌，自己惶惶不安，什么都干不了，晚上大家都休息了，觉得自己也躺在床上，相对心安一点。
必须相信药物，很有帮助的。相信药物，也是有过程的，我一开始也是不行，排斥药物，并且一开始吃药很不舒服，脑袋更木，但是三天后就好多了。药物都有副作用，我白细胞减少，血小板降低，转氨酶也有所升高，但是比起抑郁症来，这些兑换是值得的。
非常状态的时候，少思索，想不出结果的。制造些简单的快乐，比如猫和老鼠，看了去傻笑，看滑稽剧，不由自主的会笑出声，对恢复很有好处。你不是孤独的，所有抑郁症的人都有过类似你的体验，痛苦，无以伦比。
恢复期可能会比较长，不要焦躁。慢慢数着日子，会好起来的，一定会的。
希望能给你点力量。
谢谢这里所有的朋友，谢谢大家，大家很热心。让我感觉到无比的温暖，谢谢大家。大家都有过抑郁症的经历我发现症状都是差不多的。微微笑说的很有道理，和我的症状差不多。我还是没有敢勇敢的去面对它，只是消极的回避，我决定从今天起，为了我自己，为了爱我的人和我爱的人，努力改变，战胜抑郁，开始美好的人生。我想规划好我的康复计划，按照计划进行。有好的效果一定向大家汇报，大家有什么好的恢复的办法也麻烦告诉我一下，我好参考学习，谢谢大家了，祝愿我们都早一点恢复正常的状态。
我是双相，兴奋是在08年下半年，自己并没有意识到，以为自己是犹如神助，睡觉少也不困，工作效率特别高，并且好点子也很多，很有成就感，但是情绪比较急躁。09年的2月开始，情绪就像是自由落体，挡也挡不住的低落。09年五一，停下工作，妈妈陪着我，开始休息，一开始并不认为是病，到了6月中旬，才开始看心理医生。很幸运，心理医生很有责任心，我也很愿意与她沟通与交流。舍曲林从半片开始，就吃了2个月，停药，丁螺环酮用了四个月，碳酸锂用了半年多。我09年9月回单位上班。现在状态比较好。
我的体验：
1、药物对我们是拐杖，借助药物的力量站起来后，要不断地调整自己的心态。
2、着急对恢复没有好处，让自己静一下，我知道这很难，但是逐渐的去做。我最焦虑的时候，觉得自己所有的事情都必须选择决断，但是我无法选择决断，医生告诉我一句话：不要慌着做决断，你的情况好转了，你自然就知道怎么决断了。那时我不明白，惶惶不安，觉得自己什么什么都失去了。现在回头看看，那是病态，在病态的时候，神智清楚，知道是非，但是并不很很好的逻辑分析。
3、抑郁的人大多聪颖，但是并不是人世间所有的好东东都归属一个人。我，就是因为投资损失了数目不小的资金，失去了家庭，郁郁寡欢，才爆发病情。蝴蝶终究飞不过沧海，以现在的情况，去做客观一点的目标和努力。多做纵向比较，看看自己现在比以前进步了多少；少做横向类比，因为我们看到的只是别人光鲜的那些，实际上，每个人都有自己的难，自己的苦。其实很多的比对没有意义，人不能同时踏入两条河流，怀着感恩的心，多看看自己现在的拥有吧。
道理大家都懂，但是非常状态的时候，就需要意志坚强一点点，再强一点点。
你不严重，会恢复的，需要的是时间。