SHANDANHUA 发表于 10-6-9 21:19:23

我有一个小窍门，告诉你

我这里有一个小窍门，告诉你：能开开心心，甜甜美美的睡觉。每天睡觉前，拿出纸笔，当然用手机写也可以，记录五个今天让你觉得高兴的事情。很小很小的事情，只要让你觉得开心的就行。比如，洗澡水的温度让你感到温暖快乐，晚饭的一个菜你觉得好吃，等等都可以。
很见效。我试过的。哈哈！

水钻芭芘 发表于 10-6-9 23:05:26

谢谢分享~从今晚开始试试~
我以前也看过一本书的作者推荐说，记日记要记下自己开心高兴的事，别记悲伤的事，可翻开我的日记，怎么都是悲伤的事，习惯放大悲伤，缩小快乐，习惯采取防御性悲伤。。。
什么时候内心才能像看上去那样明媚哦？

放飞郁闷 发表于 10-6-10 02:16:26

芭比每天只要记录4条就行了，有一条都固定了： 就是芭比的头像，多可爱啊~多开心啊~！！

水钻芭芘 发表于 10-6-10 09:24:58

3# 放飞郁闷
{QQ81}{QQ21} 放飞~
我昨晚已经这么做了，用一个漂亮的本子记录的，记录3件感恩的事，默写5条我学习的内容，感觉真的很不错哦，一定会坚持的~~~~~~

放飞郁闷 发表于 10-6-11 11:53:06

3# 放飞郁闷
{QQ81}{QQ21} 放飞~
我昨晚已经这么做了，用一个漂亮的本子记录的，记录3件感恩的事，默写5条我学习的内容，感觉真的很不错哦，一定会坚持的~~~~~~
水钻芭芘 发表于 10-6-10 09:24 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
{QQ79} 芭比具有当管理员的潜质

大海的微笑 发表于 10-6-11 12:21:38

好方法，支持一下！{QQ42}

放飞郁闷 发表于 10-6-13 20:06:05

嗯，我也觉得山丹花的方法非常好{QQ79}

SHANDANHUA 发表于 10-6-16 20:06:03

{QQ58}

wing20081218 发表于 10-6-16 22:52:16

我也偿试偿试{QQ78}

starlamb 发表于 10-6-28 13:12:10

很简单很实际的方法，大家不妨多学习。
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