极度心情低落，焦躁，感觉生活工作简直在煎熬---我该怎么
我长达2-3年长期郁闷不乐，精神萎靡，沮丧，体会不到任何快乐; 还经常由于工作和生活压力感到焦躁，很多以前很简单的工作或者生活中的事情目前对我都很困难;大脑思维和反应都很迟钝，不能很清楚的很逻辑的表达自己和别人交流！
最近开始睡眠极差，经常入睡1-2小时或者3-4小时后就容易早醒，然后再也难入睡，脑子都是工作中碰到的问题,都控制不了自己不想那些问题，然后感到很多焦躁，郁闷;
现在感到生活工作都非常难过，活着对家人和自己都是一种负担，但是连剥夺自己生命的想法实施既没有勇气，也觉得麻烦而无法去实施。 我太痛苦了，谁能救我啊？？？？
这2-3年期间也在网上搜寻看过一些抑郁相关的资料，还看过一些书比如大卫伯恩斯的《新情绪疗法》等，练习过认知扭曲辨识，自我暗示，催眠MP3等，有些有些效果，有些不起作用，到现在几乎都没什么作用可以解救目前的心理状态，很难受。
但是很怕去医院，很怕抑郁药的哪些副作用，怕一段去了医院，就拜托不了抑郁、焦虑的帽子，怕以后再也不能离开那些药； 谢谢microding的回复，我以前总不想吃药，这次大概撑不住了，我觉得自己要完蛋了。
希望自己能度过啊 害怕会加重你焦虑，其实不是你想的那样恐怖啊。
药物也不是那么大副作用，你必须寻求合理的治疗方式，要根据自己的情况来合理的治疗。
真的痛苦就要吃药，加上心理辅导，这样坚持康复信念，
心岸姐姐祝福你 今天下午工作稍微有点进展，心情和情绪就有不少好转。
这次我的问题本质是性格问题，但是直接诱因就是工作压力！难怪朋友让我辞职呢 去医院看看 吃药不要那么担心害怕 其实没有那么多副作用的 药物副作用再大 也比抑郁症的症状轻的多
不吃药拖得越久 越难治愈 这次发作都2个多月了，还没走出，看来要去看心理医生了 找医生看一下~~
努力克服这个~~~ 都是被副作用吓的，我感觉副作用与正面效果相比，真的微不足道。。我感谢左洛复。 比起身体的恢复，副作用真的太小了，情绪好了，一切才会好～快点找医生看一下吧，别犹豫了
页:
[1]