练习腹式呼吸
本帖最后由 冬日恋歌 于 10-8-2 20:37 编辑
465# happy_pig
我抑郁也有8年了，也不知道自己到底属于那一种类型的抑郁，一直分不清楚
我倒希望在我还没能分清之前抑郁就好了，这样让它成为千古之谜也不错
happy_pig 很多方面比我好，这样分析一下：在你抑郁强迫之前你是很优秀的，自信乐观的，而我不是，我打小就不自信，太关注别人对自己的看法，兴趣不多，爱好不广，我抑郁的康复过程是一个新生命的孕育，路很长。你呢，可以回头看看过去，就自信多了，是不是？
坚持就是胜利，我能，你也能
{QQ76}
你喜欢听的音乐类型就能反映出来:
1 抑郁: 喜欢哀伤和绝望的。比如《大明宫词》的《死亡》；
2 躁狂：喜欢摇滚和高亢的： 比如queen，比如迈克尔杰克森。
3 焦虑： 需要放松，一般听小提琴或者《神秘园》之类的
我现在最主要的是不要受别人的干扰，一定要加油。
The fuck asshole!!! go to hell!!!!!
470# sofar1218
版主呢？ 这样的人还不屏蔽？ 俺没惹着她啊
本帖最后由 happy_pig 于 10-9-8 13:03 编辑
大哥，我骂的不是你，是那个“干扰”我的人。。。汗死。。。。
这么明显还看不出来么。。。。
还屏蔽。。。。。。{QQ40} {QQ27}
真是累死我了，乱七八糟。。。。。心力交瘁。。。。。无语
472# sofar1218
看望快乐猪
焦虑性人格障碍
诊断标准： 以一贯感到紧张、提心吊胆、不安全，及自卑为特征，总是需要被人喜欢和接纳，对拒绝和批评过分敏感，因习惯性地夸大日常处境中的潜在危险，而有回避某些活动的倾向。
【诊断标准】
(1)符合人格障碍的诊断标准；
(2)以持久和广泛的内心紧张，及忧虑体验为特征，并至少有下列3项：
①一贯的自我敏感、不安全感，及自卑感；
②对遭排斥和批评过分敏感；
③不断追求被人接受和受到欢迎；
④除非得到保证被他人所接受和不会受到批评，否则拒绝与他人建立人际关系；
⑤惯于夸大生活中潜在的危险因素，达到回避某种活动的程度，但无恐惧性回避；
⑥因“稳定”和“安全”的需要，生活方式受到限制。
依赖性人格障碍
【诊断标准】
(1)符合人格障碍的诊断标准；
(2)以过分依赖为特征，并至少有下列3项：
①要求或让他人为自己生活的重要方面承担责任；
②将自己的需要附属于所依赖的人，过分地服从他人的意志；
③不愿意对所依赖的人提出即使是合理的要求；
④感到自己无助、无能，或缺乏精力；
⑤沉湎于被遗忘的恐惧之中，不断要求别人对此提出保证，独处时感到很难受；
⑥当与他人的亲密关系结束时，有被毁灭和无助的体验；
⑦经常把责任推给别人，以应对逆境。
提供上面两个诊断标准是想让楼主反思自己的心理调节,心理治疗方面.有些症状药物效果不好的原因和性格关系很大,而性格的完善成长应该以心理治疗为主.
以焦虑性人格障碍为例,焦虑性人格障碍实际上还没有达到焦虑症的严重程度,但和焦虑症不同的是好得慢点,因为这种障碍本来就是很缓慢发展来的;对药物反应差点,更需要心理治疗为主.
虽然我不了解强迫症和混合，但我觉得这方面的病药物很重要，听医生的话，再有就是凡事放宽心，放松心情，不好让情绪太高涨或是太低落，总之药物和保持心态稳定很重要
老公要是知道你的病的话就和他好好沟通，千万不要吵架，对自己的病不好也对两人的感情不好，让他多了解这种病，其实这种病也没什么大不了，只是心灵上的 一场感冒而已，主要还是看你自己了，一定要坚强！
11# 小级
你治了多久才好的，是哪个医生啊？我主要就是很容易难受，总觉得一个人在世上好凄凉，别人对我不好我会难受，别人比我强我也难受，自己一个人做事也很容易难受。我到底是怎么了！！
happy_pig 发表于 10-4-12 19:32 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
那你想想看，你没发病，稳定期的时候是不是不这样想呢，知道在这个时候很多想法都是不对的，时刻提醒自己，多和信任的人交流交流，会好起来的