我过节一没事做就东跑西颠的找活干，整天受骗受气，出门还乱花钱。情绪上是极度的忍耐，强忍着不让自己发作。焦虑恐惧自己无事可做。。人焦虑厉害就呕吐，全身抽搐，人神智也绝望的抓狂。。还有一些我自己说不上来的奇奇怪怪的感受。实在难受的无法忍受。。没有穷尽。。
我有思考造成这些的原因，长期的极度孤独--没有家人的帮助，很多伤害--自己的处境没有一点希望--没有人说话，沟通--生存的极度没有安全感--加之没什么事做了很久（从中学起就这样），长期的积累---受了太多刺激--使得我一点空就恐惧的无以复加--又这样忍受了几年。造成我现在这么厉害的没工作做的恐惧症。。
不能忍的我都忍了。而且太过于忍受恐惧时间久了表达能力都没有了。吃药也不知道。看医生也不知道。
包括会要跟人多说话。煲电话粥。都是通过一些方式减轻恐惧。能想的办法我都想了。
米兰姐，前一段你来上海时我跟你说了我的情况是什么样的。我都不记得了。这段时间又有变化。我真的知道自己的恐惧是一直自己强忍着。极度抓狂。但是我不知道有什么办法可以能通过主观意识来改善。否则以我现在的处境，外界生存家庭环境不可能短时间内改变，势必加重病情。不知道能不能想出点办法。。
我过节一没事做就东跑西颠的找活干，整天受骗受气，出门还乱花钱。情绪上是极度的忍耐，强忍着不让自己发作。焦虑恐惧自己无事可做。。人焦虑厉害就呕吐，全身抽搐，人神智也绝望的抓狂。。还有一些我自己说不上来的 ...
eewayne 发表于 11-2-1 21:26 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
说这么多，不如练习一下腹式呼吸，让自己放松下来。
米兰最近怎么样。我是到过节就犯病，碰这过年没地方去。到处乱跑。没事做就跟做在火山口上一样。直想拿头撞墙。自己跟自己过不去。。唉。。没法活了。。
eewayne 发表于 11-2-1 20:50 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我写的那个东西还没写完，镇静，镇静，敏敏别和自己过不去啊
说这么多，不如练习一下腹式呼吸，让自己放松下来。
放飞郁闷 发表于 11-2-1 22:43 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
她焦虑得没办法让自己静下来的
她焦虑得没办法让自己静下来的这句话再加一下我焦虑自己什么时候能够静下来。不那么受恐惧分分秒秒折磨。。我已经忍受不下去了。太久了。太剧烈了。。
她焦虑得没办法让自己静下来的这句话再加一下我焦虑自己什么时候能够静下来。不那么受恐惧分分秒秒折磨。。我已经忍受不下去了。太久了。太剧烈了。。
eewayne 发表于 11-2-2 19:48 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
听斑竹的，坚持练习腹式呼吸
米兰，新年好啊!{QQ63}
米兰，新年好啊!{QQ63}
向往 发表于 11-2-3 22:06 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
{QQ81} 新年好！
好不容易看完了，想问米兰大姐一句，在北京或上海做个案治疗，都很难直接约到肖然老师吧？他的徒弟水平如何？要预约的话是不是都是直接找罗老师?前面有罗的电话。
听斑竹的，坚持练习腹式呼吸
米兰骆驼刺 发表于 11-2-3 21:40 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
听大姐的，坚持练习腹式呼吸{QQ13}
好不容易看完了，想问米兰大姐一句，在北京或上海做个案治疗，都很难直接约到肖然老师吧？他的徒弟水平如何？要预约的话是不是都是直接找罗老师?前面有罗的电话。
jetli 发表于 11-2-15 00:28 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
约肖老师的个案只能在上海，一个疗程可以肖老师可以做三次个案。在北京只有工作坊上可以让肖老师做个案。
北京的徒弟做不了个案，能做治疗的疗程。但是在治疗过程中，患者都会出情绪，或呕吐等反应。
详细的可以和肖老师联系。
听大姐的，坚持练习腹式呼吸{QQ13}
放飞郁闷 发表于 11-2-15 20:35 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
腹式呼吸真的很好。只要坚持，对心身非常有益
米兰，元宵节快乐！腹式呼吸真的很好用，感谢米兰的推荐，我认为它是对付失眠最好的武器。
米兰，元宵节快乐！腹式呼吸真的很好用，感谢米兰的推荐，我认为它是对付失眠最好的武器。
shengu 发表于 11-2-17 16:37 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
元宵节快乐！腹式呼吸是我的大夫教我的，这属于自我催眠。我的大夫说，几十分钟的腹式呼吸，效能等于几小时的睡眠，对睡眠、恢复体能很有帮助。
大姐啊，能不能把腹式呼吸的具体做法，说说呢。