波波 发表于 10-4-8 23:30
抑郁症的治疗
抑郁症的治疗手段可分为躯体疗法和精神疗法两大类。躯体疗法包括药物治疗、电休克治疗和睡 ...
原来我吃的佐洛复属于“选择性5羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）”，受益！
看到第2页25楼，记一下，明天再看。
看到第27楼，记录一下。我觉得我是神经症与抑郁症兼具的，从波波老师讲述的症状看来，以神经症为主。波波老师，你能给我们分享一下你的康复过程吗？另，什么叫“精神交互作用”？
旻旻 发表于 15-3-4 08:23
看到第27楼，记录一下。我觉得我是神经症与抑郁症兼具的，从波波老师讲述的症状看来，以神经症为主。波波老 ...
我前天已经回复你了，你没注意看？
我的“康复经历纪录”帖走出郁抑的经历与体验分享兼收集有价值回复帖子（原分享一次经历的反复）http://www.sunofus.org/bbs/thread-32054-1-2.html
里面还有我好几个学习践行心理学相关知识的帖子链接，希望您能够喜欢
什么叫“精神交互作用”？看来，旻旻对森田还没有什么了解，“精神交互作用”是森田理论中一个非常重要的专业术语，森田理论给“精神交互作用”下的定义如下：
所谓精神交互作用，是指一种精神活动过程中的精神机制，这种精神机制是这样引发的：因某种感觉偶而引起对它的注意集中和指向（注意集中），从而导致这种感觉会变得敏锐起来（感觉敏感），这一敏锐的感觉又会越来越吸引注意进一步固定于它（意识狭窄），这样，就使感觉与注意彼此促进、交互作用，致使感觉越发强大起来。一般说来，精神交互作用是由疑病性素质引发的，在错误的认知和应对方法、应对过程的作用下而不断强化。
还有一种表述：
精神交互作用是指因某种（异常的）感觉偶尔引起对它的注意集中和指向，这种感觉就会变得敏感和敏锐起来，而感觉的敏感、敏锐会使注意力进一步固定于此感觉（即导致意识狭窄），从而促使感觉与注意彼此促进、交互作用，致使感觉更加敏感、注意更加集中的一种精神过程中体现出来的一种精神动力机制。在精神交互作用下，人的精神容易陷入恶性循环。
旻旻 发表于 15-3-4 08:23
看到第27楼，记录一下。我觉得我是神经症与抑郁症兼具的，从波波老师讲述的症状看来，以神经症为主。波波老 ...
“我觉得我是神经症与抑郁症兼具的，从波波老师讲述的症状看来，以神经症为主。”我倒觉得我的并不是一般的神经症，而是属于抑郁症的迁延化（即慢性化）
波波 发表于 15-3-4 18:02
我前天已经回复你了，你没注意看？
我的“康复经历纪录”帖走出郁抑的经历与体验分享兼收集有价值回复 ...
帖子我收藏了，并谢过波波老师解惑。
看到第2页30楼，记录一下。
森田理论指出，我们不要以情绪为中心、为本位，而是要以行动为本位、以目的为本位，以事实为真。
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有启发！
波波 发表于 10-4-12 23:50
积极治疗 注意休养与调节 顺其自然抗郁抑
——2008年成功走出郁抑的经历与体验分享
我也是工作压力过大而患抑郁症，后来改行了。看了波波的康复体验，有启发。来到阳光家园，与朋友们互相帮助，互相取暖，互相鼓励，共同战胜抑郁和失眠的困扰！
顺其自然，为所当为，为所能为。记下了。
波波 发表于 10-4-12 23:54
最近（指2008年5月8日）又经历了一次比以前的反复较为轻微的反复，再次让我体验到“顺其自然，为所当为”的 ...
总之，在抑郁症的康复期，我们需要“顺其自然，为所欲为，为所能为，为所当为”。
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记下了。谢谢波波老师！
看到第３页第４３楼。体会是：在抑郁症最严重的时期，应该足量服药并注意休息；好转期，可以根据自己的意念为所欲为，为所能为，不过仍不能透支精力，这样与恢复不利；恢复期，应该加大行动力度，为所当为。
顺其自然，为所欲为，为所能为，为所当为。
读到第4页52楼。扪心自问，我也有很强的完美主义倾向。。
谢谢旻旻这么认真在看我的这个主题帖！而且一直都在记录自己的共鸣！！
您能够喜欢这个帖子，我很高兴！{:soso_e128:}
波波 发表于 15-3-9 23:57
谢谢旻旻这么认真在看我的这个主题帖！而且一直都在记录自己的共鸣！！
您能够喜欢这个帖子，我很高兴！ ...
谢谢波波老师分享森田笔记！学习并受益。想请教一下，有没有森田疗法专门针对失眠的？：）