本帖最后由 天蓝蓝水蓝蓝 于 10-3-25 17:21 编辑
回复：“继续研究”和“geen"朋友：
锻炼的过程，就是一个不断调节心身的过程，由不能入静到逐渐能够入静，需要一个过程。初学者往往会急于求成，要循序渐进，就会逐渐进入”柳暗花明又一村“的好境界了。开始的练习时间可以短一些，如30分钟，然后，可以逐渐延长到1小时，待到步入佳境，人会感觉很舒服，那时的练功简直是一种享受了。
网上可以搜到相关的知识，如”气功人论坛”网站，是一个不错的网站，可以浏览学习一下，选择适合自己的方法。
也就是说气是沿任脉下,督脉上,我背部督脉,后颈,后脑常有堵塞发胀感,可以用此法调节吗
以前没练过气功,因为这个病才会这样的
回复：继续研究，“也就是说气是沿任脉下,督脉上,我背部督脉,后颈,后脑常有堵塞发胀感,可以用此法调节吗？以前没练过气功,因为这个病才会这样的”
应该可以的，之所以出现堵塞发胀感，可能就是督脉的气不够畅通，气通了，就不会出现这样情况的。双相的情况就是任督两脉气不通畅而形成的。
谢谢蓝蓝的回复和分享
14# 继续研究
我的方法是开始选择一个安静，光线较暗的环境，盘坐下来，关注自己的呼吸，万一出现其他的想法，要使自己又回到呼吸上。当关注呼吸很自然后，可以用“眼观鼻，鼻观口，口观心”的方法使自己的心收敛。供您参考。
"意守下丹田",就是想着这个部位就可以，是么？我完全是门外汉哦，呵呵
就是这么一个简单动作？每天做，可以治疗双相抑郁是么，也很惊奇的感觉，但我是相信中医的
我曾经敲胆经敲了几个月，按揉百会，足三里啊，后来又听说按摩穴位对此病效果不够好，中药也吃了一堆了，正好看到你这个帖子，准备开始试试
静气功和瑜伽是不是有很大的区别
我以前找徐文兵大夫看过，他的思路也是打通任督二脉，用针灸的方式，但效果有限
你所说的抑郁是气在下？上实下虚我赞同，我感觉自己脚比手还要冰冷，下盘寒气很重，多少年也没调过来
另外，蓝蓝，请问你说的这种静气功对于初学者来说应该不容易走火入魔吧，很怕走火哦
21# green
谢谢指点,应该对康复有好处
人能够做到一切皆空，就什么烦恼也没有了
练功时可以听轻音乐么？我看中里巴人写的书里面说开始意守丹田有些难，可以身上哪里不舒服意守哪，甚至可以停下来揉揉不舒服的筋脉，意守一段就知道身体哪条经络不通了，气功可以在户外练么，有风或阴天是不是也不适合
还是在家里练更适合？一次问这么多，不好意思啊，是真的很想试试这个方法，这个病折磨我太久了，痛不欲生啊，中西药吃一堆了，可效果很慢很多还有副作用
很感谢你哦，另外你有qq么？可以加你么
这怎么可能，我们连心都无法平静，排除不了杂念，如何能练气功呢？
本帖最后由 天蓝蓝水蓝蓝 于 10-3-25 17:22 编辑
回复gree: "意守下丹田",就是想着这个部位就可以，是么？我完全是门外汉哦，呵呵
就是这么一个简单动作？每天做，可以治疗双相抑郁是么，也很惊奇的感觉，但我是相信中医的
我曾经敲胆经敲了几个月，按揉百会，足三里啊，后来又听说按摩穴位对此病效果不够好，中药也吃了一堆了，正好看到你这个帖子，准备开始试试
静气功和瑜伽是不是有很大的区别
我以前找徐文兵大夫看过，他的思路也是打通任督二脉，用针灸的方式，但效果有限
你所说的抑郁是气在下？上实下虚我赞同，我感觉自己脚比手还要冰冷，下盘寒气很重，多少年也没调过来
回复： 对的，动作都是简单的，只因为简单，所以容易锻炼。需要的是毅力和耐心。我以前，也是，一想到西药的副作用，那锻炼就有干劲了，而且，治愈好了病，比什么都好，人也多些自信心了。
练功时可以听轻音乐么？我看中里巴人写的书里面说开始意守丹田有些难，可以身上哪里不舒服意守哪，甚至可以停下来揉揉不舒服的筋脉，意守一段就知道身体哪条经络不通了，气功可以在户外练么，有风或阴天是不是也不适合
还是在家里练更适合？一次问这么多，不好意思啊，是真的很想试试这个方法，这个病折磨我太久了，痛不欲生啊，中西药吃一堆了，可效果很慢很多还有副作用。
回复：练功时是可以听轻音乐的，当然锻炼之前听效果会好一些，锻炼时最好不听，因为影响入静。我是不赞成哪里不舒服就意守哪里的，那样可能容易出偏差。
本人的做法，室外是可以的，但我更喜欢室内，因为这样少受干扰，在室外，有风的情况，不适宜，因为锻炼了影响入静，不舒服，阴天是可以的，雷雨天，不论室内外，觉得都不太适宜。气温，很低的情况下，也是不适宜，因为这样，容易造成寒气侵身，造成感冒等。
首先，要有信心，心情要舒展，才能有好的效果。
我不提倡大家都来锻炼这些，我在这里只是想交流一下，说明这也是通向治愈双相的一个较为成功的方法之一。可能大多数人还是需要药物的治疗。
因为，锻炼的过程，也不一定是一个一帆风顺的过程，特别是在没有师傅的指导下，因为个体的差异，练功的功利性，方法的掌握，会使练功者造成一些偏差。
我这里只是提供自己实践的一种方法而已，自己觉得还算效果不错，仅仅供参考，也是一个探讨。我同时也想知道，这里的朋友，除了通过药物的治疗之外，还有没有通过其他的方法，比如气功等方式达到成功治愈的。
本帖最后由 天蓝蓝水蓝蓝 于 10-3-22 17:23 编辑
对于QQ，以后也许会申请一个。对于感兴趣的朋友可以交流一下。
我希望这里的朋友以后都能很健康，快乐地生活！
谢谢蓝蓝，我自己试了两天，盘腿坐那种，手很快就会热起来，挺有意思的
我看网上有本《中华静气功》的书，不知道你比较喜欢哪位师傅的理论，我看有人提到南怀瑾，想买一些这方面的书籍看一看
本帖最后由 天蓝蓝水蓝蓝 于 10-3-24 17:37 编辑
回复，gree,《中华静气功》的书,没有看过，但多了解一些总是有些好处的。
只要坚持、用心，会有效果的。如果是忧郁为主的话，多数与肝气的淤滞有关，肝气的淤滞，影响了其它的脏腑功能，同时影响了脑思维，人体的气是一个整体；而炼气是调整肝气机的好方法。调气也就是在调理脏腑的气，是一个全身性的调整。