结束自己的生命，痛苦停止了
每天起床大脑第一件事想的是我是社恐患者，我遇人会害怕我表情不好，整个人精神涣散，惶恐的过着每一天，那些症状让我生不由死，头很昏，面部肌肉很僵硬，老想哭，但总是哭不出来，老想照镜子看清自己的表情，与人交流的时候表情特别怪异，内心特别的恐惧，现在和家人吃饭都不敢了，不敢看任何人的眼神，我该结束自己的生命吗 烦恼虚无，也就是烦恼是假的哦，建议 先弄清楚 烦恼是如何骗人的 弄清楚了再 考虑是否结束生命哦。 有失眠吗，记忆力如何 烦恼虚无，也就是烦恼是假的哦，建议 先弄清楚 烦恼是如何骗人的 弄清楚了再 考虑是否结束生命哦。一宁 发表于 10-3-11 19:49 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif{QQ82}
能进行自我感知，普通人还不能做到呢！
进行心理方面的学习吧!
对照森田疗法，对照一些治疗社恐的案例，对照一些社恐康复的心得，反观自己的内心的起心动念，就会发现自己正在慢慢康复呢！ 如果能学习一些佛学，就更好了。佛经中云，凡所有相，皆是非相。一切都是空的，又恐惧些什么呢？ 所有的恐惧都是果，是什么导致我们如此的恐惧呢？背后一定有深层的原因。只有了解自己恐惧背后的原因和真相，我们才有穿越恐惧的可能。
结束生命痛苦不会停止，因为你的生命功课没有完成，那只会在下辈子继续轮回，继续修自己未完成的功课而已。只有看清楚自己恐惧的整个过程，和清除恐惧的成因，痛苦才会真正的停止。
何不试着去探索一下自己真正恐惧的什么？
这种恐惧是如何控制自己的？
看着自己写出来的这些答案，你有何感受？
把上述几个问题的答案和过程都描述出来，如果你愿意可以和我们分享：）
祝福你！ 楼上说得非常好，对自我觉察能力能的人会有作用。
如果无法静心思考，那不妨自己找个事情（爱好）做，让自己变得忙起来。而不是闲得一大早就胡思乱想。 真的很痛苦，可以找网友谈谈，论坛有很多朋友，一起加油。 这你得换个方式 比如每天起来想想 自己喜欢的人 我当时比你还厉害，这是过程不是结果。
越在意越严重，做该做的事情，自然会转好的，不要着急。 建议你去买这两本书来看~~对你一定有帮助的。也可能会好起来
精神焦虑症的自救——演讲访谈 跟 病理分析克莱尔.威克斯 每天起床大脑第一件事想的是我是社恐患者，我遇人会害怕我表情不好，整个人精神涣散，惶恐的过着每一天，那些症状让我生不由死，头很昏，面部肌肉很僵硬，老想哭，但总是哭不出来，老想照镜子看清自己的表情，与人交 ...
huiaijie 发表于 10-3-11 19:37 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
没有关系的，这些我也经历过，都会过去的，不要过于担心，也不必过于在意别人的看法，正常地生活就行了，其实别人也没有太多时间来注意我们的，只是我们自己有时候太敏感而已。
另外，从中医的角度来说，也是体内的阳气严重不足，而阴气过盛。
所以，多了解一些中医养生的知识，对帮助我们缓解恐惧、忧郁等情绪是很有效果的。
武国忠医师在《黄帝内经使用手册》中说过“三阳开泰”法：就是动能升阳，善能升阳，喜能升阳。
动，对于身体虚弱的我们来说，以散步这种舒缓的运动方式为好。
善，就是存好心，说好话，行好事，做好人。
喜，就是多想一些令我们高兴的事，多看一些让人开心的娱乐节目和书刊。
其实，我们都有快乐的本能，只是暂时阳气不足，阴气过盛，阳主喜，阴主悲，阳为暖，阴为冷，二者相生相克，无好坏之别，有相济之功。阳为光，阴为影，不要被影子的假象迷惑，也不要害怕，转身面对阳光就行了。
所以，只要我们运用中医方法来提升体内的阳气，身体，心情，工作，一切都会越来越好的~
另外就是，多晒晒太阳，特别是上午，多运动，下午阴气转盛时就少外出活动。
特别推介中里巴人的以下视频：
求医不如求己4《万病皆可心药医》
连载视频一
http://you.video.sina.com.cn/b/24645557-1647629663.html
连载视频二
http://you.video.sina.com.cn/b/24647381-1647629663.html
连载视频三
http://you.video.sina.com.cn/b/24672526-1647629663.html
连载视频四
http://you.video.sina.com.cn/b/24672780-1647629663.html
连载视频五
http://you.video.sina.com.cn/b/24712614-1647629663.html
连载视频六
http://you.video.sina.com.cn/wbjkxyy 所有的恐惧都是果，是什么导致我们如此的恐惧呢？背后一定有深层的原因。只有了解自己恐惧背后的原因和真相，我们才有穿越恐惧的可能。
结束生命痛苦不会停止，因为你的生命功课没有完成，那只会在下辈子继续轮回 ...
赵龙 发表于 10-3-12 08:21 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
赞同，不要用死来逃避问题，勇敢面对并去解决吧，你是有力量去解决的，反省自己，相信自己。祝你吉祥如意~！ 所有的恐惧都是果，是什么导致我们如此的恐惧呢？背后一定有深层的原因。只有了解自己恐惧背后的原因和真相，我们才有穿越恐惧的可能。
结束生命痛苦不会停止，因为你的生命功课没有完成，那只会在下辈子继续轮回 ...
赵龙 发表于 10-3-12 08:21 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
看到光与爱，在光与爱的指引下，去看了你的博客，看到这样一段话，很感动：
这时，脑海里冒出一段话：每一棵树从来不在意旁边的树比它高、比它大，也不在意比它矮的树或其它的植物，它只是根据自己种子的属性和因缘，体验这颗种子的成、住、坏、空，随顺因缘的经历自己的一生。因为，它明白每一颗种子都有自己的因缘。而尊重每颗种子的因缘好象是每一棵树，每一种植物都明白的一个最基本的道理。 我也和楼主一样，但是我想活到亲眼看到贪婪的人类灭亡的那一天。
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