很久没说话了来说两句
大家好，最近不知道怎样了大家。记得以前我刚刚有些领悟，纠正了生活态度的时候，在这个论坛上的一些朋友，现在都好多了。许多人都各自回到人生的正轨，活的像个样子了。真的是很好的事情。我呢，最近爱情很甜蜜。很久不上来发帖了。今天说上来写几个字，给新老朋友加加油。
顺便说几句心得体会。
1。人要有百折不回的真心，才有万变不穷的妙用。
所谓真心，不是你自己硬想出来的，而是遵循真理、客观实际来生活的决心啊！
肯遵循实际来生活，不躁动，不怨天尤人，承认自己做不到的，接受自己缺点，承担人生过程的痛苦，这些就是尊重事实和真理。
2。做人常常有悔。
做事，顺其自然好了。但在心情平静的时候，有时能够理解到自己的错处或不足，对于别人，是不是要求的太多了；对于人生，是不是期望的不切实际？对于自己，是不是还没认识自己的位置？要知道，有多大本钱，做多大生意，这才是靠谱人。
不要做那只有一块钱的命，却想过一百块钱生活的狭隘人。
3。要理解人性普遍的缺陷。
普通人，好环境心情就好，如果家里有钱、有地位、有好身体，自然会心情愉悦，性格和善；如果身体不好，或是钱不够用，地位不高，自然会产生怨恨和消极情绪。这走到天下都是一样的，不管哪里的人，都是普通人，既不是圣人，也不是十足的恶棍，所以人们关系好不好，很大一部分都取决于他的境遇如何。要原谅人们的错误和恶行，因为大家都是普通人，不是他们特别坏，这只是每个人处在他的坏境遇里都会做的。也不要相信自己特别好，可以逆境不倒，这是不客观的。只有想办法在运气好的时候，多积累一些，在运气差的时候，努力撑过去，才是道理。不要硬撑，也不要在运气好的时候忘记为不济的时候做准备。这样人才能生活的更和睦。
祝大家新年快乐。 谢谢分享你的心得！很好！新春快乐！ 毛线洋{QQ83} 看了很多毛线洋 的文章，受益很深
感谢 毛线洋 不要做那只有一块钱的命，却想过一百块钱生活的狭隘人。{QQ82} 学习了！赞叹善知识！ 你说得真好，赞一个！{QQ79} 我会把他们记下来，谢谢毛线班主给大家的新春礼物{:145:} 我的症状是强迫性失眠，及其痛苦，一躺在床上就紧张，有的时候也不是在想失眠具体的事情，就是一种感觉，紧张的情绪，这种症状改如何面对呢，有时快要入睡了可那种感觉会没来由的就袭来了，这时的我们该怎么办呢 楼上，你需要做的是即便恐惧不安的无以复加，也在晚上躺在床上不要翻来覆去。
就让恐怖肆意流淌。 暴风骤雨不过须臾，不会整天下过去的。
你总是你的情绪的主人 你这个主人在家里乱动的时候 不要跟着乱动 做在那里一动不动 家里的情绪自然稳定下来 多谢毛线洋版主的回复，问题就是在懵懵懂懂要睡着的时候，我也还是有一根神经是醒着的，在关注着我，真的很痛苦啊，好像就是不想让自己入睡似的，有时睡一觉就醒了，还是被那种强迫的情绪弄醒的。始终不能完全的放松，进入完美的睡眠， 也许是我的欲望太强烈了，也被失眠折磨的太严重了，这种严重的恐惧情绪始终无法排除掉，说接受，可天天疲惫的身体和紧张心理如何去接受呢，他在我们的心理无时无刻的不停的袭来，尤其是晚上，累啊！ 也许是我的欲望太强烈了，也被失眠折磨的太严重了，这种严重的恐惧情绪始终无法排除掉，说接受，可天天疲惫的身体和紧张心理如何去接受呢，他在我们的心理无时无刻的不停的袭来，尤其是晚上，累啊！
不走出去 发表于 2010-2-21 13:14 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif不走出去 的这种症状用森田理论的观点去解释的话，就是由于思想矛盾（“想完全没有杂念、整夜安安稳稳的大睡的这种理想状况”与目前的现实情况是感受到“强迫性失眠，及其痛苦，一躺在床上就紧张”的痛苦感受之间的巨大差距）而引致的精神交互作用。如果能够“顺其自然”：即坦然接纳自己目前的状况，对于自己主观意志和理性无法控制的想法、念头和感受不理不睬，顺其自然，原样接纳、承受，不管多么紧张、多么痛苦，都原样承受下来，同时“为所当为”：即不管自己的感受怎样，到了该睡觉的时间就心平气和的上床睡觉，如果出现自己认为是紧张或者其它糟糕的状态，也默默承受或者用第三人的心态和视角去观察它，冷眼的看看它到底能够如何作恶，而把注意力放在调节自己的呼吸上，就算是睡不着也可达到休息的目的。如果在心态上再放开一些，就可预设今晚睡不着也要观察清楚症状的情况，把自己的体验写出来与大家分享，看看结果怎样。
如果能够消除你的思想矛盾，打破精神交互作用，症状的消失就是迟早的事情了。不过，这些单靠在脑袋里理解是无济于事的，关键是要靠自己的体验与领悟，才能摆脱束缚，恢复心灵的自由。
祝福你！:handshake 恐惧也是一种情绪而已，和高兴、兴奋 一样 差不多 。但你内心厌恶恐惧，喜欢兴奋，这是为什么？
当然，人本性都是这样的，可是对差不多的东西区分的太厉害，未免自扰。
有的人，看恐怖片很爽，坐过山车很快乐，我就不敢坐。为什么？他们享受恐怖。
你呢，你恐怖恐怖。
这样子，说明恐怖还是可以拿来享受的 ，呵呵。 我曾经用过一个办法，就是意识到自己又去分析自己的症状的时候，就吧注意力放到别的地方，睡着睡不着一概不管他，用这个办法曾经在很长一段时间都很见效，但现在有的时候睡着了却被强迫给弄醒了，现在就不是有没有想法的问题，而是一种感觉了，或者说是一种状态了，也许我真的应该如波波所言，就是整醒了我就任其紧张，也不刻意的去转移注意力，而是以柔和的心态去关注自己的呼吸，观呼吸的时候，也不要排斥有恐惧的余光存在，不急躁，其实从另一方面讲，注意自己的呼吸也是转移注意力，但是这也是放松的一种办法吧，