我的日记
本帖最后由 谁是非非 于 10-2-9 20:13 编辑受丁丁猫的启发，也想写个日记，随手记录。写在这里，希望能得到大家的帮助和鼓励。可能主要是记一下自己的行动流水帐。
今天的行动流水帐
1.擦干净了书房的窗户。花费一个小时，感觉干净，舒服。
2.带女儿去医院看医生和挂水。昨晚和早上的担心也许是不必要，看医生的样子，虽然症状明显，但可能只是重感冒而已。
3.烧了早饭，洗了碗。蛋加麦片粥，孩子爱吃，缺少蔬菜。
4.把新毛巾煮了消毒，把旧毛巾也煮了准备作抹布。
4.整理了晒好的衣服。拖了好几天的事，其实半个小时就做好了。
5.下载了森田的电子书。书很多，看的有点乱了。捡东丢西的。心里有点急，也有点躁。一恐惧的时候就去看书，看讼坛，平复一下。然后看几行又丢开了。希望看完就能解除自己的恐惧之心。估计是不行的。
嗯，就做了这些事吧。其他照顾孩子的琐碎小事，就不一一记录了。恐惧之心还在，几乎不能面对自己。书却看不大进去。
还有几天过年了。
1.定大年三十的菜谱及假期的安排
2.去超市采购菜，假期的零食，消遣东西。
3.收拾房子，擦卧室的窗子。
4.照看生病的孩子。
5.看森田的书。 实际上再没有象世上毫无欲望、又无所事事的人那么痛苦的了.
看森田的自传，这句话是真的对。几年前，因人误导，误看了两本佛学的书，说欲望是人生痛苦的根源。看完之后，人非常消极，失去了上进之心，也失去了争取之心，感觉一切都没有什么意义，进而扩大到人生无意义。产生非常强烈的厌世思想，却又无人分解。明明自己本有强烈的成功等等世俗的欲望，却被告知此乃痛苦之源。矛盾痛苦之种子种下了。
如今需要重启七情六欲之，按一般人生活欲望去生活。去追求金钱、成功、感情等等 现在陷入了恐惧的臆想中,决定理一理压在自己心中的负面思维到底有哪些.
1.自己肯定得了绝症,生活还有什么意思?反天要死了,怎么努力都是无用的.对明天不再抱有希望和热情了.
2.工作肯定很难找,既使能找到也不会怎么好,工资肯定很低,工作肯定很无聊.还要受投简历和面试的不停打击.
3.认为自己的生活肯定不会一帆风顺,也不太可能富裕,可能一生都会很贫穷并与疾病相伴.
4.家庭是老公一人支撑,如果他有什么事,失业或是生病,我将无法生存,养不活自己和女儿.
5.生女儿的时候,自己身体不好,女儿将来身体肯定不及别的小孩子健康.更容易生病.
6.不敢对未来有什么美好的计划和向往,怕万一有什么不好的事发生,自己承受不了打击.似乎生活中一直有这样的事发生,相信乐极生悲,从而不敢快乐.
7.对自己和家里不满意,可感觉可能很难改变了.至少几年内会一直这样. 现在来进行一条条的理性解答.
1.自己肯定得了绝症,生活还有什么意思?反天要死了,怎么努力都是无用的.对生活不再抱有希望和热情了.
理性思维:并没有医生或者检测明确表明我现在患有癌证或是其他的绝症.同时我的身体也没有什么不舒服的地方.即使有一些小的不适,也有可能是一些小病小痛.还记得从前因为蚊子叮的伤口而担心的事吗?同时我也对我的怀疑进行验证,医生让我做检查,可并不是肯定,并且检查安排的很迟,说明他认为问题不是很严重.
再说即使用有什么大病,如果可以治,那就去治.如果不能治,那么担心恐惧也没有什么办法挽回.
每个人总是要死的,迟一点早一点而已.难道因为一个必死的结局,现在就不活了吗?人不能控制自己的生死时刻.而现在每一天每一时每一秒才是自己可以控制的.所以只能去控制现在自己.只要现在活着,就可以做自己想做的事,吃想吃的东西,玩想玩的东西,看喜欢看的电影.
正因为每个人都要死,所以活着每一天才更珍贵,才更值得我充满热情和希望的去生活. 6.不敢对未来有什么美好的计划和向往,怕万一有什么不好的事发生,自己承受不了打击.似乎生活中一直有这样的事发生,相信乐极生悲,从而不敢快乐.
理性回复:乐极生悲这句话并不总是正确的.老公送我本本的时候,我非常开心,可是后面并没有发生什么悲惨的事发生.夏天的时候，一直计划着出去玩，并去了。也并有什么不好的事发生。所以生活中并不会总是悲惨的事，或总是美好的事。更多的时候是很平常的生活。
如果我们做了很好的计划，如果可以实现，会很快乐。
如果并没有实现，那也是很正常的事，因为我们只能控制自己自身的行为，而不能控制所有能影响计划的因素。并不代表那就是很悲惨的事。
过去也曾发生过几件不好的事，事实上我也很勇敢的承担过来了，事实上并没有什么不能承受的打击。
事实上我过去的生活一点也不悲惨。我家庭完整，父母也很正常，虽然贫穷，但没有经受过什么饥饿，一路很平静的上学，工作。嫁的老公人也很好。三十年来遇到的人也很正常，也没有遇到什么特别坏的坏人。生过一次大病，但现在也好了。所以没什么特别悲惨的事。
很悲惨的生命都写在书里了，所以看着多。事实上，生活中大部份都会很平静的生活。我也不会例外。 :) 3.认为自己的生活肯定不会一帆风顺,也不太可能富裕,可能一生都会很贫穷并与疾病相伴.
理性回复：
事实上自己的生活一直很顺利，就因为顺利才出现担心。但自己担心了很多年，事实上并没有出现很多不好的事。
并且童年时代的贫穷的人，不代表中年老年也会很穷。很多富翁童年时代也很穷，但自己努力，抓住机会都会很富有，再说现在我们也不算很穷。有吃有穿，有房子住。积极为孩子的教育，和自己的养老储备金钱。说不定将来很富有也不一定。 不行，我还是害怕的哭了。
生活没有给我快乐，只给我带来了恐惧。我是如此的害怕，如此的害怕。仿佛就是临终的人，仿佛明天就要死去。我心情烦燥时会对女儿很凶，她如此的小，就要承受压力。如果我死掉，她怎么办。我将经受病痛的折磨。我这样的精神状态，没办法帮助我，只会越来越糟糕。
我要怎么办？我要怎么办？才能摆脱这样的束缚。怎么办才能感受到希望和快乐。才能坚强面对生活。 我问自己，今天会死吗？不会
明天会死吗？不会
后天会死吗？应该也不会
大后天呢？
大大后天呢？
大大大后天呢？
那么远的时候，谁知道呢
所以该做干嘛干嘛。
现在我要做的是，放下电脑，起身去洗碗，晾衣服。然后准备晚饭。 活在当下。
不要想那么多，找些喜欢的事情做。比如打毛线、上网看电影、游戏等。
兵来将挡 水来土掩
要坚信办法总比困难多
没有过不去的坎的。
快过年了，放松些吧！
{QQ78} 活在当下。
不要想那么多，找些喜欢的事情做。比如打毛线、上网看电影、游戏等。
兵来将挡 水来土掩
要坚信办法总比困难多
没有过不去的坎的。
快过年了，放松些吧！
{QQ78}
清雅百合 发表于 10-2-10 20:32 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
谢谢百合。你的签名写的真好。
累了，别逞强，歇会；烦了，别闷着，找乐；
困了，别硬撑，早睡；乐了，别独吞，分享；
想了，别不说，联系；人生短暂，善待自己。
社会充满不公平现象。你先不要想去改造它，只能先适应它。
-一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。 1.10
现在心情已经平复一些了。经历了下午恐惧的情绪失控，痛哭了一场，放下电脑去跳绳，然后做了点家务。准备晚饭。心情才好多了。晚上洗澡依然很有压力，忍不住乱想，但没有像下午那样让恐惧失控。
下午那个时刻，我不知道该怎么办。或许不熟悉认知法，我所做的理性思维对抗，让我很吃力，并没有起到什么帮助作用。也不知找谁帮忙。最终情绪失控。所幸孩子睡了，家里也没有其他人。
我看到长风回贴，就象抓到救命稻草。原来事实上，我还是存在很强烈的情感依赖，寄希望于别人。事实上，真的就像过来人说的一样，只有靠自己，才能摆脱这种精神折磨。 up
楼主加油！:hug: 12天没来。主要情况记录一下
放年假，老公一直在家陪着，也有亲戚在家里暂住。
自己心里虽然也会胡思乱想，但基本上都能控制住。没有情绪崩溃。依然不太敢洗澡，不敢面对自己的身体。每次洗澡，恐惧和焦虑都会折磨自己很久。
这两天在老公的帮助下写了简历，也投了几份，暂时还没有消息。慢慢找吧。
明天约了皮肤科专家，针对自己的怀疑，不知会是怎么样的结果，是验证还是否定，还是不确认也不否定，继续让怀疑和恐惧折磨自己？这也是一种相当大的可能性。
总之心里很不安。
有时候想每天那么多的交通事故，每个人每天出门无论坐车还是走路，都会有一定的危险，并且一定程度上不受自己控制。或大或小。人生病也一样，吃五谷杂粮，生百病，所以生病是必然，不生病是偶然。你无论怎么避免小心，也不可能说一生不生病。
但因为有一定的交通危险，我每天出门却不当心。
有生病的危险，我也可以安然处之。
回想以前几年，我觉得那时的自己完全可以更轻松更快乐。为什么要让自己那么沉重呢？
所以朦胧的感觉到，其实我一直是自由的，任何时候我都可以选择轻松的活着，或是沉重的活着。无论此时此地的情况是怎么样的。假如我是十年后的自己，那我会希望现在的自己过怎么样的生活呢？那一定是轻松的对待一切，不要把事情看的太重，与人为善，快快乐乐的做自己想做可以做的事。
打完上面的两段话，心里稍轻松。准备洗澡。不怕大家笑话，我已经5天没洗澡了。 年前，老公说过完年，去学车，学完了，年底买辆车。
我心底也很想学。可是心底还是很压抑，想等明天结果出来再说吧，可是万一明天医生模棱两可，怎么办呢？学还是不学？
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