惊恐焦虑症困我一年多
2007年8月2日,首次惊恐发作,在一家餐饮吃饭时,突然感到心脏猛烈跳动,并且越跳越快,当时感觉自己很快要晕过去,并恐惧死去.接下来,四肢无力,连说话都好像没力气了,感觉多说一句话就会串不过去来.在朋友帮助下,很快去了医院.到了医院,医生检查一切正常,叫我站起来,没事.我听了医生的话,试着站起来了,确实已恢复了正常.可是后来,在我单独出去时,又发生了以上情况几次,当时无熟人在旁,感到无助,当时非常害怕.也到医院做了很多次心电图,都无异常.可从此,单独了门时,却总感到害怕,恐惧.
越是这样,各种症状就扑面而来,由此又越发害怕.
接下来,不出去时,也出现了很多躯体症状:胃胀,吐气,头晕,四肢无力,心季,胸闷,短气,站立不稳.整个人脆弱得不行了. 因出现以上症状,所以也到医院作了各个器官的检查,但都显示正常.医生建议我多锻炼,接下来,我坚持每早晚锻炼,以上各种症状现已消失,但只要一人出去,还是会恐慌,害怕,并会有喉咙堵塞感,头晕感.没次这样时,我也不断告诉自己没事,不要害怕,可无济于事,要来的症状,还是来了...
有没有曾经有过以上情形的朋友,请帮忙提供建议, 在此先谢过了!!! 我前几天也出现了和楼主一样的情况，突然心慌感觉马上要死了的感觉。马上叫了120到了医院，做了心电图结果，只是窦性过速。也不知道怎么办了。 这里的每个人都是这种情况，有的甚至比你好严重，靠自己吧，不靠自己，我们还能靠谁？ 一般焦虑会伴随体质下降，可能你没有器质性疾病只是需要心理治疗~ 是的,一定要靠自己, 我几乎每天都会上来看贴子,也得到了不少启发.
象"啸笑"说的一样,不靠自己,能靠谁? 要走出去,只有不断尝试了,我真不想在这黑暗里度过了......
谢谢以上各位的好建议!!! 慢慢的突破，慢慢的看破和放下，不断增长生活的智慧，给自己时间就是给自己机会来改变，相信总会过去的。 谢谢一宁版主的点化, 我会努力付出行动战胜的. 我2天晚上和楼主一样的，睡到半夜醒来，突然心脏狂跳，以为自己要死掉了，后来慢慢平复了下来。于是，到医院去做了心电图，心彩超都正常，就是心跳有些快，医生说我心理素质差，我觉得很对。
很多时候都是自己在害怕，其实身体并没有什么大碍，可是自己却给了自己心里暗示，我不行的，我身体不好的，我出门要倒下去的，久而久之就真的会不行了。我想，真的是要靠自己的意志，首先要自己给自己信心，既然医生都说没事了，就肯定没事了。大家一起努力吧~ 没什么的，你可以选择药物。 再次谢谢大家, 我现在已在尝试走出去, 出去还是有症状, 但每次出去又安全到家, 感觉自己有突破, 也增加了信心, 心里也感到无比轻松,我现在也知道:是自己想得太多,有症状时,若转移注意去做另外一件事, 症状很快消失了.
现在我也有些体会了: 一个出去,若静静地在路上走或者在公交车上时,最难熬,那时好像找不到什么事做,脑子里有会想那些事,接着症状又来了,一旦到了目的地,有其他人或事干扰后,症状就不知不觉地消失了, 现在要做的是想办法转移注意力, 之前好像一凡老师讲过: 静坐有用. 我想,从现在开始,每晚坚持静坐. 只有以后出去,症状会慢慢减少或减轻, 我想我就能慢慢地走出去的.
另外有睡不好觉的朋友, 我可以提一点建议: 我曾经也有一段时间睡不着觉, 整夜头乱乱的,心慌得很,后来我坚持早晚锻炼, 有空就同别人去玩, 聊天,打球,逛街,总不让自己闲着, 玩累了,就会疲劳,就容易入睡. 希望对大家有一点点小帮助. 和我两年前一样，我的建议是去医院神经内科开艾司唑仑片，然后每天早晨和晚上临睡前各服2片，这样就会抑制住焦虑的发作，之后自己加强运动以及各类社会活动，会彻底好起来的！ 是植物神经紊乱所致，从身心两个方面同时入手就一定会走出来。你已经在实践的路上，加油！ 昨天逼自己出去了一趟, 在外面逛了一上午, 整个上午时有症状, 不过想到这么多的人在支持我, 我还是坚持下去了,没有象以前一样,有症状就害怕,而逃避.
通过昨天的实践, 我对自己更有信心了, 我想只要这样坚持走出去, 有一天我就能真正走出去...
谢谢大家的支持, 有你们的一路陪伴,我不必要再害怕. 我和你的症状完全一样，工作需要出差，真的要下很大的决心。郁闷呀 这篇文章会有帮助吗？
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