不断的想不开心的事，但不知道如何化解。连强迫自己走出去的力量都没有。
玩游戏。上网。
不想找任何人倾诉。不对父母因为会遭到训斥或者根本是完全忽视。不对朋友是因为害怕流露出脆弱的一面有损形象。不写日记是害怕信息流露对所有的东西都缺乏信任。
只好闷在心里。
等累了自然遗忘。 出去跑步能改善我的心情，但是还是在网上写点东西效果更好，毕竟说出来后好一些，还可以理清思路。 心情不好,就听歌,但是我不听悲伤的歌曲,我听钢劲有力的男人唱歌,给我力量,我不看悲剧电影,恐怖片,我寻找快乐的,生活的电影,觉得太闷,就出去走走,一个人,或者找朋友聊天,带孩子去kfc 看着他爬上爬下,自己听着背景音乐,什么都不想,要不就绣十字绣~打发时间,把时间填满,自己也累了,睡一觉,也许明天会更好~ 呵呵，我会逛超市。 我会从电脑前走开，去喝水，吃水果，做家务，或者出去逛逛，买东西，去跳健身操。反正不让消极情绪蔓延，自己给自己找事做。 运动
找朋友聊天
出去走走 心情不好时应该转移自己的注意力去关注别的，我心情不好时就会找朋友砍大山、说笑话，让朋友的快乐感染我，然后才面对生病的老公，:) 心情不好的时候我通常说不出话来。
所以别人很少知道我心情不好。
如此而已……
砚谷墨清 发表于 2009-8-31 17:39 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif墨清，心情不好千万别不说话，应该转移一下注意力，一定要找到适合自己宣泄的方法，让朋友的快乐感染你！祝福你！ 我是跑步的。。。 找朋友聊天最好，心情不好是情绪上的事情；找朋友聊天就会说出来，不管是原因还是处境，朋友会帮你分担一部分。狂吃东西会伤害胃，以后遇类似事情还容易发胖；逛超市会增加没计划的消费，让口袋和经济情况窘迫；心情不好去运动容易运动过量或强度过猛造成运动损伤。 有时候我感觉找朋友聊天也是一个方法，但对于我们可能则是更多的倾诉和抱怨的，对别人不尊重。
抱怨像是打玛菲，一开始可能会缓解疼痛；时间长了会上瘾。
不如这样，心情不好的时候，去超市捏捏方便面（贱笑） 有时候我感觉找朋友聊天也是一个方法，但对于我们可能则是更多的倾诉和抱怨的，对别人不尊重。
抱怨像是打玛菲，一开始可能会缓解疼痛；时间长了会上瘾。
不如这样，心情不好的时候，去超市捏捏方便面（贱笑）
深海微蓝* 发表于 2009-9-4 21:58 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif微蓝,心情不好时找朋友聊天要聊一些快乐的话题,不能聊心情不好的话题,这样朋友的快乐会感染你,否则会越聊心情会越不好!祝福你! 综上所述，当我们心情不好时，如果不是由于抑郁症造成的，可以通过多种多样的方式来转移注意力，排解我们的消极情绪，具体哪一种方式适合我们自己，会因人而异，但需要注意的是凡事都有两面性，我们要把握好尺度，尽量符合积极的方面，而尽量避免受到消极负面方面的影响。这样一来，就可通过转移注意力的方法来达到排解我们的消极情绪的目的。
如果我们痛苦和难受感是由于抑郁症造成的，那我们就需要积极治疗，注意休养、休息和调节，当我们的痛苦一时无法缓解时，就需要我们原样去忍受、去接纳，慢慢静待状态和好转，等待消极负面情绪的自然消失。当然，如果在这期间，我们有活动的意欲的话，就根据我们的欲望去进行适度的抗郁抑活动，如散步、逛街、体育锻炼、看电视看电影、找朋友聊天、看笑话或者幽默搞笑的节目等。。。这些都是不错的选择，因人而异。
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