波波 发表于 09-9-7 09:34:24

综上所述，当我们心情不好时，如果不是由于抑郁症造成的，可以通过多种多样的方式来转移注意力，排解我们的消极情绪，具体哪一种方式适合我们自己，会因人而异，但需要注意的是凡事都有两面性，我们要把握好尺度，尽量符合积极的方面，而尽量避免受到消极负面方面的影响。这样一来，就可通过转移注意力的方法来达到排解我们的消极情绪的目的。

如果我们痛苦和难受感是由于抑郁症造成的，那我们就需要积极治疗，注意休养、休息和调节，当我们的痛苦一时无法缓解时，就需要我们原样去忍受、去接纳，慢慢静待状态和好转，等待消极负面情绪的自然消失。当然，如果在这期间，我们有活动的意欲的话，就根据我们的欲望去进行适度的抗郁抑活动，如散步、逛街、体育锻炼、看电视看电影、找朋友聊天、看笑话或者幽默搞笑的节目等。。。这些都是不错的选择，因人而异。

带着你飞 发表于 09-9-7 09:46:28

综上所述，当我们心情不好时，如果不是由于抑郁症造成的，可以通过多种多样的方式来转移注意力，排解我们的消极情绪，具体哪一种方式适合我们自己，会因人而异，但需要注意的是凡事都有两面性，我们要把握好尺度，尽 ...
波波 发表于 2009-9-7 09:34 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif波波说的很专业{QQ79}

selmle 发表于 09-9-7 13:25:30

运动释放
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