如何改变自己呢？
来这个论坛不长，觉得这里是一个很温暖的地方。觉得很忧郁很长时间啦，很想走出来。可能象大多数朋友一样，我从小家里
环境还好，算是个比较随和，单纯，善良的人吧。因为用的学习的时间比较
多，没有形成独立和别人交往的能力。虽然从小学到大学人缘都很很好，但
在工作以后觉得特别失败。失恋过，工作也失败过，以前我对人是充满了友
爱的，但经过以后我特别失望，为什么都是那些能说会到，头脑灵活的人生
活的特别好，有时候对这类人很敌视。我从事了自己不很擅长的工作，虽然一直都上的是好学校，但理科成绩并不突出，最大的缺点是害怕解决问题，而且我很怕在人多时发表意见，最痛苦的是很多人在一起聊天时我不知道如何加入，一个人孤单的在一边，所以特别希望一天早点过去，但又是一个人住内心还是很希望有朋友的，可是怎么主动去联系别人呢。因为以前一直是被动的，有过和自己关系很好的朋友，现在总结一种是和自己很类似的朋友，还有一种是很开朗的朋友，其实当时关系都很好，但如果长时间不联系了，就慢慢淡了，真的很痛苦，因为我不知道如何去做，如果自己主动了觉得很乏味，觉得自己没什么活力，又帮不上别人什么忙，因为这个缺点连女朋友还没找到。我很想走出来，我用了很长时间去学习别人在小时已经建立的能力，但改变一种观念去形成一种也不确定是正确的观念不是很容易的，感觉没什么可以支称自己。但感觉还是融入不到别人去，我感觉没有能力让别人喜欢我。以前小的时候是在对别人依赖的感觉下生
活的，曾经感觉很好，现在大了可觉得真正还没成熟，觉得自己离开了那种感觉
就是个很没用的人。现在也在改变自己，可好象对别人对自己的态度很敏感，感觉自己做了以前没做的事没现在觉得应该做的，别人的态度就变了，我其实在心理上很依赖别人的承认，很无奈。但我不想再生活在那种很黑暗的生活中了，我应该用什么来支持自己呢？不知道自己将来在哪里啊？ 谢谢！
可能是形成封闭的心态了，对很多事情不太关心
看平时周围的人对一点小事都能很快乐，很羡慕！
另外我以前对人的态度太简单，对所有人都很友好，
主要是依赖别人对自己的态度，这样虽然有时人缘好，
但自己独立处事的能力却很差，而且对朋友和一般同事
好象没什么区别，开始很多人喜欢和我交往，后来就感觉
淡了，我不知道主动维持朋友关系，总把自己放在一
跟很公正的位置，这样很累，也是条死路，我很怕再走同样的路，有时感觉很迷惘，不知道应该如何做？感觉自己在社会中没什么生存能力，只是依靠别人的怜悯，所以心理其实很郁闷！
我应该用什么标准和周围的人相处呢？是不是应该学的
不老实一些呢？ 现在挺困惑的，所以再多写几句吧
现在和人交谈时，如果没有话题就觉得很紧张，我想找一些轻松的话题
可一般总是别人问我在答。
我感觉在心理上很依赖朋友，如果很多人在一起，包括比较要好的朋友
就不知道怎么说了，或者就不说话了。我好象感觉只是希望别人不要忘
记自己，而并不是真心喜欢和人在一起。
真的挺想改变的 怎么没人理我呢？ 怎么会没人理你呢？其实很想对别人有帮助，但我自己自顾不暇，所以也不知道该怎么样帮别人。所以这个版主我想让贤，现在真的是没有能力啊。 没关系的，我们在这里应该相互讨论，把真实的自己表现出来，就一定会
一起进步的 真诚对人
这是我要说的
其他的都是胡思乱想
森田的要旨是什么
目的本位
不要再意细节
要看结果
谢谢大家
谢谢大家！以后我也把自己的体会写出来，大家相互帮助 我也是这样啊。其实不是别人冷落了自己，而是自己冷落了自己，只要自己不怕说错，不怕说出来没人聆听，其实自己是能行的。 我觉得有三点要改变。
其一，害怕解决问题，可以通过拓展训练来扭转态度。敢于尝试解决，就可以面对困境了。参看“迫切自杀者请给你和我们三天时间试图挽留你”－－－这个贴子翻到17页看看我的留言，也许会有些启发。
其二，调整人际关系，可以先从帮助别人开始。只要留心注意别人的需要，那怕是小小的帮助，都是友谊的开端；要学会观察别人的言行，观注别人喜欢的话题。有时候不需要讲太多话，只要能把话题引到别人关心的事情上，听别人讲好过自已讲。比如有的同事怀孕了，我就会在她面前讲一些这类的话题，或是推荐此类的书。对别人表示关注，不需要特意去找谁来谈，只需要在遇到某人的时候，能够及时表现出关切，就很好了；但是要真诚，这是很重要的。
其三，改变依赖的心理。我觉得这要围绕培养独立来进行。关键在于所有的事要自已独立完成和解决。有两个建议，其一：如果感到自已做不到，那么先切断依赖源。比如，在外租房住，所有的布置、衣食住行自已安排。其二，现在不是流行DIY吗？自已创意自已设计。很多事情都可以DIY，如陶吧等等，可以常去。其三，独自旅行，途中的一切事都自已解决。如吃、住、路线、景点自已决定。时间久了，会有成效的。
另外，尽量减少和喜欢照顾自已的人在一起、以及比自已大的人。多和比自已小的人、需要自已照顾的人在一起。
[ 本帖最后由 草尖的流萤 于 06-6-14 19:23 编辑 ]
我也有同感
我也有同样的感受真的好像是在童年应该学会的交往技巧因为家庭的原因（父母分居，对待子女心理感情的培养）而没有养成。
不知道如何主动交往，如何保持朋友关系，如何判断对方的心意。
好不容易交到的朋友也因为自己的话语和行动而远去。
自己有时候干些事情也是不对，一句话没有社会常识的感觉。
不可能
改变自己是不可能的，或者说是一项巨大的系统工程。没有坚强的毅力和几年的时间是办不到的。据资料表明某些抑郁症患者的大脑神经系统和正常人不一样，某些激素受容体不正常。
不可能
没有尝试过，怎么知道不可能呢？为什么连一点机会都不给自已？我也是这么尝试过的，不然我怎么知道这些方法呢？毅力都是练出来的，没有人天生是有毅力的，没有人天生比别人强。强者和弱者的最大区别，仅仅在于心态是正面的还是负面的。 我和楼主的状况很像，自己也一直尝试改变但真的鼓起勇气加入别人的话题后，发现还是没什么话可说或自己说出来的很可笑
于是下次就更不想说了，索性躲着人走 学会观察别人是很重要的，只要有心就很容易发现别人的兴趣点。另外对朋友是要付出的，就看自已愿意付出多少，什么方面的付出。而我则会选择感情的付出，那就是关怀。没有人能够拒绝别人的关怀的。
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