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望春 发表于 06-4-24 18:43:42

明天早上就试试

han_0429 发表于 06-4-25 18:08:17

望春，试得怎样？开始不愿动，跑起来就好了，就会遗憾怎么不早点行动，若坚持下来，受益无穷。

和合果 发表于 06-6-21 23:39:00

确实是这样的
其他体育活动也可以，前两年我在单位中午打乒乓球，一下午心情都好

han_0429 发表于 06-7-3 20:37:06

晨起练太极剑，心情爽朗！:)

时光倒流 发表于 06-7-8 07:59:38

深有同感。运动的抗抑郁作用很明显，只是我不能总是坚持。

一丝憧憬 发表于 06-7-8 20:36:04

运动确实对调节情绪有帮助，但是我只能在周末进行
我也是觉得一个人跑步坚持困难，所以改成和朋友打羽毛球了
人多不仅容易坚持，而且也有点促进作用，找不到伴跑步的朋友不妨试试

golfish 发表于 06-7-12 12:34:30

新加坡 发表于 06-7-12 17:40:51

是啊,我就是跑步跑好的,希望病友门一定锻炼身体啊,我得病的时候是不吃不喝不睡,有一年了,后我是吃药再加跑步,现在跑步有一年了,身体特棒,吃饭就香,睡觉就是好

han_0429 发表于 06-7-12 20:28:31

适量并恒常的运动永远是我们的好朋友！

林霄 发表于 06-7-23 12:45:00

念大学时，坚持跑了半年的步，很有效果，人也瘦了不少。。。。。推崇

danawen 发表于 06-7-24 22:11:46

是啊，这也是因为感觉到自己的力量了把
是大自然在帮我们校对自己的时钟

波波 发表于 06-7-26 12:01:19

我现在只要时间允许，每天都锻炼，一般每周固定打三次羽毛球（每次2小时，特殊情况除外），其余四天晚饭后和老婆去散步，一般走5公里，外加踩一会脚底按摩石，效果不错。

之后 发表于 06-7-26 20:51:44

大家都是清晨去跑的吗？

傍晚锻炼的有吗？：）

甜开水 发表于 06-7-27 19:45:19

夏天跑步出汗，好麻烦。而且早上起不来。不过记得我的抑郁是因为清晨锻炼好转的。哪天重新开始吧

新加坡 发表于 06-8-9 14:58:31

我就是在下午跑的，跑完一身汗，爽快，一身松，上面的朋友说是夏天跑步，出汗麻烦，夏天最好，跑完就洗个澡痛快，

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