自己感觉抑郁好了很多 上来说哈心得
我关注这个网站很长时间了，从这个网站得到了不少启示，现在感觉自己抑郁好了很多了，想上来说哈自己的经历和心得，希望和大家一起分享，也希望大家给我指点指点。我今年22岁 ，年纪不大，但是抑郁史可不短，掐指一算也有5年了，我是才上高中就得了抑郁的，当时不知道自己是得了抑郁，后来上了大学上网才知道的，高中的时候真的是在黑暗中挣扎，不服自己一直就这么昏昏暗暗地度过人生，但是不论自己怎么挣扎，结果都是一样，每天醒来天都是那么阴暗，总觉得要踏下来了，后来绝望到想死的地步。勉强考了所不怎么样的大学，在大学里我知道自己是得了抑郁，心里很高兴，知道自己的病根了，接下来就是要想着怎么治疗了，在网上查医院，看到成都一家医院不错，我就找家里打钱自己跑到成都去看病，医生就给我开了些药，我当时拿着这些药，真的像拿到了自己的命根，拿到了希望，觉得自己终于可以摆脱抑郁了，可以实现自己因为抑郁而搁下的梦想。但是却事与愿违，我服了这些药后，感到自己没什么大的进步，只是特想睡觉而已，当时我真的是从希望又跌到了绝望，觉得自己真的不知道怎么办了。
但是我已经习惯了抑郁给我带来的绝望，在绝望中苟且地活着，慢慢地积累起一点一点的希望，又一次一次地被无情地摧毁。
山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。我后来自己退学了，我没跟父母商量，我是退了学才告诉他们的，我觉得我每个月用父母给我打来的钱，而我却在学校混日子，我觉得我对不起父母，我每次想象父母那期望的眼神我都想哭。我不想对不起自己的良心，我退学后便开始了自己的打工生活。
也许是上天看我太可怜了，在我打工的日子里，我认识很多兄弟，他们都是西南大学的自考生，他们都很积极乐观地面对生活，和他们相处的日子里我改变了很多以前荒诞的想法，我很感激他们不在乎我抑郁情绪给他们带来的影响，他们带我一起聚餐，带我一起唱歌，带我逛街，教我怎么和异性相处，我们一起工作相互帮助，正是有了他们的出现才让我有了与抑郁拼搏的勇气。
我把自己的心得写在本子上，细细地思考，觉得自己以前很多想法如果与现实结合起来 ，就会觉得很荒诞。
一，我以前太完美主义了，很多事情都不可能向我们期望的那个方向发展，人生本来就不是平坦的大道，人生是一次充满坎坷的冒险，我们只有在克服这一次又一次的困难后，才会越战越勇，才会到达成功的彼岸。我现在对完美的人生有了新的认识了，我认为完美的人生正是要在不同的年龄段克服自己那个年纪的困难，承担自己那个年纪该承担责任，品尝那个年纪我们自己的酸甜苦辣；
二，你有什么思想就决定了你有什么感觉，消极的思想让自己自卑，猜疑，忧郁，积极的思想让自己自信，豁达，乐观，我想我每天都感到阴暗，忧郁，正是我没摆脱自己的消极思想罢了，其实我已经意识到积极乐观的思想的重要了，但我一直没完全摆脱郁闷，是因为我的潜意识还是消极的思想，就像想戒烟的人一样，意识上已经知道吸烟有害，但是始终戒不了，是因为他们的潜意识还是我再吸一口。
我现在要做的就是要让这种积极的思想沉淀到自己的潜意识里，我发现通过冥想法，宣誓法，能很有效地改变自己的潜意识。宣誓法和冥想法的前提就是一定要让自己放松，冷静，要领就是要排除一切杂念；
三，自责没有任何实际意义，不能改变任何现实，反而增加自己的心理负担，让自己变得抑郁和强迫，让自己无法集中精力，记忆力减退，结果只会对现实更加不利，我们要做的就是勇敢地面对问题，做对现实有利的事情
暂时就写到这里了，这是我第一次在这个论坛发贴，还希望大家觉得我还有哪里没做到的给我指点指点，我特别想像长风哥哥，美惠子姐姐那样自信坚强地面对抑郁，我也希望自己能早点走出抑郁，像你们那样帮助正在抑郁中挣扎的人
我的QQ815251367 有点小私心我希望有个和我差不多年纪的异性能够和我携手共同走出抑郁，我看长风哥哥就是这么走出来的，呵呵:P 你已经走入正规，并且树立了正确思维导向，这些对你的治疗都是有积极意义的，有了参考和标准，说明你确立了正确的价值观，并且也有战胜的信念，我相信你在治疗和康复的道路上，能够做到坚持和坚强。在接受药物治疗的同时，也充实自我的心理认知，让自己在生活中感受到幸福和快乐，给自己制定一个克服抑郁的规划，甚至在面对自己矛盾心情时，如何处理这种应对，只有做到随时的应对，才能在艰难之路上勇往之前。祝福你在抑郁中确立自己的目标和计划！:handshake :victory: 相信你正在离你成功已经不远了。 感觉楼主目前的认知不错！:victory: 楼长可以详细的说说冥想法，宣誓法具体的做法吗？我也想通过心理上的改变慢慢走出来。谢谢你 楼主坚持的精神，是我们值得学习的好榜样。
回复 1# 只要开心就好 的帖子
希望你可以长期保持这种状态：）回复 1# 只要开心就好 的帖子
楼主：你的年轻老道令我有点钦佩！说的好！你的忧郁我觉得是性格的原因！！主要是性格的原因！！
而我们大多数是身体的原因导致病态！ 第二点说的很有道理。
呵呵
慢慢地积累起一点一点的希望，又一次一次地被无情地摧毁。赞同楼主的这个观点，我就是这样，四次了，现在正在服药治疗，希望能够痊愈
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顶顶顶顶顶顶顶 我那时22岁的时候就有了七年的抑郁病史了呢，不过你比我强多了，才这几年工夫就认识的那么深刻，相信你很快会好的，是抑郁给了你悟性。抑郁更会让你学到更多，同时也会让你很快走出来。期待你的好运 真好，虽然小小年纪就抑郁了，但走出来也这么快，你的人生才刚刚开始，祝你越走越好 你是个自立自强的勇敢的人，加油，我你高兴！:lol :victory:
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