无助的放任！！！！！！！！！！
不想让别人看出异常， 可自己现在的表现难免不让人怀疑， 所以不再伪装. 只能放任. 可最后的结果........ 我不敢想 疯掉？傻子？神经病？ 太可怕了 。。。。 我该怎么办？ 药物治疗，比如喜普妙，还有心理调节，有一个方法，就是记录每天自己的状态，如果比较严重的话，看看是因何而起自己调节的方法，可以看看森田疗法，还有伯恩斯情绪疗法
培养自己的爱好，做自己喜欢做的事情，比如以前很想做的一直没有完成
你现在已经用药了，药物应该是有些作用的，但是不能完全靠药物，自己无法支持就定期去进行心理咨询
可以进行比较机械化简单的劳动，比如打扫卫生，做饭什么的，都可以，再者可以去运动
说真的，运动真的会有所减缓的，我很痛苦的时候就是去跑步或者打篮球，
相信自己，你一定会好起来的！
我曾经也是个深度抑郁症患者，现在好了，而且是考自己和家人、朋友的努力走出抑郁的，希望你看看我的经历，会对你有帮助的。我在阳光里有关于我战胜抑郁的经历。网址是：http://www.sunofus.org/bbs/thread-43600-1-1.html
希望你去看看！ 朋友你总是劝我 难道你自己做不到了吗 不要在意自己的心情了 惹不起还躲不起吗 给自己一个简单的人生吧 暂时先去做先缓解一下自己的压力就算那样做也不影响你对抗抑郁虽然说这样的话难为你 但是我觉得这是唯一现实的不要去正面对抗 从另一个方面去做努力吧 一定听我的吧
回复 20# sdwfchen 的帖子
叶子我的qq号你有的啊回复 1# sdwfchen 的帖子
楼主可能是药物的剂量和疗程不够，或药物选择不合适，这是要靠摸索的，才能找到更合适的药。还有过早停药，导致很快复发，复发后上次有效的药就失效了，增加了治疗困难，所以坚持足够剂量和疗程、长期维持治疗（复发后建议要维持几年）很重要。换药也有很多讲究，最好换作用机制不同的药物，再不行联合用药。如果确定是内源性的抑郁症，药物肯定是有效的，不要怕吃药，它的副作用和抑郁的痛苦相比哪个更难忍受？但如果不改变环境心理因素，不改变扭曲的思维方式，效果就有限，要看看认知疗法，论坛里都有。还有，有的不典型抑郁是不失眠的，反而嗜睡，没有躯体症状的也很正常，是好现象。中葯只能辅助调节身体，对抑郁治疗效果是不确切的，主要还是要靠西药。楼主加油，只要多点耐心和信心，不放弃，加强药物和心理治疗，改变思维和性格，一定会好的！:handshake :)
自卑自责是抑郁的典型表现，其实是抑郁骗了你，等康复后自然就有信心了，所以要不断提醒自己：这只是疾病带来的假象，会过去的，无论怎样我都是有价值的！建议看看《生命的重建》，不断自我鼓励，每天对着镜子说“我是最棒的，我喜欢自己”，改变观念很重要。这样你会越来越好。
从一点小事做起，每天列个计划表，慢慢增加。运动非常有效。加强治疗和心理调节，慢慢就会好转，加油，我们都走过同样的路，每次都无比绝望以为走不出来了，但最后还是走出来了，只要自己不放弃，上帝也会帮助你的！耐心很信心很重要，慢慢来，不放弃！我们在陪伴你，你并不孤单！:handshake :) :time:
ps。确诊的病理性抑郁症一般不会变成精神分裂症的，不用过度担心。你就是想的太多了，只会增加焦虑，加重抑郁。要行动为先，情绪会在行动中自然改变。建议看看森田疗法。
[ 本帖最后由 渴望宁静 于 09-4-13 04:26 编辑 ] 谢谢大家对我的建议:handshake ~我想知道在抑郁状态下我们如何接纳自己，具体的说下该怎么做好吗？
回复 27# sdwfchen 的帖子
我想，在抑郁状态下要接纳自己是比较难，但这是康复的关键。要点就是充分明白你只是病了，所以才觉得自己一无是处，太差，这是大脑内分泌引起的病理反应，是假象，不是你的责任，其实你很棒。你在这么抑郁的状态下还能坚持活下去，是非常了不起、值得骄傲的，非常坚强和有忍耐力，常人难以做到。改变自己的认知，了解下认知疗法的内容（参见心理治疗版块）。建议看看《生命的重建》一书，会很有启发。楼主加油！:) :handshake[ 本帖最后由 渴望宁静 于 09-4-13 14:44 编辑 ] 可是在带着症状坚持去工作 去生活的时候 我更害怕自己会长期这样下去没有好转 反而会越来越严重.，当事情做的不如意的时候更会加重这个想法...怎么办？ 如果是接纳了，该怎么去实施呢？ 原帖由 Charlie Z. Song 于 09-3-14 18:16 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
会好的，我们都好过，只是现在会很无助：（
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