15# 要阳光
抑郁的时候要反其道而行之，让自己动起来，试一试吧
13# 欣弃羁
你今天睡得有点晚哦，一定要保证子时（11点到1点）的高质量睡眠
10# 要阳光 如果吃过了还饿，那是一种假象，是药物副反应给大脑神经的错误判断，不要吃，会使你长胖，长胖后又会加重抑郁，形成恶性循环，切记切记！
3# 开心果果
说得非常好！
唉，同情要阳光妹妹，我是一个双相家属，也学过七年医，原来对精神科没什么了解，但现在因为他的病，所以也看了不少这方面的资料。
首先，感觉你的诊断是否正确，正确诊断是正确治疗的先决条件，而这个正确诊断往往开始很难。我的那个他从首发抑郁，自行缓解，家里人包括我只把它当作一个心理问题对待，没去治疗，但那几年他情绪不太稳定，对他而言是一种痛苦，对家人来讲，有时也伤感情，觉得他不够温柔体贴，有点冷血，而且脾气一阵子一阵子的，并且延误了他的治疗。后来我积极带他去求医，但他自己很抵触，医生有时诊断很武断的，没见病人（因为他不去），仅凭我的描述中说有时他自己笑，就诊断为精分，用维思通无效。又被另一名医生诊断为抑郁症，因为双相郁期他对自己原来非常爱好的打麻将钓鱼等一点兴趣也没有。用中成药抗抑郁还是无效。北京安定医院下来专家才诊断正确了，但又不全面，最后到省一级医院，由省内精神科方面数一数二的专家权威才诊断正确全面，并且进行了系统的住院调药，原来很不理解，为什么门诊也是吃药，住院也是吃药，输液也是输点营养神经的药辅助治疗一下，那住院有什么必要呢，现在想住院是很有必要的，且不说有的病人重，不配合治疗，要住院严密监视其服药效果及副作用，防止其偷藏药弃药，有的还需要采取保护措施，以及施行电疗等，就我那个他来说，躁时不打人摔物，郁时也没有要自杀，更没有幻觉和妄想，但我认为住院还是很有必要的，会找出最适合他的药物和剂量，住一次院，只要出院后认真吃药，按时复诊，有情况及时调药，稳定三五年不是问题，不行就再住院调呗，这个病不是尿毒症，不是癌症，不会最后落到人财两空的境地，关键看你对这个病的心态，既然不能改变自己是病人的事实，那就要坦然接受，就比如在任何境地都要选择一种对自己最有利的道路来走，对于双相来说，就是要坚持吃药，并且吃对药。
病人状态不稳定，对家属特别是配偶来讲，是任何人都无法忍受的，是圣人都无法忍受。所以病人自己不规律服药，导致状态不好，是对自己对家人的极度不负责任。不要怪家人，也不要怪自己的病，要怪就怪自己不配合治疗，这个病的治疗已经相当成熟，有若干种药物搭配，总有一种药物搭配和剂量适合你，副作用是可以慢慢耐受的，如果状态能稳定下来，付出那点代价算什么。
要阳光有几点做得实在不好，我不能光虚口鼓励，那样对你来说一点意义也没有。
第一：你生活太不规律，而且空虚，即使做不了工作，也要把自己的生活安排得规律一点，充实一点，有意义一点，可以循序渐进，慢慢做点力所能及的事，吃了药嗜睡是正常的，也是机体恢复的一个必经阶段，你可以安排中午晚上的睡眠时间，总体达到十四个小时也无所谓。但要规律，清醒的时候做点力所能及的事。
第二：你不规律服药，有时吃有时不吃可不行，该复诊的时候要去复诊，就算不吃药也要吃药。
第三：你能确保你的诊断正确吗？我感觉可以打两上问号：精分和双相混合型或快速循环型。要找大医院的专家，颜伟文教授在文章中说，双相很少有幻觉，他一生也没见过几个有幻觉的双相，如果你有幻觉，要考虑精分的可能，虽然人们宁可承认自己是双相也不愿承认自己是精分，但只要诊断正确治疗正确了精分也可以恢复很好，如自欺欺人非把自己当双相治，结果状态不好，害人害已。
希望你能越过越好，这是所有人包括双相病人的权利！