回复 165# cooler001 的帖子
其实说真的，得这种病，我们到最后还是得自助。就算找了最好的心理医生，高明的医师，只会给你用药，给你心理上的暗示，到头来，还得靠自己，所以我们一定要自己救助自己。我们要做的就是，像平常一样，好好的活，积极的想，不管什么时候，都要积极，用积极取代消极，就算科研做不出来，也没有什么，那是要时间的。放在别的人身上也会有。因为大家都是人，不能太完美主义了，尤其是对自己。宽容一点，大度一点，没有过不去的坎。宋大哥，真的，谢谢你来安慰过我，其实自己走出来，别人都同意，只有你自己不肯。这是今天心理医生跟我讲的。花了这么多钱，我觉得也有点收获吧。我会陆续把我的受到的体会体验，公布在网上，但愿对你们的康复也有帮助！一起加油！让我们走出抑郁。
回复 166# 波波 的帖子
谢谢波波的关心:)我也意识到了自己的问题，但还是心里放不开。最近的工作比较紧张，老板又比较挑剔。所以稍微有些改善，在工作中碰到点问题，就有开始焦虑和紧张了。目前的工作环境，是我忧郁恢复的最大障碍。但也没有办法，是客观存在的，只能自己去适应。
回复 167# findshine 的帖子
经常看你的日记，感觉你已经向恢复的方向发展，为你感到高兴。自己就是太在意工作了。心里也想着要放松，也想对自己宽容一些，大度一些。无奈工作中一碰到问题，看到各级老板的脸，就马上忘了自己给自己的心里暗示，开始焦虑和紧张了。
真的就像你说的，忧郁就是自己和自己过不去。如果能真的做到：欲除烦恼应无我，就真的看开了，也就不忧郁了。老祖宗的话还是很有哲理的，非常的博大精深。 工作压力太大，楼主是不是可以考虑换个工作？ 很想换个不一定轻松，但自己喜欢的工作。但除了专业还能做什么呢？干了这么多年的本行，已经深深地厌倦，而且已经人到中年。如果换个类似的工作，还不如做现在的工作，做生不如做熟。
倒真想先不做了，彻底休息一下，再考虑以后做什么。但不现实啊，担心一停下来就再也走不动了，比现在还惨。
回复 169# cooler001 的帖子
HI，song其实真的没有什么，看看我的恢复体会最新更新，十九天的方法，可能对你有效，试试吧，一定要自己积极的想康复，那才会都变成真的。加油！
最近恢复的很好
好久没有来了。最近工作较忙，但已经基本上忙完了，终于可以轻松一段时间了。我最近恢复得很好，基本上算是恢复了吧。睡眠很好，也可以不吃安眠药了。每天基本上心情稳定，焦虑的时候很少了。
我知道这只是恢复，就像一位病友说的，我现在是条破旧的小船，风平浪静时还可以，碰到一点风浪就不行了。这话很对，所以我要利用这段时间，再好好地调解自己。生活要有规律，也在进行心理辅导，也看到了一定的效果。
我感觉，时间和药物对恢复是最关键的。药物和时间到了一定的程度，你自然就慢慢恢复了，消极的想法就少了，感兴趣的东西就渐渐地变得多了，心情也就好了。
感谢大家的关心和帮助，大家一起努力！！