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建议楼主做个试验，尝试一个人在家睡，直面你的害怕，观察你的害怕，不要回避，看看它能把你怎样？ 我会在家里开上几个灯，再不行就把电视打开，但这样常会影响睡眠质量！ 其实么，我是一个喜欢到处走动的人，结识不同的朋友，现在有一个工作我觉得很适合我，可是要经常出差的。 原帖由 羊崽崽 于 08-12-7 20:51 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif其实么，我是一个喜欢到处走动的人，结识不同的朋友，现在有一个工作我觉得很适合我，可是要经常出差的。
你一个人的时候呢？如何面对自己的孤独和恐惧？ 建议，（1）买个电动按摩器械，每天按摩一定时间，（2）每晚服用哌唑嗪（Prazosin) 一次，从小量(1 毫克）开始一周内增量至5 毫克）.
[ 本帖最后由 晔阳 于 08-12-8 09:58 编辑 ]
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“我会在家里开上几个灯，再不行就把电视打开，”取消任何你认为可以帮助你消除害怕的做法，照你出现害怕症状前的方法入睡，只不过是做个试验而已，尝试一个人在家睡出现害怕的感觉时，直面你的害怕，观察你的害怕，不要回避，看看它能把你怎样？:lol 原帖由 波波 于 08-12-8 09:46 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif“我会在家里开上几个灯，再不行就把电视打开，”取消任何你认为可以帮助你消除害怕的做法，照你出现害怕症状前的方法入睡，只不过是做个试验而已，尝试一个人在家睡出现害怕的感觉时，直面你的害怕，观察你的害怕， ...
可能会让我失眠，呵呵！ 原帖由 晔阳 于 08-12-7 23:26 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
建议，（1）买个电动按摩器械，每天按摩一定时间，（2）每晚服用哌唑嗪（Prazosin) 一次，从小量(1 毫克）开始一周内增量至5 毫克）.
按摩这个东西我还真是喜欢，经常做盲人按摩呢，可是吃药，哎，那个东东，我怕一吃就停不了了，再说我还打算要孩子呢！
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你可按我所说的尝试一次，然后上来与我们分享你体验，看看大家能否从中为你支招，以彻底解决问题。如果能够解决问题的话，就算一晚上失眠也无所谓，毕竟失眠一晚对身体不会造成什么影响。我觉得，你不能再逃避你的害怕，因为越逃避你就越容易被你的“心病”所困扰、束缚。 嗯，好的，不过等我妈妈过年回家吧！我一定试试，呵呵！相信有这么多朋友支持我，问题一定能决的！ 不用药物绝对的正确。按摩的效益是通过对皮肤的脱敏，调整神经递质的分泌，改善“怕”的感觉，
原帖由 羊崽崽 于 08-12-8 12:34 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
按摩这个东西我还真是喜欢，经常做盲人按摩呢，可是吃药，哎，那个东东，我怕一吃就停不了了，再说我还打算要孩子呢！ 昨天我让妈妈睡客厅，我睡房里灯都灭了，感觉不错！ 我一个人睡觉也睡不着，没有目标的怕，应该就是没有安全感吧 谢谢 绿落裙的理解 呵呵 说实话, 我们一起睡觉吧, 我也好难受 一个人睡觉睡不着.