论坛 › 【走出抑郁】 › 抑郁性神经症完全可以不用药物彻底康复

逝去的时光2009 发表于 09-6-3 20:09:50

我现在倒是放开了，结果体重迅速增加，终于明白什么叫心宽体胖了。买了些左旋肉碱，办了健身卡，减肥去

jenny1982 发表于 09-6-3 20:30:27

我现在倒是放开了，结果体重迅速增加，终于明白什么叫心宽体胖了。买了些左旋肉碱，办了健身卡，减肥去
wllwyt 发表于 09-6-3 20:09 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
恩，多运动，我也想去健身呢

axbyz 发表于 09-6-4 11:28:16

一定要坚持

axbyz 发表于 09-6-4 20:07:58

体重增加应该与抑郁有关，经常躺着，也不去活动，活动应该大幅度的减少了。

kk660 发表于 09-6-4 21:33:37

我无效      啊

axbyz 发表于 09-6-6 20:22:35

通过自身积极的实践，积极的调节，肯定是有好处的。

mastiff2008 发表于 09-6-6 22:38:48

运动是很好的
千万要量力而行，我经常连续玩3个小时
过后难受好几天，一直在后悔

axbyz 发表于 09-6-7 20:09:23

森田的重要性在于，它可以有效的杜绝复发

Israel 发表于 09-6-7 20:23:41

本帖最后由 Israel 于 09-6-7 20:29 编辑

去散散步也是不错，我过去强迫自己运动过，效果不好。，感觉疲惫和烦恼。
散步也能起到调节的作用。
很喜欢游泳，游泳的时候我有种自由的感觉，并且不容易感觉累，每次游玩泳觉得很满足，很舒心。可惜我现在住的地方无法游泳。
或许每个人能适应的调节方式也有不同。。

Israel 发表于 09-6-7 20:26:04

实通过实践，我个人觉得神经症其实也没必要借助药物辅助）。顺便说一句，抑郁性神经症不可能严重到真正意义上的重度抑郁症

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长风说的没错，我也有这种感觉。

逝去的时光2009 发表于 09-6-7 20:59:02

其实我觉得是一种思维方式的改变。由于原来抑郁经常感到疲劳。我意识到这个问题，就变被动思维为主动思维。所以有的人还觉得我挺外向的。说实话，这种外向是我有意识的控制。很快就感觉精疲力尽。然后又回到抑郁状态。所以我还是在借助药物，当然思维方式的改变也会努力的。

axbyz 发表于 09-6-8 05:42:07

药物有时一点用处没有，但心里一定要放开，千万不要紧张。

长风 发表于 09-6-8 09:18:05

呵呵，看到各位的讨论让我受益颇深

axbyz 发表于 09-6-10 19:52:48

森田疗法虽然就两句话，顺其自然，为所当为。但其实真正做到也是一种高的境界。其实也是人本来的一种状态。

蓝梦 发表于 09-6-10 20:48:32

我的长风大侠观点一样
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