路过
我好得差不多,还是坚持吃药...猜谜语
"自己不让看"是意识的作用，代表着理性；“内心想看”是潜意识的作用，代表着本能。先举两个例子，有的人由于经常手淫导致神经衰弱或抑郁，不代表说这个人喜欢手淫，性是发泄内心压抑的途径，所以是一种象征。又比如有的人得了强迫症，有强迫洗手的行为，也并意味他喜欢洗手，洗手是内心冲突表现的形式。
所以不能生搬硬套，“想看”也同样代表一种内心压抑的表现形式。人无法和潜意识对抗，森田讲的精神拮抗说的就是这个道理，你越对抗，内心束缚越紧。
其实就像猜谜语，要根据谜面去找谜底。
另外，古往今来没有几个人只凭看书就能领悟的，重要的是要有方法去实践。
[ 本帖最后由 余微超 于 08-10-11 18:15 编辑 ]
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感谢余微超老师多次指点！没敢马上冒昧回复，思考一下，也没思考出什么
我发现饭后时余光恐怖最严重，那时脑袋有些不好使
现在我和领导说话，都侧着身，不敢正面说话，要是看领导多不好
他可不好看，万一不小心，看领导胸部，那不完了
1.和单位有关2.和异性有关 木木啊，是这样的。我有中度强迫，不过对于很多问题并不了解。
在看了你大部分贴子以后，觉得你非常焦急，非常烦躁，而且对这个社会强烈的不满，也很强烈的渴望认同……
很难受吧……
急于改变，却有不信任改变的方法。
有时候有些无限度想信任别人，却又非常质疑。
这个社会就是这样的。你明白，大家都明白。
感觉非常焦虑呢。
希望能找到方法平静下来，希望你能感觉好受些…… 我感觉你是不是有性心理的倒错啊
生命就是自然
木木，是思考导致混乱，跨越这一层很困难。把注意力集中在思考上永远走不出来的，正确的途径是用感受替代思考，感觉着你的感受，也就是把注意力放在感受上，不要有任何评价，感受恐惧、感受害怕、感受身体的僵硬和紧绷、感受心跳和呼吸，因此你与痛苦同在，如同是痛苦在感受痛苦本身。思考是以自已为中心，意识是被加工和修饰过的，在自我执着中，人无法摆脱困境。唯有感受是真实的，也是被人们忽略的。
和痛苦同在，而不是思考痛苦的程度，思考着痛苦如何来的，怎样消除等等。妄念如波浪一般，一波未平，一波又起，你不要想着除去妄念，而是看着它，观察着它，感受着它，那个妄念自然就会消失。
“无为胜有为”“不争即是争”说的也是这个道理，执着于有和无、对与错的两端就会错过真理，所以有时看起来生活其实就是艺术，或是哲学。
“顺其自然”也是这样的意思，生命就是自然的一部分，不要与生命抗争。
[ 本帖最后由 余微超 于 08-10-17 12:09 编辑 ]
真实就是治疗心法
千法万法，不如一个法，那就是真实。往往我们认为的“为所当为”其实就是“为所欲为”，一直以自我为中心，人很难脱离困境。说得再明白一点，人太虚伪、太矫情、太贪婪，这是习性使然。所以我们要把自己放到手术台上，认真解剖一下，哪些是私心杂念，哪句话才是本意。回复 21# 的帖子
这些观点符合森田理论的理念，呵呵。。。:victory:回复 22# 的帖子
感谢！不知道如何表示感谢，加入你为我的第一个好友。深奥，思考一下再回复
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我是这么一个人，擅长逻辑思维，讲过奥数课下象棋，一下看3－4步，下步‘车’被吃没看见
我小时候要有记忆的时候，一年在家没出门，这大概爱思考的原因
1.我做饭，米要用容器的尺寸决定多少，水也是看到那个位置，不会估摸
2.做公共汽车时，傍边做着人，什么时候走的不知道
3.遇到问题，我总是通过思考寻求解决问题方法
4.现在有些思维迟缓，但是我还是愿意思考
以后，我会尝试用认知代替思考
你上个回复说，强迫症不让自己洗手，结果还是洗手
受这个启发，我看这个更像强迫
我每天晚上检查煤气，告诉自己不要检查，结果还要反复检查
害怕现在很轻，基本不影响我的生活，不像这个这么强烈
余老师虽然没有胸章，但是水平一点不含糊 木木其实是比较幽默的，对吗？
你不要去管是什么问题，实质都一样。就是心灵的压抑和冲突。
不是“认知”替代“思考”，而是用“感受”替代“思维”，认知还不是在思考当中体会吗。我把方法说得再具体一点通俗一点，就是专注治百病。为什么呢，人就是胡思乱想出的问题，所以要反其道而治之。
你可以静下心来观察一下呼吸，你会惊奇地发现，人很难静下心来，不是回忆过去，就是幻想未来。你如果发现了这个问题，那么恭喜你，你已经看到生命的实质了，人也许只有很少的时间活在当下，活在此时此刻，而大部分时间都是在胡思乱想。
练习专注的方法很j多，冥想、观想等等，基本都肢体和呼吸的练习，目的就是尽量让脑袋的运转停下来。只有专注才能安静和放松。
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现在变得积极，乐观了，我是双相，到这里才一个多月留意一下自己的思维模式：
自己哪项做的不好，马上到潜意识寻找是什么想法造成的，然后对自己说，允许他存在
但是，大部分时候在没寻找着，卡着了，有去干别的活了，叉过去了
接受思考，让他慢慢消退
又有新问题，天天为所当为，家里又有事，忙碌的非常疲惫
原来也有疲劳，吃十全大补丸，有些缓解，现在吃，还是疲惫，可能身体透支
接受疲劳，还是注意休息
另外，智力有些下降，是不是也要接受 我总觉得森田疗法对强迫症效果很差
发生强迫时，对自己说，允许这样，结果还是老样子
天天为所当为，觉得抑郁减轻，骑车毛毛躁躁，害怕被车撞了
有些疲惫，不骑车，抑郁又严重，也不知道这么做对
看了森田对强迫治疗，不是很明白 昨天，别人让我给他看电动自行车，我顺口就答应了
先是害怕他丢了，接着自责，也不熟，为什么答应？
接着核计，那人不怎么样？凭什么？让我给你看自行车
什么心里？
怎么用森田疗法？ 时代创造了我们，无语了。
记得我帖子中有个扶贫的公益网站，孤儿就像流浪的猫狗.....
我们多些感恩，恒顺众生，看轻自我.......
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