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不错的体验，谢谢分享！！:lol :victory:对于失眠问题，我个人认为森田疗法里有很详细的论述，希望大家看看，会有帮助的。
对于失眠恐怖问题，通过森田疗法可以解决；对于抑郁症或者其他疾病（如过于疼痛等）会导致失眠的症状出现，但这种失眠与神经症的失眠完全不同，后者一般为真正的失眠，如果不加处理，会使患者的睡眠时间明显减少，所以，必须使用药物治疗。这样处理，会加快抑郁症失眠的治疗。由以上看出，两种失眠的治疗方法极不相同，因此，出现失眠时，必须根据专科医生的诊断，接受正确的治疗。
如果是用于外部环境因素问题引起的偶尔失眠，可不作如何处理，等外来的影响消失或者适应环境后，失眠问题就自然解决。
我给你些建议
如果说是失眠，肯定是有别的症状伴有失眠的，如果说是焦虑伴有失眠，就要找到其根源，焦虑是因为有时某些没有解决好的事情，才让你有了焦虑伴有失眠的症状，首先要把焦虑症状解除就可以让失眠远离你，所以说要把其根源找到，为什么让你焦虑，是什么事情让你焦虑的，可用自我分析和森田并用，就可以慢慢的解除焦虑和失眠 哇，咱们的斑竹来了。好荣幸！:) :)楼上的朋友对焦虑性失眠给了很好的建议。值得慢慢学习并加以使用。 如果能想的开 调节自己的心态 还用的着这么痛苦 会失眠吗 不理解的人只知道讲大通道理 我们会不知道吗 可是人得病了 又是这种脑子和心病 怎么能控制自己呢 我妈正是失眠得要自杀 可没人理解她 都讨厌她 排斥她 看不起她 得这种病的人得不到理解和关心 只有歧视 自己走不出牢笼 别人又不愿意帮助 是不是只有死路一条了？ 任何一个受此病折磨过的人都知道、都能理解你妈妈的痛苦。
我来这里想帮助这里的人，就是因为我知道这个病的痛苦，我曾经也遭遇过多么大的内心痛苦。要是当时能有人帮助我、开导我、指导我，我会少走多少弯路，少受多少折磨啊！
所以，我来这里想帮助每一个人，也算是爱心吧。 失眠，失眠到想死，我曾经是这样的。没有过如此体会的人，不知道那痛苦的滋味。但死不能得到一切的解脱，因我们的生命不是自己给的。
别硬撑，就吃一点安定片，也没关系，别担心停药的事，一切都会过去的。
我现在正在停药的过程中，慢慢来，一定会好的。我现在是依靠从上帝那里来的安慰，那是真实的安慰。感谢上帝对我的爱。
他也爱你。 人往往在无助的时候 就会去寻求精神寄托 宗教信仰 我有时就想在寺庙里呆上一段时间 听听佛音
吃抗抑郁药、锻炼、中药调理会好的
我是偶然闯进这个论坛的，几年前医生就诊断我是抑郁症，但我不了解这个病，我一直坚持吃中药，在这里了解了抑郁症。于是买了百忧解，吃了30多天终于感觉舒服了。准备吃6个月，我相信会好的 森田的方法不是很好我试过但不是很好 我妈也是一直在吃中药，还是没有治好，她又排斥西医，坚决不去看，怎么办呢 楼上的校友说得很对，我们这样虚弱的身体不适合大运动量。我看别人的帖子说，对失眠的人，最好的运动就是站着，长时间站立，我现在已经开始尝试，效果还不明显，我打算坚持一年，看看效果如何。 山林里散步，听起来就感觉非常好啊
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