我感觉自己无法应付现有的工作，谁来帮帮我？
又进入抑郁期间了，我是翻译，工作任务很重，感觉自己无法应付工作。而且每天都忧虑很多
的事情。而且特别矛盾，做事无法下决断。好
痛苦啊！谁来帮帮我呢？我在吃药和锻炼，可
是感觉没有好转呢？好绝望啊！
纳兰青给我提提建议，你好些了吗？
躁郁症患者通常只有靠自救，别人的帮助只是辅助作用。
要想走出困境，关键靠自己！ 谢谢家驹朋友！我感到好无助啊！ 我该怎样自救呢？ 请问夜色阑珊朋友，以前有过这样的经历吗？我觉得，您现在首先要自我暗示，让自己慢慢安定下来，不要着急，别乱了分寸。
您现在能吃药做锻炼是很好的，一定要坚持。什么都不可能马上有效果的，都需要信心和耐心。
工作实在干不下，看能不能请假休息休息？
如果请不了假，一定要上班不可，那可不可以把较容易的先做了？如果都不容易，那看看身边有没有谁可以帮忙，接受别人的帮助。 太感谢Wjyuyu朋友了！我以前也有过这种经历。
我不善于沟通，所以朋友很少。
感觉太孤立无援了。自己处理问题总是处理不好。
感觉脑子很乱，就是想逃避。 我和你的处境一样啊,可是我知道只有坚持才会走出这样的状态
求医不如先求己,关键要告诉自己这是病态的想法,时间长了也就好一点了
其实这样反复挺让人头痛的,不过我们可以一起战胜啊
一起加油吧!一定会好的:)
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夜色阑珊朋友，我也有过你现在的经历，就是感到力不从心，想放弃却不甘心...........我觉得你目前有必要降低对自己的要求，谁都有情绪不好的时候，谁都有需要休息身心的时候，所以，放松自己。觉得能坚持，就不要请假。觉得实在想放下工作，就编个理由请个假好了。工作虽然重要，但是别勉强自己。能马虎一点的时候，就马虎一些，调节好了，再多加把劲好了。愿你开心起来:) 你是不是有失眠的症状？ 给你2个建议，是我的经验：
１． 信仰主耶稣，耶稣基督一定能带给你心灵的平静，保佑你安康；
２． 多和家人沟通，最好能和家人住在一起。
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非常感谢大家对我的建议，我现在是要降低对自己的要求。我感觉大家好像都很讨厌我。 我是什么事情都担心干不好，心情紧张得要命啊！工作害怕
出错，可有应付不好。还是坚持吧！一切都会过去的。
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非常感谢大家对我的建议，我现在是要降低对自己的要求。我感觉大家好像都很讨厌我。
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我是信主的，愿主保佑我心情平静。我是和家人住在一起的，我丈夫每天都安慰我，鼓励我。 我感觉都是我自己认知的错误，这是病态的症状吧！需要吃药来调节的。
我也吃药了，还是不太好。 谁来帮帮我啊！
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