elsa 发表于 08-4-20 16:47:41

总觉得心里有事 该怎么办呢

我抑郁已经好多了心情也不错但心里总惦记着点什么 做事注意力也不集中 到底怎么回事啊 大家帮帮我

eutgoeru 发表于 08-4-20 16:57:17

到底惦记着点什么呢，自己能发觉出来吗
"做事注意力不集中"这也是抑郁的表现

星星之火 发表于 08-4-20 20:28:11

不管是什么放下它，顺其自然，为所当为，注意力不集中没关系，只要你努力做事就会把它锻炼回来

伊人昕 发表于 08-4-20 22:10:22

除了楼上朋友们介绍的方法，楼主还可以尝试每天坚持冥想15分钟，或者深呼吸练习10分钟，这样也可以帮助你提高注意力。

elsa 发表于 08-4-21 11:12:09

我觉得大声朗读也不错最近正在尝试 等过一阵字告诉大家效果怎样

elsa 发表于 08-4-21 11:13:22

大家有什么心得不妨交流交流好象很多抑郁的朋友都有这症状

Maise 发表于 08-4-21 11:53:38

注意力不集中是不是焦虑的表现啊？

2007 发表于 08-4-21 12:04:17

我也觉得主要是搞明白心里到底有什么事情，比如是害怕抑郁症伴随自己一生？害怕自己是个病人与众不同？对工作、生活、家人未来的恐惧？我当时就这样，各种问题来回缠绕我。我把这些问题写在了这个bbs上，然后就想，这下好了，我所有的心事都让老天知道了，我自己和我的朋友们也在帮我祝福，我已经尽心尽力了，剩下的我可以做我该做的事情了。然后，我就随便自己的想法不断袭来，我也毫不在乎，因为我已经尽心了。不知不觉，自己也好了。

cctvcom 发表于 08-4-21 13:06:17

原帖由 伊人昕 于 08-4-20 22:10 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
除了楼上朋友们介绍的方法，楼主还可以尝试每天坚持冥想15分钟，或者深呼吸练习10分钟，这样也可以帮助你提高注意力。

具体怎么做呢？

eutgoeru 发表于 08-4-21 13:42:37

呵呵，我阅读的时候也是读出声来

我怎么了 发表于 08-4-21 17:18:13

我也经常觉得心里空落落的虽然现在语境没什么躯体症状了
现在身边极度缺乏朋友   这都是大一抑郁时自我封闭的结果

我怎么了 发表于 08-4-21 17:21:28

现在觉得在学校里呆着简直就是浪费青春   但却不得不呆到实习
纯粹的混毕业证 混日子
以前怎么也想不到自己会成为这种人！悲哀呀！

星星之火 发表于 08-4-21 17:57:55

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如果不去行动，你永远搞不清楚，难道你不知道实践是检验真理的唯一标准吗，我们的思想也一样要用实践来检验
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