请教刘教授..
怎么才能远离强迫啊???抑郁症状好多了,可是强迫思维还在,每天变换着各种血淋淋的恐怖景象在脑子里,怎么办啊! 怕刀 笔 针 ,一看到就不由自主的联想恐怖的画面:Q 原帖由 说好不抑郁 于 08-3-10 12:30 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
怎么才能远离强迫啊???
抑郁症状好多了,可是强迫思维还在,每天变换着各种血淋淋的恐怖景象在脑子里,怎么办啊! 怕刀 笔 针 ,一看到就不由自主的联想恐怖的画面:Q
你做了哪些努力和尝试让你大脑中呈现的恐惧场景发生了变化,可以对你的影响小一些,当这些恐惧场景出现时,你有没有竭力去控制自己不去想,由于我们的大脑很难完成“不去做什么”的任务,所以当你控制不想时,大脑首先呈现的是那个恐惧的情景,然后在去想像自己去控制这个场景,因而你需要的是在那个时刻自我的放松和训练!!
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