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夏秋，对与你说的情况，我还不能给与评价，原因是（1）你说的十多天未曾合眼，这在医学上几乎是不存在的。（2）还有你的运动量的问题，也没说清楚，（3）不管什么方法，抑郁症的治疗不是一两个星期可以见效的。治疗抑郁，(1) 不能怀疑运动的效果，（2）增加社会交往要与其相辅，（3）刚开始时药物扶助。当然不能千篇一律，与心理因素相关密切的，应该有心理辅导做为帮助。 晔老师，我一时找不到当时的记录，只能大概说说
那次因为恐惧大量服用药物无效，而且负作用太大，干脆就决定试试停药，也是想失眠应该有极限的，到一定时候应该能睡着。现在，应该说我那是“十二天以上 感觉 没有睡眠”，因为我记得那些天人的状态是，时间感错乱和丧失，伴有失忆，幻觉和迟顿等等，甚至可能有休克，同时，伴随强烈的焦虑。仔细想，这期间应该会有医学意义上的睡眠，短时间和浅层次的
当时也是百无聊赖，我有意识地作了一些记录，把感觉、想法和身体反应等等写下来，但事后看时，日期和时间有明显的错乱，内容也是极度凌乱。
我不会是世界失眠冠军，但我真正体验了失眠的极限状态，地狱！
我不敢细说，怕会令今夜又焦虑。
我的失眠是焦虑型的，有心理障碍成分，恐睡恐床及恐惧所有与睡眠相关的联想。初期时，根本不能上床睡，只有趴桌上，蜷地上，角落，阳台。要以奇怪的姿式，要开电视音响耳机，必须暗示自己不是睡觉。一旦想正常睡觉，马上就会严重焦虑并引发次日情绪低落``````直到暴发和疯狂，被确诊抑郁。然后就是滥用抗焦虑和各类安定药物，然后加量和失效。
现在，自己算是努力调适，有很大改善了。加大活动量，心理调节，用药少多了。也就是，能睡多少就多少，睡不着就熬着，做其它事情。除非特别焦虑，一般不用那些负作用大的药了
唉，我对自己的失眠状况实在说不清楚，想到就会焦虑:( 我也如你一样。我刚开始失眠的时候，我当时不知道是什么原因。有一次连着八天几乎没有睡着觉，一点睡意也没有。但是精神却很好。心情尚可，我犹如武林外传里的佟掌柜吃了千年人参一般。去医院看病医生（神经科）给我看病两次，第一次医生帮我开了思诺思和中成药，还是不能睡，后来开了左饹复与黛立新（七天），睡眠改善有限，再次去，医生叹了一口起。说现在怎么会有这么多的人睡不着，还这么年轻，现在只能用安定了，我的心情一落千丈。开始要死要活的。也不肯吃药，也吃不下饭。我崩溃了，回老家躲了两星期，我妈被我吓的不轻，我是吃不下睡不着，生不如死，后来我妈带我看中医，不行睡不着，没办法，我妈去问也曾经失眠过得以前的邻居（现在离我家很远），说带我看心理科或者精神科。我妈说我思维挺正常的呀，也没办法后来去看心理医生，开了左饹复与再普乐，医生叮嘱我妈叫我一定要吃药，吃了药后，我睡的不错，后来随着时间的推移，我的心情也好了，现在心情是很好，我现在的状况是只要睡的好，心情就很好。很开心。但是要是没睡好就会心理有点不舒服，我现在三天不睡也很精神的。没有睡意。我单吃左饹复没什么用。一定要吃再普乐四分之一，或者只吃再也行，我现在没有办法离开药。我该怎么办呀，有与我一样的情况（只有睡眠不好，其它无任何不适）好转的吗？给我点建议和勇气吧，真希望能赶快好起来。也希望有同样情况的人，早日康复！ 一点睡意也没有。但是精神却很好。心情尚可，我犹如武林外传里的佟掌柜吃了千年人参一般。
-----同病同患，感同身受
“难怪情绪好的时候我感觉健康得很，几天几夜不睡仍然精神饱满，神采奕奕，奕到凶狠，浑然忘我之病。”这是我失眠加亢奋的感觉:)
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夏秋，不想胡乱打法你。先等我两天，这两天要完成一个项目，非常非常忙。 晔老师不用急，你把自己的事做好。我也就是太放纵自己，不能积极努力地去改善。谢谢你。
致歉--关于褪黑素
前段时间我曾发贴介绍失眠时用褪黑素，效果不错。两周前我与主治医生谈起，他告诉我国内很多的中成药、保健食品都掺了西药成分在内，如一些褪黑素就加了安定进去，而且还不知道掺了哪一种安定，在美国一般不建议抑郁症病人服用褪黑素，因为过量的褪黑素会抑制5-羟色胺的产生，而缺少5-羟色胺被认为是抑郁症主要原因。听了他的意见后我我到药店买了另外一个牌子的褪黑素，发现它的说明书上就明确标明不适用于抑郁症病人，试服了几天效果明显不行。后来我又在淘宝上买了一瓶美国最大保健品生产厂商GNC（国内叫健安喜）的褪黑素，效果更加不行。而且还有头痛、失眠感加重的感觉。现在只好在又在服用艾司挫仑，效果还不错。回想起来，原来服的国产的褪黑素（商品牌子为美澳健）里面不知加了什么乱七八糟的东西，另外一些号称安神助眠的中成药也可能一样，希望大家注意。在此对我原来的言论表示歉意，希望不要误导了其他病友，还是要听医生的。抑郁并不可怕，一定了坚持吃药。像我吃药已经四年多了，除了吃药、失眠，外人根本看不出我有一点抑郁的样子，需要说明的一点是运动对失眠不一定有效，我每周都参加3-4次大运动量的运动，不过不吃药还是睡不了。但又有什么关系呢？运动可以使我更健康，更快乐，可以与朋友在一起分享，心境也不再抑郁。
平静地面对抑郁，才能远离抑郁，生命将会更加精彩，让我们一起努力！ 我也严重失眠，单一用抑郁药和安定不行，现在靠奥氮平晚上1/4-1/2片，再加半片氯硝，现在这样感觉不错。睡好什么多好，睡不好等于废人一个，不过失眠不要看的太重要，我睡满4个小时就精神不错了，大家一起努力，吃药也没什么可怕的，可怕的是睡不好，我抗失眠8年了，呵呵。想交流的朋友加QQ412114652 我去年有很长一段时间经常失眠，夜里睡不着觉就起来上网，后来加了个失眠的群，没事就去和大伙交流交流失眠的问题，后来群里有一个经常失眠的聊友说他的失眠情况没有了，彻底好了，大家纷纷向他取经，他说用的是睡美人香薰组合，我开始的时候没有信，后来过了1段时间，群里几个人说用了他介绍的组合睡眠真的好了，不用药物就可以治疗睡眠也许真的很好吧，我也买了一个组合，结果很快就改善睡眠质量了，现在再也不半夜爬起来上网了。睡眠好了气色也好，人比从前精神多了呢！你也可以用用啊，网上有介绍的，先去看看吧！ 原帖由 xoudyer 于 09-4-1 12:43 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我去年有很长一段时间经常失眠，夜里睡不着觉就起来上网，后来加了个失眠的群，没事就去和大伙交流交流失眠的问题，他说用的是睡美 ...
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