很早以前，有一次我去医院开药，碰上原来一起住院的病友。他发福了，还有木僵体态。
我们道了好。他问我：“工作了还是休息呢？”
我猜他还在休息，不免有心炫耀，说：“上班呢。”虽然这也是实情。
...
知道吗你很残忍,你把美好展现在一个不可能有美好,确渴望美好的人面前...
记得COCOFU写过篇文章,叫做虚伪的善良,我们这里有些人只是因为病才表现的善良,希望大家更善良些,尤其是对待同样受着病通煎熬的他人
回复 龙华出家 朋友
你注意到我在《2007年6月这次反复我是怎样调整的》里的疏忽，我没有写服药的情况。非常感谢你！这是我的疏忽。我是十几年的“老兵”了，没有弹药怎么打仗？不过这样一来给大家造成了误会。我就用了舒必利和碳酸锂。而且终生不能停。至于在《精神病人重视什么》一文中，我把自己写成了反派:lol 其实善恶总是在一闪念之间，没有哪个人一辈子都善或一辈子都恶。在本文中表现了我一个真实的生活镜头，我恶俗了一道。可后来我为什么想哭呢？一个原因是我曾经和他一样，所以心有同感，物伤其类而已。 原帖由 charles_1812 于 07-11-18 10:22 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
今年年中我经历了一次躁郁反复。因为不太严重，神志还算清醒，我和父母商议决定我在家休养。
我壮起胆子向单位领导请假，说得了抑郁症。领导很痛快给了我三个月假。这是我头一次跳出一反复就辞职的怪圈，能 ...
Charles:
你发表的东西总是能给我以启迪，你写的很多东西我都觉得很有新意。比如本文。本文为希望在职场实现个人价值的双相病友给出了一条新路。的确，社会进步了，社会对精神压力的理解程度更高了，整个世界是变化发展的（哲学上的说法）。：）
论坛里有两个人我欣赏，一个是你，另一个是渴望宁静。
从你身上，我看到了一个追求自己完整职业生涯的双相病友的标兵，12年如一日始终工作在电子产品研发第一线的技术骨干，热爱本职工作，月薪在我看来也是可观的 ：）；
从她身上，我看到了一个给自身灵活定位的典型。她在经历无数次的职场恶性循环后（求职应聘-遭遇压力-辞职-再找工作-....），终于给自身定位 - 帮助自己的父母所开的工厂打工，做财务/管理工作，作为她，一个医学硕士来说，做这些工作应该说是小case吧，父母是老板同时又是最亲近的人，有问题随时可以沟通。所以我觉得她现在也活得精彩的，虽说她的专业有点可惜了。希望她能同时从工作中找到快乐。
要是我父母也开了公司或者工厂，能给我提供这样适合的工作机会就好了。目前我的确有和我母亲一起作生意的想法。
回复 Peacemaker 朋友
很高兴看到你的文字！谢谢你对我的评价！我想我们在生活中肯定遇到过相似的问题，特别是工作方面。希望我们能互相启发，共同前进！
如何照顾自己不反复——我的一点生活经验
一、 养成良好的生活习惯1、已经养成的好习惯一定要坚持；
2、养成勤俭的生活作风，不乱消费；
3、早睡早起；
4、清心寡欲，忌口：节制饮食，少吃肉、粮，多吃蔬菜；少吃零食；不吸烟；少喝酒；不喝甜饮料；少食辛辣；体重控制在80kg以下；（:lol 我有点胖）
5、每天晚上饭后出家门散步或游泳、慢跑、射箭；
6、周末出家门，去公园或大卖场；
7、上厕所不看书，速战速决。（:L 见笑了，还是保留吧）
二、 养成良好的工作习惯
1、 保持平静的心情，情绪不高不低；
2、 注意控制工作节奏，学会休息；
3、 经常和同事交流日常事务；
4、 和同事保持合情合理的关系，适度交往，注意分寸；
5、 分清自己和其他同事的工作责任，考虑事件后果，照章办事。
三、 维持完善的社会支持系统
1、 常和父母在一起，谈自己的事，关心父母；
2、 适当参加亲戚活动；
3、 常与同学朋友联系，参与活动，如果能主动组织更好；
4、 有机会交朋友；
5、 有需要的时候和领导、同事说说自己的病情；
6、 在适当的时候找居委会，介绍自己的病情。（基于新出台的《精神卫生条例》）
四、 理智对待感情生活（:( 我刚离婚）
1、 不要急于成家；
2、 谈恋爱情绪不过激；
3、 交女友以婚姻为目的；
4、 多与父母交换意见；
5、 和女友发展共同的朋友，听取朋友的意见。
五、 学会自我管理
1、 记日记；
2、 记录用药变化；
3、 常看日记；
4、 特别注意躁狂状态，一旦情绪高涨要控制；
5、 发现持续焦虑状态，尽快去医院，必要时开假条休息；
6、 按时服药，终生服药；:time:
7、 不要因为医生的意见改变自己成熟的认识和看法。
对最后一条说明一下。十几年的病史教育我，每个人的病情只有自己和家人最清楚，任何医生不可能在短时间完全正确把握你的状况。所以一定要养成观察、积累自己的病情的习惯，尽量做到心中有数，最后达到“久病成医”的境界。注意:hug: 这和“遵医嘱”不能冲突，紧要关头和关于药的问题，一定要重视医生的意见。
我的这个生活经验更适合三四十岁以上的老头老太太，年轻人的生活应该更热烈丰富一些。
和终日坐在电脑前的朋友们共勉
学会保护脑和眼睛1、 健康用眼是健康用脑的关键；
2、 禁止长时间看书；
3、 禁止长时间盯着电脑屏幕，屏幕的亮度要适度降下来以保护眼睛；
4、 不许使用电脑休息，打发时间；
5、 发生事情不要马上下判断或去说去做，缓一缓，看看有没有别的办法；
6、 特别想做某事的时候，先静一静，待平静下来再做；
7、 脑子疲劳，最好的休息方法是到人多的地方散步；
8、 脑子疲劳，多晒太阳；
9、 累的时候写毛笔字比看书好。（或者搞你自己的兴趣爱好）
不说话
因为有社交恐怖，在公司工作的时候，总想和别人搭话。如果有同事在我座位旁聊天，我总想插言，以为这样才能和同事打成一片，才能“关系融洽”。因为实际上没话可说，往往结结巴巴，词不达意。之后有强烈的挫败感，进而对能言善辩的同事发生“羡慕嫉妒恨”情绪。到后来，别的房间的同事聊天声音传到我这里，我都有焦虑感。某天，我想起看过的一篇关于增强意志力的短文，提到一个方法，练习在公司一天不和别人主动说话。我心想不妨试一试。那天我在公司待了一天，一句话没说。虽然心中仍然感到焦虑，但是挫败感显著减少了。我尝到甜头，第二天照此办理。一直坚持到现在。现在我不是不主动和同事说话，而是想说的时候才说。
经过练习，我感到最大的收获是自信心增强了，工作的时候心明显静了。而且在想说话的时候可以脱口而出，比以前利落多了。
心理健康的人可能天生就这样，我是通过练习达到的。 赞一个:victory: :loveliness:
感谢分享“如何照顾自己不反复”宝贵战斗经验，我想如果自己真的也做到了，应该不会再反复。
已收藏，并打算常用它来对照自己工作和生活。谢谢！
朋友，一起加油，祝福你 ！
[ 本帖最后由 喀秋莎 于 07-11-19 23:17 编辑 ] 谢谢纳管和喀秋莎的支持！
我名字的由来
我给自己起名charles_1812。因为我的本名拼音第一个字母是C，查字典找的Charles，冒充一下王子先:lol1812来自于俄国文豪托尔斯泰名著《战争与和平》中俄法战争发生的年份。我是战争狂，非常敬佩独眼老将库图佐夫。在外俄国面临法国精锐之师的大举进攻，在内曾经被沙皇罢免过，不被贵族看好的形势下，库图佐夫毅然担负起统帅俄军的重担。
在战争初期，法军气势如虹，俄军节节败退。俄国军官们在为国报效的情感冲动下，纷纷要求和法军决战。在这种形势下，库图佐夫作出了著名的判断：“军队需要什么，全军覆没吗？如果现在出击，只能会这样！人民需要什么，割地赔款吗？如果现在出击，只能是这样？沙皇需要什么，战败投降吗？如果现在出击，只能会这样！”他约束军队，在莫斯科外围重挫法军后，主动后撤。
更为难能可贵的是，库图佐夫根据战场形势，忍痛作出放弃莫斯科的决定。这是俄罗斯最为珍视的都城，俄国人将如何不舍得？幸而沙皇支持了库图佐夫，俄国人留给拿破仑一座空城，任法军烧杀抢掠，莫斯科几乎被焚毁。
然而，正是这个“放弃”，成了战争的转折点。法军被胜利冲昏头脑，滞留在莫斯科。实际上，由于冬天将至，军服单薄的法军亦无力东进。拿破仑不得已撤出莫斯科，向法国败退。
当这个消息报给库图佐夫的时候，他激动不已，毫不理会周围的信使和侍卫官，扑通跪倒在圣母像前，喃喃说道：“主啊，你终于让我等到这一刻！”随后，他依然不急不躁，命令俄军在法军后面袭扰，直到法军在等待渡过最后一条大河的时候，才突然发起攻击。法军损失惨重，拿破仑带出来二十万士卒，仅生还两千人，是为惨败。
库图佐夫元帅不久后病逝，避免了再次被沙皇羞辱。
柴科夫斯基为这一战谱曲，名为《1812序曲》，音乐激昂壮阔，跌宕起伏，虔诚洪大，是我的珍爱。
在得了躁郁证以后，我反复看美国版和前苏联的两部经典电影《战争与和平》，深为库图佐夫的谋略折服。特别是放弃莫斯科一段，尤为难能可贵。俄国人坚韧、顽强的民族性格给我留下深刻印象。我们和躁郁症抗争，犹如打一场持续终生的大仗，我们在生命中最重视什么？金钱，地位，名誉，人缘？到头来，我发现它们统统都可以放弃，放弃了，一身轻。只有舍，才有得，我舍弃浮华，得到健康和家庭。
所以，我起名1812，提醒自己要坚韧，不要太执着。
[ 本帖最后由 charles_1812 于 07-11-21 11:20 编辑 ]
好习惯靠养成
每一个好的习惯都要养成，有时候真是坚持不下来，自己忍不住想偷懒。尤其天气冷了，就不愿意去外面走了。哈哈，为了健康，一定要坚持阿。好的心态和好的身体一样重要！ 是这样。总是我父母监督我，看我懒了，就把我轰出去:lol谨慎对待应激事件
得了躁郁症，反复是必然的。请放弃痊愈的奢望，扛起枪准备持久战吧！既然是一场战争，总会互有胜败。我体会过战况胶着的艰苦，也赢来过胜利的曙光。应激事件最让我苦恼。我经常遇到前一刻还兴高采烈，由于突发事件的影响，下一刻已经紧张焦虑，然后马上滑向抑郁的可怕时刻。这是躁郁向我发动了突然袭击，使我措手不及。这个时候尤其痛苦，因为上一刻的好情绪还萦绕脑际，突然黑云压城，让人不寒而栗！如果控制不好，恐怕前景不乐观。
这个时候，我最容易做的就是任由不良情绪向自己攻击，哀叹好状态的离去，指责生活的无情，告诉自己准备抑郁吧！可是这是内奸的行为，这是投降！
这个时候，我要拿起武器，那就是我的理智。我首先要做的，是尽量使思维变缓，平稳情绪，然后接受突发事件造成的事实，告诉自己这些没什么大不了；然后想一想自己应该采取什么行动，最能恰如其分地应对当前情势，想得差不多了，马上去做。当这一切我做到了，心里会有一丝成就感悠然而升，感觉理智战胜了情感。
可是还没有完。我们往往会回忆应激事件的过程，往往会后怕或者找出其它什么让我们怀疑、否定自我的地方。这个时候，我该干什么就去干些什么，并且要全心全意地做。慢慢的，就会忘记它，心头的压抑，胸口的憋闷会渐渐散去。
这个时候，兵临城下的危机已经解了，黑云散净，我们又打胜了一仗！这样的应激事件处理多了，我们终能做到“不战而屈人之兵”，将“心因性”因素控制在最小，对生活应付自如！
总结一下，其实就是森田疗法中的“顺其自然，为所当为”。
从charles的宝地长知识
惭愧，从charles这里才知道老柴的《1812序曲》，刚下载了，听后感觉倍受振奋，遂一并搜了下下相关赏析资料。以后再听到这首曲子，我就会学charles提醒自己暂时的退后是为了下一步的前进，不要钻牛角尖。最近我自己听得比较多的是班得瑞全集。
看到charles写的“谨慎对待应激事件”，感触颇深。继《绝不拖延》，《高效能人士的七个习惯》後，自己又买了本《马上解决》。虽然懂得其中的道理，可是实际行动起来时，自己却总是不到最后一刻绝不开始忙碌。由此导致新一轮的低谷。想知道charles是怎样让自己真正做到为所当为？需要怎样的恒心？
我还有个体会，轻躁的时候“没有无法解决的问题”，忧郁的时候“一切皆是问题”。有时候在想，因为我们比常人快乐的时候更开心，所以老天安排我们忧郁的时候更痛苦。其实也很公平。虽然自己更愿意选择平淡平凡平和人生。