信心、方法、坚持，心理调整是必不可少的！ 谢谢。我正在慢慢康复中，这次病发快1个礼拜了，感觉总体上还是一天比一天好起来的。
以前没太注意保养自己，包括身体和心理。也算个教训和提醒。
需要系统的调整一个自己，反思一下自己了。 今天早上去医院了，
医生建议把百忧解换成了 怡诺思。
我也下载了金刚经 和 走出抑郁 的书，准备自学习。 今天是换药的第一天，症状依然存在，早醒。
但是第二天精神都还算不错，顺其自然吧，上班。 继续记录我的治疗过程，现在是一粒百忧解，一粒怡诺思，慢慢的减量去掉百忧解。
现在还是有早醒，但是自己心态上已经不那么在乎了，醒就醒了，迷迷糊糊还能睡会儿。
其他一切正常，情绪平稳。继续上班。
不要想为什么？
我的抑郁也发过三次了，开始总是想知道原因，后来想通了，不去刨根问底。没法彻底想明白的，只要能恢复过来就好。另外，酒还是戒了吧。我已经戒酒了，及时是和客户吃饭也不喝，健康是第一位的。 谢谢，我已经决定戒酒了。我觉得复发可能和性格还是有关，所以这次决定好好反省一下自己。学会顺其自然，船到桥头自然直的处世态度。
目前状态继续好转中，脑子里面虽然还是会想以后的未来的负面的东西，假想敌，每次想起来都心理暗示自己顺其自然，无所谓的态度就好。慢慢也没那么在乎了。
睡眠状态改善，早醒虽然还是有，但是醒来后还是能进入浅睡眠，心态也不会着急睡不着了。
晚上羽毛球比赛。。。:)
回复 #22 a1_a1 的帖子
看来楼主也喜欢打羽毛球哦。同道中人:handshake 昨天败了，18：21，21：19，18：21 ，惨烈。累死我了。报告一下我的目前状态： 睡觉良好，胃口良好。每天继续吃1粒百忧解，1粒怡诺思。
心态上好像对周末有抵触心理，有时会觉得空虚，不过没得抑郁症之前也常常会这样。
最近特别想结婚，有个家有个孩子，这种想法特别强烈。可是却老是担心找不到合适的对象。自己想想都可笑，这种莫名其妙的担心，呵呵。。。。调整一下心态，顺其自然，谁不都是这样过来的呢。:lol 顺其自然，为所当为！:handshake 药物减量，慢慢减掉百忧解，晚上的安定改成半粒。
情绪还是有些不稳定，一直有个心结解不开，老去想它，
看来应该学会忘记，没什么大不了的。
想好的就会越来越好，想坏的就会越来越糟。。。。
继续上班，晚上参加武术训练班。
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