回复 #56 一样的你 的帖子
谢谢 一样的你 的鼓励。回复 #53 李沁洋 的帖子
之十一 劳动昨天和家人一起去农地挖红薯，那种双手接触原始泥地的欢喜真是好久不曾有过。以前看过一篇文章，说愿意摆弄泥啊、木头啊等原材料并不怕把手弄脏的人都是快乐的。我终于体会到了。
想来，各式各样的劳动都能带给人喜悦，即使只是体力劳动。将自己沉浸在劳动中，会觉得人生真是美好，天地真是广阔，我所遭遇的苦难又算得了什么？
提着满袋红薯，抬头看看满天阳光，心情或许不能总象它一样。但如同万物都在努力生长，红薯中也有形态十分怪异的，但它仍然长得无比大，绝不落后。那么，境遇对我再过悲惨，我也要奋力争取阳光雨露，不到最后一刻绝不轻言放弃。
回复 #62 李沁洋 的帖子
一定要坚持啊，多出去走走，晒晒太阳，心情会好很多。多和大自然接触，干点体力活，出点汗，人的精神就更爽了。睡眠是很重要的，不管怎样，都要保持好睡眠。只要一出现睡眠障碍，就一定及时看医生阿。
回复 #63 MAYGAOMEI 的帖子
:handshake ，要坚持。回复 #62 李沁洋 的帖子
之十二 难过宁静姐是我心中的一盏明灯，她的暂时离开让我难过。 今天想着来上下阳光，没想到看到宁静的暂时离去，真是遗憾啊！这几天都没有上阳光网，也没有接触别人，回到家，8点左右就躺下去睡觉了，实在是不想干任何事情，同时睡觉也是时睡时醒。这种状态，我觉得是比较危险的，如果再蔓延下去，可能会更加严重，于是我就觉着该上上网，跟人沟通下，否则一直是自己在那里迷迷糊糊地想，也不是事。
上网后，我的精神确实是提起来了，但是我的焦虑也更明显了，我开始担心起以后的工作。这点是我的体会，那就是抑郁的时候，虽然不能很积极的干些事情，但是如果什么都不想做，那么结果会越来越严重，一步步蔓延恶化，严重影响睡眠，于是一天到晚都在担心焦虑。我最近这段时间，虽然总体来说属于抑郁周期，感觉好像变钝化了，没有我想象地那么难以接受。而且，我这次也没有迫切地希望好起来的愿望，好转以后，那么可能还是会这么低落下去呢？当然，只是程度没有那么迫切，还是希望会好起来的。
曾经看过一个高僧说自己与常人的不同之处：“我是吃饭的时候就吃饭；睡觉的时候就睡觉。而别人是吃饭睡觉的时候都在户思乱想。”想想还是有道理的，我们往往是思虑过多，状态差的时候忧虑以后，状态好的时候就迫切地想把什么东西都搞好，不想放过一点东西。这点，我的感觉很强烈，我前段时间兴奋的时候，我总是给自己定要求，看到西方文学，我就想将这系列的书都看一遍；看到民国时期的书，就想将这些书都看一遍；什么都想要，总感觉时间不够用，睡觉是浪费时间。
焦虑，这里我想谈一下我前天的遇到工作上的事情。当时快下班了，领导临时决定让我解释我预算的差额，而我的预算是自己当时随便做的，我根本不知道解释。于是，在回家的路上，我就想：接下来，我不知道这个时间该怎么度过，我不知道明天会怎么样。回到家，我还是不敢去碰这个问题，于是我就先躺下去睡觉。所幸有妈妈安慰我，让我先睡觉，半夜再起来做这个事情。睡到3点钟，我起来做了。其实，一碰到实际问题，我就不再害怕，我想着随便做下就交差吧，管它好坏呢？过了一个小时，我就随便做了下，接下去躺下来还是睡着了。接着今天还是有今天的烦恼，我在公司里还是坐立不安，深怕接到电话是来找我的，深怕有什么事情要麻烦我。
这次抑郁中，我感觉每当我感觉特别不舒服的时候，我想着：我现在这样会死吗，不会啊。这么一想，我当时顿时就舒服了点。总感觉自己一直以来就像悬在半空中的人，脚下好像是无底深渊，上面又是高耸不见底。所以抑郁的时候，就会感觉地下无穷尽地深远；而兴奋的时候又总想探到最高点，但是注定无法探到最高点。而每当想到，自己现在还不用死，还可以活着，那么这也是一件令人心安的事情，起码我能确定一件事情，那就是我可以选择活着。这点感悟，是之前抑郁中所不曾有过的，所以这次我感觉虽然还是很抑郁，起码耐受度来说，比之前要好很多了。
生活以残酷地事实来教会我们一些道理，什么是放下，什么是舍得，什么是争取，什么是价值。与大家共勉，不寄望天天快乐健康，只希望能每次从抑郁或者躁狂中学点什么，让周期不断平缓，此生就知足了。:lol
回复#66小刀
原帖由 小刀 于 07-10-10 20:07 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif今天想着来上下阳光，没想到看到宁静的暂时离去，真是遗憾啊！这几天都没有上阳光网，也没有接触别人，回到家，8点左右就躺下去睡觉了，实在是不想干任何事情，同时睡觉也是时睡时醒。这种状态，我觉得是比较危险的，如果再蔓延下去，可能会更加严重，于是我就觉着该上上网，跟人沟通下，否则一直是自己在那里迷迷糊糊地想，也不是事。
上网后，我的精神确实是提起来了，但是我的焦虑也更明显了，我开始担心起以后的工作。这点是我的体会，那就是抑郁的时候，虽然不能很积极的干些事情，但是如果什么都不想做，那么结果会越来越严重，一步步蔓延恶化，严重影响睡眠，于是一天到晚都在担心焦虑。我最近这段时间，虽然总体来说属于抑郁周期，感觉好像变钝化了，没有我想象地那么难以接受。而且，我这次也没有迫切地希望好起来的愿望，好转以后，那么可能还是会这么低落下去呢？当然，只是程度没有那么迫切，还是希望会好起来的。
曾经看过一个高僧说自己与常人的不同之处：“我是吃饭的时候就吃饭；睡觉的时候就睡觉。而别人是吃饭睡觉的时候都在胡思乱想。”想想还是有道理的，我们往往是思虑过多，状态差的时候忧虑以后，状态好的时候就迫切地想把什么东西都搞好，不想放过一点东西。这点，我的感觉很强烈，我前段时间兴奋的时候，我总是给自己定要求，看到西方文学，我就想将这系列的书都看一遍；看到民国时期的书，就想将这些书都看一遍；什么都想要，总感觉时间不够用，睡觉是浪费时间。
焦虑，这里我想谈一下我前天的遇到工作上的事情。当时快下班了，领导临时决定让我解释我预算的差额，而我的预算是自己当时随便做的，我根本不知道解释。于是，在回家的路上，我就想：接下来，我不知道这个时间该怎么度过，我不知道明天会怎么样。回到家，我还是不敢去碰这个问题，于是我就先躺下去睡觉。所幸有妈妈安慰我，让我先睡觉，半夜再起来做这个事情。睡到3点钟，我起来做了。其实，一碰到实际问题，我就不再害怕，我想着随便做下就交差吧，管它好坏呢？过了一个小时，我就随便做了下，接下去躺下来还是睡着了。接着今天还是有今天的烦恼，我在公司里还是坐立不安，深怕接到电话是来找我的，深怕有什么事情要麻烦我。
这次抑郁中，我感觉每当我感觉特别不舒服的时候，我想着：我现在这样会死吗，不会啊。这么一想，我当时顿时就舒服了点。总感觉自己一直以来就像悬在半空中的人，脚下好像是无底深渊，上面又是高耸不见底。所以抑郁的时候，就会感觉地下无穷尽地深远；而兴奋的时候又总想探到最高点，但是注定无法探到最高点。而每当想到，自己现在还不用死，还可以活着，那么这也是一件令人心安的事情，起码我能确定一件事情，那就是我可以选择活着。这点感悟，是之前抑郁中所不曾有过的，所以这次我感觉虽然还是很抑郁，起码耐受度来说，比之前要好很多了。
生活以残酷地事实来教会我们一些道理，什么是放下，什么是舍得，什么是争取，什么是价值。与大家共勉，不寄望天天快乐健康，只希望能每次从抑郁或者躁狂中学点什么，让周期不断平缓，此生就知足了。
写得太好！尤其是加亮的文字，我深有同感呢。今天的日记也想写“放下”，与你的有些感悟不谋而合了。
你将这些在躁郁中积累的经验写成文字，是一笔财富，不仅我们可以以资借鉴，你也更能学会如何应对双相，希望有一天就能游刃有余了:victory: 。
也希望经常在我的帖子里看到你的通晓流畅的文字、入木三分的分析和鼓励人心的感悟:handshake 。
回复 #65 李沁洋 的帖子
之十三 放下前前年此时，我想放弃工作去专心考研；前年此时，我想放弃工作去专心考司法考试；去年此时，我放弃工作准备专心考记者；今年此时，我想有份工作。
前前年此时，我在躁狂前期；前年此时，我进入了躁狂；去年此时，我即将躁狂；今年此时，我刚挣扎过近半年躁狂和近半年抑郁之久。
看着满书橱的书啊，专业书、英语书、心理学书、哲学书……，想着自己也天资聪颖吧，真是放不下各个可以成就的领域。
看着都在成家立业的同学啊，想着自己沦为弱势群体啦，真是放不下可以翻身的机会。
于是，每年每月每日每时每分每秒，都想着要改变现状，都放不下。
放不下，于是学不会明白躁郁随行，学不会乐天知命，学不会随遇而安。学不会，前前年此时、前年此时、去年此时，都安心的工作。
而今年此时，一个人，一盏灯，一台电脑，刚经躁颠郁抑之痛，也无风餐露宿之虞，又为何不能先随分？
可以看书，不一定要去考试；可以研究，不一定要去成就；可以做一切，不一定要他人就此另看。
坚持活着，但一定要彻底放下，因为相比他人，我活得更为不易。而在这份不易中，没有什么比放下更能让自己心安。
回复 #68 李沁洋 的帖子
之十四 舒适前几天还热着。今天天凉如水，偎在温暖的棉被里，重温83版《射雕》，再看伊人笑面，亦叹流年似斯，犹觉舒适。
回复 #68 李沁洋 的帖子
狂顶此篇。放下其实就是要把握当下，面对现实，这才是生活的根本。 真是才女！好贴。同感啊！ 原帖由 malnu 于 07-10-12 11:45 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
狂顶此篇。
放下其实就是要把握当下，面对现实，这才是生活的根本。
:handshake。对，纳兰总结得精要。想来，自己一路走过，如此多难，多缘于不能面对现实、活在当下。如果早日面对身患躁郁现实，就不会还对自己要求过高，就不会在此时此刻去过多流连过去、幻想未来，就会依据实际情况理智生活，就会少些反复啊。 原帖由 一笑了之 于 07-10-12 13:21 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
真是才女！好贴。同感啊！
一笑了之 朋友，过奖了，:loveliness: ！
回复 #69 李沁洋 的帖子
之十五 迟钝从外面回来，电灯坏了的楼道中，遇见旧日上司，热情招呼，谁知他没有理会。我立刻想到，糟糕，他是不是也得知我有双相障碍而歧视我？想了大约有一两分钟，转念，何必这样敏感，也许他在黑暗中点头招呼但我未看见。因有躁郁，虽知自己并非无理却总觉弱势，所以看见别人均十分热情，难道非要别人都象自己一样满面笑容高声问候？
即使他真是不理会，又怎样？因他理会我与否决定自己的情绪，岂不又放弃控制情绪之权，易让躁郁复发？
所以，身有躁郁，与其敏感，不如迟钝，遭遇他人态度，不妨“也无风雨也无晴”。
回复 #74 李沁洋 的帖子
之十六 生日今天生日，窃喜，平安！
许愿：未来的每个日子，远离躁郁，吃饱穿暖，足矣:hug:。