每天我都会读宣言,但这些还很不够.一天的开始我就用这样的方式. 抑郁好转了,最大的感觉是早晨起床的时候不那么难受了,绝望感也渐渐消失.
早晨做的最积极的事是起床来散步,一边走一边对自己宣誓"我爱我自己""我越来越自信".最近强迫思维是减少了,不过没有解脱,思维常常就停在那里,总是害怕它再出现.有时觉得自己能够接纳,但有时简直不能接纳,恐惧!
我在想自己是不是很顽固?不想活得这么烦! 不错，我最怕的就是闲来无事的早起，更不要说出门散步
回复 #33 malnu 的帖子
哈哈，我最近天天早上都是5点左右起床，晚上22--23点睡觉。感觉早上状态特别好，真是有白驹过隙的感觉啊。:lol 今天下雨了,睡了懒觉.没有出门去散步的感觉好.强迫思维一直在.最近晚上很晚才睡着,总在想自己怎样才能好起来,迈过这个坎,自己缺乏信心和安全感的根源到底在哪里?甚至昨天晚上的梦里都是在哭,梦见单位发东西我一个人没去领,别人都领完了,我在那里着急,好像很多东西都没有了.我那时明显感觉无助啊.
这些梦代表的是自己很缺乏安全感..... 消极思维是多么可怕的东西,它影响了我的潜意识,已经深深进入了潜意识,我的思维全是坏东西!我做梦里全是过去的人和事,体验是孤单--无助--悲哀!
难怪我振作不起来,难怪我那么不自信,我被它们笼罩了啊!现在我是那么容易受暗示,听到电视里黑社会的人说要砍掉谁的手指,我马上想到自己的手指,竟然害怕自残!甚至看到"窥阴霹"这样的字也毛骨悚然,担心自己.....没完没了的担心.
害怕听人提到未来,害怕听人说将来怎么怎么样.
我好象走进了长长的噩梦. 很好,为你加油! 时好时坏.思维常受暗示.
我的潜意识变得极易受暗示,消极的东西很多.心理不怎么稳定.
自信不是一下子能够做到的啊.可我们还是要学习,象小孩学走路一样.