我想问一下大家对视线恐惧应该怎么办?
和别人说话时不能很自然的看着别人的眼晴,一看到别人在看自己就会很紧张,而后语无论次,很影响社交.有知道解决办法的请告诉我,谢了! 我也有这种情况但还没到语无伦次的程度
只是会心慌不安
同问~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
也许很简单
想想我以前也许有这个问题，不知道叫视线恐惧，还以为是内向害羞。其实就是太关注自己，不关心周围的人和事物，现在不知不觉很外向和喜欢关注别人。
我想你不是对所有的视线都恐惧，所以没什么真正的问题，不想看就不看呗。
找和你一样问题的帖子，看他们是怎么康复的，也许会启发你找到适合你的方式。
不要老想这件事，转移你的注意力，做些别的事，比方说看看阳光别的栏目等。
关注你的变化。
先对楼主说3点：
1、大千世界、芸芸众生，为名为利为事业发展，为改善生活质量，绝大多数是来也匆匆去也匆匆，并没有多少时间多少兴趣注意你，在意你的存在。
2、你我乃草根庶民并非公众人物，根本没必要计较自己在别人眼中的外在形象，因而能坦然面对生活，面对愿意和你打交道的一切劳苦大众。
3、当对方想和你交流交谈，毫无疑问你们的关系是平等的，既如此你紧张个什么劲？！要做的无非就是看着对方的眼睛，微笑地点点头，有时候你甚至可以不说一句话，只是静静地在听他（她）说，于是双方的心情就很愉悦。
想对乐翻天说4点：
1、你是我在论坛里看到的屈指可数书写漂亮的网友中的一个，喜欢，赞赏!当然要做到这一点很容易，可以完全由电脑代劳，但是一个人的审美情趣到哪里都看得出来，这点并非可有可无。
2、如果今后你能在每段的开始，包括行文开始都敲四下空格键，看起来就更漂亮了。
3、建议帖子最好先在笔记本里敲好，然后贴上来，这个习惯好处太多了，想必你也可能就是这样做的。这里想告诉你的是，贴以前，要先敲一个字，然后粘贴，如果直接就上去，必然是默认的字形出现（发出去以前再删除那个字就行了）。要转帖好文章也如此办理，不赘述。
4、发出去前点一下“预览帖子”。
对视线恐惧不是一两句话能治好的，怎样才能彻底治好？
我看了很多书，也学了森田疗法，但始终摆脱不了这种观念，当和人对视的时候，只要一想到他在看着我，我的眼神就会变，不知道是为什么？以前我的心理素质非常好，能把别人顶的脸红，可只从一次突然看着别人眼晴害怕以后就再也不敢看了，现在越来越严重，有时候自己一个人的时候也在想有什么好怕的，其实他们还怕我哪，但是一但到现实就又出现老现象，就像你说的就看着别人眼晴，微笑或者一句话不说，这我根本就做不到，有时候我和别人对视一下之后，别人就再也不敢看我的眼晴了，你说就着样我怎么能很自然还面带微笑的看着别人。有谁能治好我这种病症的请帮帮我，我一定重谢！ 理论都没任何用的,逼着自己出去,去尝试,顺其自然,为所当为.以前我也有你相似问题,主要是对优秀的异性和领导会这样.一直努力都效果不佳.今年3月开始面临找工作和考博,我当时就想豁出去了,一直想的是目的而不是这些干扰,结果我出马就把从未见过面的博导搞定了,让他同意招我,我现在已经拿到了入学通知书了.4月的时候尝试去找工作,去了好几个学校试讲,都是顺利通过,人生中第一次试讲就得了第一名,现在我通过了昆明市的公务员考试,已经进了一个高校当老师了,正在选择是读博还是工作.面试之类的对我来说已经不是问题了.说这么多不是想吹嘘自己多厉害,就是想告诉各位朋友,别老是畏首畏尾,要做的话就全力去做,会有自己都想不到的奇效的. 病因分析:---------------------一切的社恐者其最根本的病根乃是对自己的其中部分的否定大大超常!--即:不愿也更不能彻底的全盘的接受现在的你自己的很多方面!
我没有社恐。但是常常为自己行为举止而后悔。焦虑。
上面的话是摘自黑溪老师的话。就是你们所谓的“症状”未心有你们所想象得那么的明显。不过是带
着放大镜去看了。
不要老着想着怎么去消除。这跟“强迫症”一样。你越想消除，只会让自己冲突越大。
如果你为了消除“症状”老是告诉自己，不要老想着去消除，你就不知知觉又陷入了又一种强迫
思维中。你还是对你的“症状”抗拒，这样没用。
真正的从心里接受了你所谓的“症状”的出现，比如视线恐怖，你的一系列你觉得很不
好的表现，不再抗拒它的出现。
根本就没有你所谓的“症状”。
你的病是因为“恐惧”。害怕社交这个心理。消除了这个心理，你就康复了。
[ 本帖最后由 宛小童的十二月 于 07-8-5 10:28 编辑 ] ----------如果社恐人一意孤行,主观意志上硬行强行压除"病态症状"[老是带着面具生活,老想用伟人等
一个个虚假的模型套在自己身上,就是不愿做回你自己,就是抛弃和不愿接受真实的你自己],如此加温超
过社恐的100度域值,那么,对有些禀赋的人来说,则有可能会诱发强迫症！
我听过一回他讲的课，里面讲的最多的是：接纳。
我想，得社恐的患者的病根就是不接纳自己。不接纳实际的自己。所以在社交中也是这
样，老想表现得完美。如果有些看起来不自然，或者不大方，或者出现了紧张，羞怯，在内心就会引起
很大的冲突。遣责自己。
学着接纳自己的不完美。从社交表现开始。慢慢地学着接纳自己的种种缺点。
我觉得不仅社交患者，还有这是会为社交表现而焦虑的人，像以前的我，除了这种完美
倾向以外，（当然以前自己是察觉不到了），还有一种别人都会很关注自己的感觉。你或者以为自己的
各种种样的举止都被别人尽收眼底。其实你仔细观察观察并不是这样。
学着从自身转向外界的人群。也学着观察，注意别人的生活。
接纳。接纳。再接纳。
伯乐，我想，你的问题会慢慢释然的。
细发现就会明白别人的言行举止也不是完美的啊。
我们不需要完美。
即使你现在社交中出现了你害怕出现的“症状”，也并不影响你的形象啊。
包括别人对你的看法。
还有一句！——以为自己所谓的“症状”影响社交，或者影响个人形象，这是一个片面的，不全面的认
知。需要改变哟！
[ 本帖最后由 宛小童的十二月 于 07-8-5 10:28 编辑 ] 以上朋友说的针对性很强， 希望楼主思考下。 别人看我们，是很正常的，人与人的社会是无法避免目光接触的。
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