正是心中的不满、心中的怒火冲天等等不良情绪，造成了更加难以入睡。
偶曾有过类似经历，在高考前夕，午睡怎么也睡不好，原因是隔壁总有人在中午打牌，感觉那些人怎么那么讨厌。那时候对声音特别敏感，感觉连他们喘气的声音都能听见。但高考后，隔壁的人仍然每天打牌，却对我不造成一点影响了，因为高考结束了，睡着睡不着都无所谓了，不需要学习了。
归根到底还是自己的担心，把自己的注意力引导到噪音上去了，就好像你在竖起耳朵在听一样，自然感觉自己听力敏锐许多。如果噪音来了，对此并不在意，就把它当成虫鸣鸟叫，你也就不会那么敏感了。
道理就是这样的，怎样能做到，归根到底还要看自己心中能否放下。 谢谢jerryszz写了这么多。。。。:loveliness: :D
有时候深夜里，万籁俱寂，所以不存在对声音敏感的问题。但，我却又因为其它的问题而睡不着。比如，盖被子一定要盖满除头部外的全身。若不这样，就会不安，双腿就会紧张起来。 您觉得我这样子的情况有没有必要老远跑到西安做面对面的治疗？
[ 本帖最后由 wuya 于 08-10-2 17:04 编辑 ] 没有必要！我要说的都在论坛里，你读了都不起作用也没有必要当面找我！ 原帖由 shiwanghong 于 07-6-29 12:49 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
没有必要！我要说的都在论坛里，你读了都不起作用也没有必要当面找我！
学习！ :loveliness: :loveliness: :loveliness: 施老师，您真是好人，不会为了招徕病人而让我去您那里，而是摆明告诉我－－看论坛的帖子就是在治疗，就是通向治愈的道路。我之前找了一些医生，极端无良，没有多少森田疗法的造诣，却只会昧着良心骗病人的钱，让我对心理治疗极端失望。
看来我要细细品读论坛里的帖子，就像在我平时研读古代的经典文献一样。 :victory: :victory: 施老师，您真是好人，不会为了招徕病人而让我去您那里，而是摆明告诉我－－看论坛的帖子就是在治疗，就是通向治愈的道路。我之前找了一些医生，极端无良，没有多少森田疗法的造诣，却只会昧着良心骗病人的钱，让我对心理治疗极端失望。
看来我要细细品读论坛里的帖子，就像在我平时研读古代的经典文献一样。 很好的心态+耐心是个好的起点。 寒假还没开学，我就回到学校了。宿舍里就我和另一个同学一起住。可是中午的时候他常常出去，而我要睡觉，但心里总怕他什么时候会回来吵醒我，于是我无论有多困，也总睡不着。实际上他整个下午都出去了，可不知为何我总是有种担忧，担心他回来的时候吵到我，所以总睡不着。在家里睡觉时，我是不允许任何人进入我房间的，所以睡得好。回校之前我是预想可以单独一个人住的，可现在这种完美的预想没法实现，非常郁闷，总怀念家里的舒适环境。
放下才能拿起！
欲求欲不可得:) 我明明在理智上知道－－他还没回来，宿舍里很安静，我大可舒舒服服地大睡一觉。但是，就是在快要入睡的时候总有一股不安感让我无法入睡。回复 #71 wuya 的帖子
实际上你是缺乏安全感，易焦虑，这不是森田能解决的，是你的大脑神经递质不均衡造成的，森田理论能解决心态，对焦虑的心态，就是接受它，该干啥干啥，不要重视它，尽管焦虑还存在，但对你的影响降到了最低，甚者视而不见，就像你身上的器官，存在你身上，也没见你整天想着它们。也许过一阵子大脑的神经递质平衡了，你就好了。 那“东方红”的意思是说－－这个时候森田疗法已经不适用于我了？ 施老师一年了我又回来了可是我的问题还是没有解决读了很多关于心理分析学派的书 可是无法运用 不知道该不该去找心理医生？