其原因的分析：
１、人际关系不和谐。用学术话来说，就是：缺乏社会支持系统。用常人的话来说，就是：有苦无处诉。
其实，肯定是有人愿意聆听，情感障碍，特别是抑郁症发作严重时，会不知道如何找人。 ２、没有充分地了解自己。
这句话的内涵和外延相当广。
从情感障碍的角度来说，了解自己的看待刺激的态度，处理刺激的方法。
对于已经处在象弥漫的秋日晨雾中的抑郁情绪中的病友，
（１）这种情绪在某种程度上，是种自我保护，使得可以忘却刺激的痛苦。
（２）双相的另一端，则刚刚相反，躁狂采取向外攻击，来泛化刺激。
也就是，两种病友，都是将对刺激所作出的反应，不适当地、极大地扩大化。
只不过，抑郁相是内攻。 ３、作为一个康复中的病友，
同时，作为一个躁相比较强的病友，
我的康复经验是：
（１）合理作息。
（２）坚持药物治疗。
（３）自我心理治疗。
这句话，说起来简单，上嘴皮、下嘴皮一碰，就说得出口。
我是高校副高，进入高校教学科研第一线时，
参加过《教育心理学》的考试，
同时记忆力不错，并在躁相反复地看过以《教育心理学》为主的心理学书籍（一句题外话，心理学二手书籍，哪里找比较全的？比较权威的？
一个答案：各省城的大学城，二手书店遍布。
（４）生活自理。去年和未婚妻闹别扭（今年２月已和她再婚），她在我发作期，和我处于分手状态。
生活方面，全靠我强力控制自己：“要活下去，不为别人，也要为自己”。大热天，坚持用洗衣机洗衣，坚持自己买菜做饭，坚持上［阳光工程］寻求同病相怜的人和网络社会支持。
（５）领导和同事关心。领导在躁相曾经多次登门来慰问，并鼓励我旅游散心。 而我也确实去过深圳以前工作过，和母亲生活过的地方。
特别是在广州下塘西广东电大、老母瘫痪的地方，
手里拿ＤＶ，去不想去拍。
在人车川流不息的大街，眼泪象雨水一样滂泼不止。 想起老母对我的好，那种快乐时光。
眼泪潸然而下…… 谢谢大家的回帖 我以前也是长期抑郁得不到有效治疗，现在我情绪很好。green，咱们可以聊一聊，我已经加你了。
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