简单的方法是去学会接纳自己和他人，而如果生命中缺失了这种体验，那么是无法真正理解什么才是接纳。而书上所介绍的一些东西，不同的个体，都容易带着自己的经验与思维模式去领悟，依然难以走出自己主观思维世界的圈子。
可以先看看阳光上的各种内容，如果依然自己无法解决问题，那么可能需要考虑寻求专业的指导。
回复 #1 sun2001 的帖子
以前我也一样有这样的想法，不过后来渐渐觉得我忘记了我自己。
什么都为别人想，没想过为自己想。
后来透过我的信仰，
我渐渐察觉到爱自己其实是做人一个很重要的基本原则。
如果你不懂疼惜你自己，你怎么有资格去为别人想。
就好象一个家庭，若父母若没有作好榜样，
父母是没有资格管教儿女应当以礼待人。
自己都没搞好，怎么让别人去学习呢？
加油吧！
回复 #7 sun2001 的帖子
嗨，又是一位追求完美的病友啊！我也经历过这段痛苦。而且知道别人的劝慰往往是无效的。“道理自己都懂，但就是做不到。为此心急如焚”是吗？我想说得是——首先无论在何等痛苦中，你都要坚持住。此外，自我调整心境才是最有效的。心别急，这种心态不可能一下子消失的。得个感冒，康复都需一两周呢！更何况是“心灵感冒”呢？给自己一点时间慢慢调解。时再做不到、不行了就去专科医院看病。
坚强一些，乌云总会散去......
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