坚强外表，脆弱心灵
我记得一年前我抑郁的很痛苦，我是个教师，没有当好班主任，学生没管理好，班机纪律很糟糕，扣分很多，人很焦虑，早醒，抑郁情绪难以释放。我一直在想我为什么这么容易抑郁，而别人不会，是我能力差吗？我觉得这样解释是不通的我觉的自己是个对自己要求苛刻的人，我是个很规矩的人，我要求我的学生也要想我这样规矩，我是个服从规则的人，我无时无刻不在遵守着学校的各项规则，以至与我没能达到学校的要求而自己惩罚自己，我是个这样的人我要求学生也是如此。如此病态的要求不抑郁才怪能？这种要求对我们抑郁的朋友是个普遍的现象，我们的有些朋友要求家里有够能够理解自己的好丈夫，要求自己工作当中很出色，要比别人好，要求自己的家庭比别人的家庭健康，要求自己不要给家人添麻烦。。。。。。。，例子很多，一旦我们达不到自己给自己下达的要求，我们心中会有怨气，会积压，会抑郁。难道这些要求不合理吗？
我觉得不是合理不合理的问题，而是认识的本质的问题，要求意味着一定要做到，做不到会面临很多麻烦，这些麻烦会引起我们不安全感。那么我们心中所为对自己的要求对于正常情况是什么呢？我觉得应该是我们心中的一种需求，我们有做第一好的需求，家里有个好丈夫的需求，家庭健康的需求，需求只是我们的一个心中的目标，既然是我们心中假设出来，那就应该容忍现实和我们需求的差异的存在。认识到了原来这其实是我们心中的一个需求后我们就不会害怕，以至我后然我去和领导说我生病了，被你们制定的规则给吓坏了，领导说：你胆子太小了，这些规矩只是个参考而已，所以我后来反思，我觉得倒是给自己的要求给吓坏了。
坚强外表，脆弱心灵
我记得一年前我抑郁的很痛苦，我是个教师，没有当好班主任，学生没管理好，班机纪律很糟糕，扣分很多，人很焦虑，早醒，抑郁情绪难以释放。我一直在想我为什么这么容易抑郁，而别人不会，是我能力差吗？我觉得这样解释是不通的我觉的自己是个对自己要求苛刻的人，我是个很规矩的人，我要求我的学生也要想我这样规矩，我是个服从规则的人，我无时无刻不在遵守着学校的各项规则，以至与我没能达到学校的要求而自己惩罚自己，我是个这样的人我要求学生也是如此。如此病态的要求不抑郁才怪能？这种要求对我们抑郁的朋友是个普遍的现象，我们的有些朋友要求家里有够能够理解自己的好丈夫，要求自己工作当中很出色，要比别人好，要求自己的家庭比别人的家庭健康，要求自己不要给家人添麻烦。。。。。。。，例子很多，一旦我们达不到自己给自己下达的要求，我们心中会有怨气，会积压，会抑郁。难道这些要求不合理吗？
我觉得不是合理不合理的问题，而是认识的本质的问题，要求意味着一定要做到，做不到会面临很多麻烦，这些麻烦会引起我们不安全感。那么我们心中所为对自己的要求对于正常情况是什么呢？我觉得应该是我们心中的一种需求，我们有做第一好的需求，家里有个好丈夫的需求，家庭健康的需求，需求只是我们的一个心中的目标，既然是我们心中假设出来，那就应该容忍现实和我们需求的差异的存在。认识到了原来这其实是我们心中的一个需求后我们就不会害怕，以至我后然我去和领导说我生病了，被你们制定的规则给吓坏了，领导说：你胆子太小了，这些规矩只是个参考而已，所以我后来反思，我觉得倒是给自己的要求给吓坏了。 排解压力的方式，只有自己去试过才知道。
压力不积累很重要，找到渲泄的方法。
同样的事情，别人能承受，自己不能，是因为看待刺激事件、处理刺激事件的方式有问题，
刚开始，一味往外因推涉责任，后来外界压力变化，就认为是自己的不是，开始怀疑起自己来，
一无所是，纯粹是内因导致工作困难，也是片面的。 总体的看待刺激的方针，大家耳熟能详。
在病人方面，都只是过耳即忘。
这些排压方式、应付刺激的方法，根据具体事件，有时需要作出本能的反应；别人的总结因为涉及到私隐，不是要好的，不会和你详细讨论。
同时情感抑郁型性格的人为人处事，也往往有很大的缺陷（至少在某段时间、某些人物、某些事物），在一些导致抑郁的关键事情上，会有错误得离谱的决定。 抑郁症状出现前后，往往伴随神经症的许多症状：
夸大妄想，夸大自己的不足；
失眠，不按时作息，应该休息的时候，夜很深的时候，仍然考虑“完美”的解决问题的方式；
焦虑，刚开始时，是对具体事情焦虑，发展到后来，环境中的一切刺激都会导致焦虑，“都好象和我作对”；
攻击妄想，过分地“攻击”自己，攻击外因；
关系妄想，认为风马牛都相及，特别喜欢凡事往自己身上联系； 我也是大学教师。
这种人之所以能达到能教育人的层次，读书出众是特点，而且遇到问题喜欢 多想 是特点，
多想想教学科研工作并无坏处， 但凡事有节制， 在遇到自己力所不逮的问题， 需要总结，
不要钻牛角尖，不要呆在象牙塔里不出来， 不要闭门造车，
主观能动性的作用，以为会应付到方方面面。
或者，领导要你完成一个任务，你就一定绞尽脑汁地做，或者，做之始，估计困难不足，漫不经心， 困难比较大时，就认为“领导自己为什么不做？”，就认为“领导自己完成得了？”
具体而言，主观能动性与平时的知识积累有关， 不光是专业知识，也有需要人帮助、协助的人际知识， 主观能动性绝不是“人有多大胆，地有多大产”，
因为，物质是决定意识的，一味地夸大意识的作用，就象论坛里的某些教师，去迷信有一切力量的主宰，而如果采取日课晚课、朝拜的方式，就能解决一切问题，更是走向了极端，
呵呵
在这里我发现我们的很多朋友门更喜欢等者别人的帮助,缺乏对抑郁本身的思考,希望有个帖子能够治好自己的病,或者有一种药一吃,抑郁从此消失,这其实不太可能,自己的心病还靠自己解决,那怕最好的治疗师,没有自己的心灵的内化,是不可能治好的，所以有人说，抑郁症能治好的大凡是有心里头脑的人高中时
在读高中时我发现自己有很多心里疾病，如果有女同学在我视线范围内就很难集中精力读书，总觉得她们防碍我读书，就这样我的学习成绩掉了下来，有时心里很难受，晚上很难睡着。记得有一次在图书馆里借了一本书，书中说道对与这种情况最好顺气自然，我照着做，情况有所改善，现在再也没有出现这种情况。知道现在我才知道那是一种视线恐怖症，我无意间用森田疗法治愈了他。幸运啊。我觉得当我们关注某种东西，那他就会成为我们的一部分，当我门不去关注他，他永远奈何不了我们，我们的抑郁心情是否也一样呢？
示弱与坚强
一年前，我因工作而抑郁，我和领导说我工作难以胜任，希望能卸掉部分工作，领导表示理解。顿时我觉得工作轻松多了，抑郁慢慢好转。在这里我觉得每个人因为能力的差异，并不一定做任何工作，只有做些自己比较适合的工作才会工作的更好。我觉得示弱其实也是一种保护自己的一种方式，并不是一种丢面子，也不用自卑，我到觉得是一种坚强。很多抑郁朋友都很有成就，有很高的智商，更多的时候我们只懂得如何使打扮自己更象强人，不断的给自己施加压力，不断的去提高自己，要求自己象上帝一样的完美，我们的所做的一切其实正镇的意义上不是为了工作本身，而是更多的是树立完美的形象，获得荣誉。其实内心一定很脆弱，当这种内心脆弱而外表坚强的到达一定程度后，就象死亡前的恒星最后坍塌而爆炸消亡 不争馒头,争口气! 很多人都有这种好胜心理的.
很佩服秦末汉初的韩信,能屈能伸!
我现在还做不到,太难了!
[ 本帖最后由 malloc 于 07-6-1 18:22 编辑 ]
乞丐与自爱
上街时每每看到怎么多乞丐躺在悠闲的路边，我常常在想，这么一种落魄的生活，他们精神世界会怎么样呢？他们很自卑吗？他们很痛苦吗？他们每天晚上睡不着吗？我想他们并没有我们想像中那么惨，起码他们晚上不会象我们那样睡不着，他们懂得自爱，他们爱自己的一切。自爱是解决神经症最好的药物
我们常常被某种文化所禁锢，比如说你是个研究生，你就因该比别人更好，这种文化就象套在头上的紧箍咒，我们被他驱使，最后难以生活 呵呵，努力啊
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