信自己！不放弃！
“深海”想用自己的经历与感受，告诉你]：“抑郁”虽让我们痛苦不堪，甚至把我们推向不归路。但是只要自己能保留一份“理性”，战胜它是指日可待的事。你是否觉得自己很孤独，没人能理解自己的伤痛？你是否感到精疲力竭，却无人能服你一把？其实我们不如这样对自己说：“没有别人的理解和帮助有什么关系呢？我有自己的信念，我有自己的尊严！没有人甘愿躺着等待病魔！有什么大不了的，勇敢的和它斗！勇敢地去战胜它！”
其实有一个道理被我们忽视了。“困难”就是这样，你弱它强！你强它弱！我知道它带给我们的是什么？但“自救”可能是最好的方法。抛开所有的顾虑，来个轻装上阵！
可别太心急，给自己多一点的时间、一点耐心。不要想着，最好来个百米冲刺，一下子追回了“快乐”。一小步、一小步慢慢来。不要苛刻的拿“今天的你”和“过去的你”比。而是宽容的拿“今天的你”和“昨天的你”比。只要今天的你，比昨天的你有进步，那就是“希望”。
因为只要你保持着这种状态。一个阶段后，你就会发现，自己离“快乐的我”越来越近，离“忧伤的我”越来越远了......
信自己！不放弃！ 其实对于抑郁发作三次就终身服药的观点，我第一次看后也很害怕，但现在并不担心了。我谈谈自己的个人观点（仅仅代表自己个人观点）
1.我现在挺喜欢后现代主义心理学的观点.现代主义的诊断体系很大成度依赖一个客观的标准，当个体与这个客观的标准偏离太远时，这个个体便被诊断为患病的，而后现代主义的观点更加强调的个体主观的这个事实，强调来访者的事实，它并不认为来访者是有病的，它对我们现在的科学知识持批判态度。所以说，我觉得在我们要从主观上把自己的病人（抑郁症患者）帽子拿掉，“抑郁症"只是程度问题，是正常人的正常问题，而不是是非问题。我觉得需要的是减少发作的次数并尽快从“抑郁”中恢复。还有，不要过于执着于诊断（CCMD-3、ICD-10或者医生的诊断），相信自己的诊断－你就是健康的。
2.关与药和科学。到底什么是医学科学，今天的科学是在明天一定是正确的吗？？抑郁症的生化研究就有至少5种假说，在此支持下有着数十种药物，而且不同的病人还对应着不同的药物，还有神经内分泌功能失调、神经可塑性研究及遗传研究，方向甚多。科学的真理是螺旋的上升还是以后完全的否定？在否定的过程中科学是否对病人负责？当然，我不反对吃药，因为我也吃过药物并且疗效很好，症状缓解的很快，但我反对药物依赖和万能。所以，药并不是绝对的正确，吃药是一种选择，不吃药也是一种选择，当然，如果程度越来越重（主观感受）的话，我把终生吃药当成最后的一种选择。
3.每天坚持体育锻炼（这个特别重要）、坚持生活实践 ，加强心理学的修养（心里学门派众多，而且有些疗法对某些患者并不一定起作用，需要综合和系统，我觉得这个选择并不是一定的，但如果用的好，也是相当不错的）或者选择一种信仰都是很好的选择。
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