猫咪闲子 发表于 26-3-31 00:54
感觉要孩子老公压力也很大很大
好想告诉他一切，我的真实病情，我不想要孩子的原因
我感觉我现在情绪值好像不低，但还是有点抑郁的，我分不清，我太堕落了，分不清自己的状态，我太丧了，这份工作使我萎靡不振
今天看了以前的帖子，我当人事经理的时候压力太大了，总是想辞职或者换行，难怪我会选了现在的工作，一切都是自作自受，不可怪别人
想记录有意义的，可始终都是自己的废话，流水账，负能量
我到底该如何度过这一生？难道真的要去自sha吗？如果不自sha，又该如何度过？
这次从去年4月抑郁到现在，中间只有短暂的好转，基本都在抑郁，太痛苦了，我从来没有抑郁过这么久，以前都是几个月会循环，现在也很少循环了
老公来济南出差，我陪他来了，请假了，今天他工作，我自己在济南的酒店待了一整天，没有出门
如果调的药能让我不抑郁，那该多好啊，如果不抑郁，我就去换工作，找新工作，总不能因为工作把自己逼死，可以换工作的，工作是可以换的。不是只有死一条路
我睡不着，我吃了一粒喹硫平，一粒奥氮平，没有困意
还是睡不着，我是不是要躁了？？
2点了，还是没有困意，怎么办？
马上2点半了，去闭眼休息吧
猫咪，一切都可以变好的。千万别做傻事。允许自己慢慢来
身体是第一位的。工作是可以换的。
调整自己的状态是综合运用各种方法的。首先还是要看对医生吃对药、足量足疗程。其次，要调整自己的认知，这是长期学习的结果，多读书、对与朋友聊天、多参加活动。另外，要坚持运动（散步、慢跑、打球、八段锦、太极等等）。还可以多听令人放松愉悦的音乐或者多唱歌/朗诵等。