敏敏AMY 发表于 25-9-3 22:16:33

运动打卡

运动15分钟打卡，前后滚背30，后弯三组，其他随意

敏敏AMY 发表于 25-9-3 22:17:13

每次都是先擦瑜伽垫，今天我找到了省力的方法，把瑜伽垫擦了一遍

敏敏AMY 发表于 25-9-3 22:36:00

休息一下再继续

敏敏AMY 发表于 25-9-3 22:39:13

刚才跳了一会儿檀健次的舞蹈，慢速版教学

敏敏AMY 发表于 25-9-3 23:06:28

敏敏AMY 发表于 25-9-3 22:39
刚才跳了一会儿檀健次的舞蹈，慢速版教学

《加绒舞》

敏敏AMY 发表于 25-9-3 23:09:12

准备50个，后弯三组，加绒舞四遍。完成

敏敏AMY 发表于 25-9-4 08:43:50

敏敏AMY 发表于 25-9-3 23:09
准备50个，后弯三组，加绒舞四遍。完成

今天公司上楼梯时感觉轻松一些，没有那么沉重了，果然运动不管时长多少，还是对身体有唤醒作用的。

猫咪闲子 发表于 25-9-4 11:40:59

点赞！

敏敏AMY 发表于 25-9-4 21:32:13

运动35分钟
19:40开始

前后滚背50个
背部松解泡沫轴30个
平板支撑，肘板支撑
《加绒摇》舞蹈练习

敏敏AMY 发表于 25-9-6 01:24:05

今天运动为零

觉照 发表于 25-9-6 08:19:19

敏敏AMY 发表于 25-9-6 01:24
今天运动为零

今天刚开始，如果不运动会不会有种不适感，这种不适感是你的运动发动机。

敏敏AMY 发表于 25-9-7 10:14:33

敏敏AMY 发表于 25-9-6 01:24
今天运动为零

因为回婆家了，一直在路上

敏敏AMY 发表于 25-9-7 10:15:16

9.6周六，下午运动20分钟。

我打印了一张月计划表，贴在运动旁边墙壁上，做完就登记一下。

敏敏AMY 发表于 25-9-8 13:14:36

9.7运动20分钟，打卡

觉照 发表于 25-9-8 19:09:28

9月8号 看帖回帖打卡
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