论坛 › 【双相障碍】 › 怎么样才能不熬夜

猫咪闲子 发表于 4 天前

今天到的早一点点，在单位楼下，不想上去，写下：我不想上班，我不想做这份工作，再上去上班。。。

猫咪闲子 发表于 4 天前

猫咪闲子 发表于 25-6-23 08:17
今天到的早一点点，在单位楼下，不想上去，写下：我不想上班，我不想做这份工作，再上去上班。。。

今天早上睁眼，念头都是：又要开始绝望的一天

猫咪闲子 发表于 4 天前

猫咪闲子 发表于 25-6-23 08:18
今天早上睁眼，念头都是：又要开始绝望的一天

换成积极的话语：我好开心啊，充满希望的一天！我爱我的工作，我爱我的一切，我爱自己！

猫咪闲子 发表于 4 天前

猫咪闲子 发表于 25-6-23 08:20
换成积极的话语：我好开心啊，充满希望的一天！我爱我的工作，我爱我的一切，我爱自己！

去上班了

圆圆圆 发表于 4 天前

猫咪闲子 发表于 25-6-23 08:16
三圆，你是自己住的时候打心理咨询电话吗？和家人一起住的时候，有机会打电话吗？我和我妈一起住，我都觉 ...

晚饭后可以散步啊，你散步的时候打

觉照 发表于 4 天前

在讲到情绪表达时，我们是指让来访者在治疗中表达以前无法被表达的情绪。我们并不鼓励来访者在现实世界中肆无忌惮地发泄情绪，那与治疗的初衷完全背道而驰。（格林伯格）

春花秋实 发表于 4 天前

猫咪闲子 发表于 25-6-23 08:16
三圆，你是自己住的时候打心理咨询电话吗？和家人一起住的时候，有机会打电话吗？我和我妈一起住，我都觉 ...

妈妈不知女儿得病，这家长。。。

卑微 发表于 3 天前

网上最流行一句话，不分正反面

猫咪闲子 发表于 3 天前

马上要上楼上班了，给自己打气：一切会好起来的！这一切没有想象的那么糟。只要活着就有希望。感恩工作，感恩生活，感恩双相，这一生活的注定与众不同，会好起来的，黑暗是暂时的！工作很好，它没有那么痛苦！

猫咪闲子 发表于 前天 13:27

已经连续好多天半夜醒，3点多醒一次，还能睡着，5点多醒，就很难再睡着了，12点多才睡

觉照 发表于 前天 15:17

猫咪闲子 发表于 25-6-25 13:27
已经连续好多天半夜醒，3点多醒一次，还能睡着，5点多醒，就很难再睡着了，12点多才睡

我半夜也会醒，醒几次不确定，醒来后可能会看一下时间，然后继续睡，如果5点多了，我就不睡了，听喜马拉雅，等亲人拉我起床，另外我睡的不算晚，中午也可能通过午睡睡着，所以我的睡眠时间是够的。

猫咪闲子 发表于 前天 17:03

觉照 发表于 25-6-25 15:17
我半夜也会醒，醒几次不确定，醒来后可能会看一下时间，然后继续睡，如果5点多了，我就不睡了，听喜马拉 ...

还是早睡好

猫咪闲子 发表于 前天 17:04

今天在办公室坐的很焦虑，很抑郁，很难受，很痛苦

春花秋实 发表于 前天 22:14

猫咪闲子 发表于 25-6-25 17:04
今天在办公室坐的很焦虑，很抑郁，很难受，很痛苦

开盒劳拉西泮备着，焦虑难受时吃一片。

猫咪闲子 发表于 昨天 19:58

猫咪闲子 发表于 25-6-25 17:04
今天在办公室坐的很焦虑，很抑郁，很难受，很痛苦

心慌的难受，满面愁容的，昨晚依旧没有睡好

查看完整版本: 怎么样才能不熬夜