接着说昨天怎样度过的，因为头有疼，就不想搞工作上的事，刷了个把小时手机，头居然不疼了，下午一个同事叫我吃饭，一进去蛮多人，有些是一个单位的，但没在一个办公室，有一个人曾与我有过争执，我觉得我在那个环境突然胆子小了，有点怕，不知做啥，自己觉得好丟人，没出息
怎么克服不与人争吵，一争头就痛
还是要对手头上的事的专注，少说话，少争吵，克服头痛
克服焦虑还是要胆大，冷静，不能急，处理事情一步一步来
要养成焦虑时，及时冷静下来，控制焦虑，然后慢慢把事情做完
抵抗焦虑不能只维持一会，还要坚持下来，还有我发现我有一点不舒服就会放弃，其实再坚持一下，就没那么难受了
昨天父亲到农村里吃酒，我帮宝宝洗了澡，坚持到九点半才回家，晚上没吸烟吃槟榔了，大概十点半才睡着，只可惜4点20就醒了
本帖最后由 502201794 于 24-11-15 10:04 编辑
今天开始益脑胶囊减药(11.5)，奇数吃4粒，偶数天吃5粒，争取26天再减
昨天减了一粒益脑，醒后居然又睡了一个小时，而且在不怎熟悉的酒店，继续每天晨跑，加油
抵抗可能会起反作用，就像作用力与反作用力的原理。建议可以与它同在，陪伴它，而不是努力抵抗它、摆脱它。我是支持药物治疗和心理治疗相结合的。
到长沙呆了六天，坚持晨跑，隔天减了一粒中成药，精神影响不大，现在要坚持每天晨跑，每48天成功减一粒中成药
要改变做事犹豫不决，做事注意力不集中的状态，这种状态很令人痛苦
502201794 发表于 24-11-15 07:14
要改变做事犹豫不决，做事注意力不集中的状态，这种状态很令人痛苦
我也是，反复关煤气罐，怕漏气。
其实住在卧室，
厨房漏气也闻得到。
再说呢，
一罐气才115元，
按现在的薪水，
漏它十罐八罐又怎样？第一不怕，第二不会。
你厨房窗户打开既使煤气没关也没事，我总是反复关门，怕没关小锁，有小偷进来
502201794 发表于 24-11-16 11:24
你厨房窗户打开既使煤气没关也没事，我总是反复关门，怕没关小锁，有小偷进来
都是完美主义者，
都反复受虐，
都不善于从经验中学习（知道不对，不能太完美，个体没有动力脱离“敏感神经”）。