觉照 发表于 22-11-12 19:16:14

做到活在当下的方法

持续、专心的觉察呼吸的出入，因为呼吸一直在当下发生。

觉照 发表于 22-11-13 07:55:05

吃东西时不要狼吞虎咽，慢下来，品尝每一口的味道。

猫咪闲子 发表于 22-11-13 22:44:00

说的好，好像都在《正念的奇迹》那本书听到过

猫咪闲子 发表于 22-11-13 23:00:52

就是做到很难

觉照 发表于 22-11-14 10:04:38

猫咪闲子 发表于 22-11-13 23:00
就是做到很难

活在当下不一定是好事 - 【双相障碍】 - 阳光工程心理网 - Powered by Discuz!
http://www.sunofus.org/bbs/thread-2135945-1-1.html

觉照 发表于 22-11-14 10:25:16

猫咪闲子 发表于 22-11-13 23:00
就是做到很难
当活在当下有意义时，做到它也是需要体验和练习的。

觉照 发表于 22-11-15 07:51:33

猫咪闲子 发表于 22-11-13 22:44
说的好，好像都在《正念的奇迹》那本书听到过

活在当下是心智的存在模式，否则就是心智的行动模式。存在模式是治疗心病的良药。但处理心外的事物就需要行动模式了，比如打疫苗防疫、去小店买酱油、盖一座高楼等。

觉照 发表于 22-11-15 14:12:41

猫咪闲子 发表于 22-11-13 23:00
就是做到很难

关注呼吸一次又一次的生理感觉，能够教会我们如何一次只做一件事情，如何一次只感受一个时刻。——《改善情绪的正念疗法》

若望 发表于 23-1-11 22:02:53

当下的力量，这本书写的就是这些理论

真之 发表于 23-1-20 15:36:16

活在当下，的确需要多加练习啊，不是很容易能做到，一般都是被焦虑和抑郁情绪带着跑
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