猫咪闲子 发表于 22-11-17 18:27
脑子里很多事情，自动浮现，总想之前和前夫种种，能感觉到自己之前强势、势力、清高、固执，等等
沉思过去不如活好今天。
猫咪闲子 发表于 22-11-17 18:28
今天在刷题的时候，突然有种特别强烈的害怕，害怕前夫把我的东西扔了！其实这种害怕最近一直都有，从他给我 ...
害怕出现后，不要理会它，认真做好眼前的事。
彭小宝20100205 发表于 22-11-17 19:44
不善良的人根本不会反省自己的不善良。他会把所有过错和责任推给别人。
你说的对！
觉照 发表于 22-11-18 08:47
不同的时候有不同的阅历、知识啊
我觉得对于我来说，不同的情绪状态下，就有不同的认知，躁和郁时认知差别太大太大了………比较极端，以后要努力不极端
我考完试了，上午11点多的时候
考试时我就已经开始烦恼考完试要面对的问题：去前夫家拉东西。房贷、借款，等等
考完试之后，吃了午饭，开始刷最近四天的朋友圈，躺在被窝里刷。刚看完。我该怎么办？我不想去前夫家拉东西，我想逃避，怎么办
猫咪闲子 发表于 22-11-19 14:34
我考完试了，上午11点多的时候
这场考试是我毕业之后第一次考试，还是很有意义的。
因为我的抑郁跟学习考试有关，从小学到初三，基本都是年级第一第二，高一到了重点高中，名次下来了，加上新环境适应不良，抑郁了，后来又躁狂（竞选班长，把班级搞得天翻地覆）。
后来高一到高四（复读）一直在躁郁循环，没去看过病，高三高考前实施过自sha准备，日记信件都烧了，绳子绑好了，没吊……自己放弃了。再后来，复读考的也不好，放低期待，有个学校上就行，就这么毕业了。毕业之后我跟自己说我再也不要考任何考试了，再也不要面对考试的压力了。一切差不多就行。不考公，不考编，不考教师，不考证书，反正就是不要考试………
中科院这次的心理咨询师算相对简单，300道选择题，加上去年躁狂期交了3000块考试费用，就硬着头皮复习，备考，我发现我也可以做到好好复习的，自己没有想象中完全无法集中注意力、不能应对考试压力等症状，复习的过程中有“心流”的感觉，因为有专注和成就感。不知能否考过。
比起现实中问题，学习备考还挺幸福的。
猫咪闲子 发表于 22-11-18 00:11
谢谢你，你的这个建议，我会认真考虑，我好害怕见他啊，我甚至在想让我弟弟去帮我拿东西，我不出现……我 ...
亲爱的猫咪，鼓起勇气去吧，人心是相通的，弥天大罪，当不得一个悔字！
你真诚忏悔，他能感觉到的。我们对别人的伤害，越早取得别人的谅解，我们内心的负担就卸下得越早。
没关系的，他曾经是你最亲近的人，他曾经爱过你，依恋过你。恨不止恨，唯爱能止。你用一种悲悯他，真心希望他快乐的心去忏悔，你做完就自己也轻松点，毕竟你努力了，对吗？
接纳自己是个病人，接纳自己人非圣贤，孰能无过
这道关卡很难过，但是过去以后自己能轻松很多，我我有时候也很难过就告诉自己，我活着就是最大的价值，我能克服这么大的压力，我还坚强的活着，我多么了不起啊！有些人就光这点还做不到呢！
我的孩子有妈妈，活着，有时我还能做家务，做事，我比那些流浪汉强多了，我比那些监狱的人强多了，不是吗，至少我没有躺在床上关在医院，我亲人不用担心我，我不是很棒很棒了吗？
猫咪，你也是，你还到处安慰别人，能借钱还利息，能考试，你难道不觉得自己，特别特别了不起吗？
猫咪闲子 发表于 22-11-19 14:34
我觉得对于我来说，不同的情绪状态下，就有不同的认知，躁和郁时认知差别太大太大了………比较极端，以后 ...
可以理解，人的情绪通常是被情境 而非认知决定的。但有时候改变对情境的看法可以改善情绪。
觉照 发表于 22-11-19 17:09
可以理解，人的情绪通常是被情境 而非认知决定的。但有时候改变对情境的看法可以改善情绪。
具体情况往往很复杂，特别是有体验的微妙变化，认知疗法因为说的太简单，已被新的疗法重构，比如尤金·简德林的聚焦取向心理治疗。
医生有空送你出门，说明善良，也是病人不多，好象双相等备孕也得吃精神科药，但调药至对身体及胎儿副作用最小但也得吃，否则怀孕复发咋办？
我复发三次以上了，热切地希望和想象有奇迹可戒药，甚至相信奇迹，但在执行与操作上不敢轻举妄动一颗，因为怕复发，且怕复发后原来那些药药效降低或无用什么的要重找药
我也爱说话