难得聚精会神的看你们写的长篇大论
我想提问，我家暴的事情已经过去小半年，我能照常的上下班，工作能力也还过得去
可是只要我老公来挑拨我，例如今天他就让我五一陪他去金华迟喜酒
其实我生病出院后到现在才一个礼拜可是我已经面试完7场今天已经新工作上班第2天，说真的我人是很累的，她一再问我要不要去金华，我不想去又不好玩，事情要是到这里终止了也就完结
可是我脑子里莫名的会想到那些事情我在意婆婆的精神虐待。 我在意公公的无故骂哭。 我在意大伯母当众奚落。 我在意被老公家暴打头。 我在意被老公气去住院 这些事情我都在意，我很在意，很在意，我过不去，还有凭什么过去，就凭你东北不来接机。等两天都等不了雷阵雨，把小宝抱回老家，你们哪件事情让我看到了你们对我的改变态度的诚意。
我觉得我老公好像一个刺激源，别刺激我我正常人，刺激我了我就变身祥林嫂
今天多少有点没睡，我养的宠物兔来财，一大早越狱了，在我床前蹦蹦跳跳，让我感觉老是有只耗子，很早就醒了，打开灯才发现是来财，差点没被我踩到
最近还真的在觉察自己讨好型人格的这部分
猫咪闲子 发表于 24-4-26 11:41
最近还真的在觉察自己讨好型人格的这部分
或者说最近真的觉察到自己好多讨好型人格的事件、心理
经常一件很小的事，我不敢表达，不敢拒绝，怕“得罪”人，自己有委屈不公的感受，也不敢表达，怕引起冲突
猫咪闲子 发表于 24-4-26 11:46
或者说最近真的觉察到自己好多讨好型人格的事件、心理
经常一件很小的事，我不敢表达，不敢拒绝，怕“ ...
但是，我提醒自己，我要活的“爽”，我要敢于拒绝，我想说什么就得说，因为有些事，我当时不说，拖着到最后有可能还得说，到那时，会更“麻烦”别人（甚至我是付费的消费者，我不敢说我的不满，比如我去做牙……现在那颗烤瓷牙天天吃东西塞牙缝）
表现出讨好别人的一面时，别人可能知道那不是真实的你。
你的表情、你的声音给人的感觉都有可能出卖你。
猫咪闲子 发表于 24-4-26 11:46
或者说最近真的觉察到自己好多讨好型人格的事件、心理
经常一件很小的事，我不敢表达，不敢拒绝，怕“ ...
不用给自己贴标签。你能意识到不敢表达，不敢拒绝，怕“得罪”人，并且有自己有委屈不公的感受，说明你的意识没问题。有问题的是自己的自信心不足，这个自信心不足分两方面，一是心理性的内心建设不足导致的缺乏自信。二是因为病的缘故药物还未调整到最好有些偏郁。建议你双管齐下，意识多看看心理学方面的书籍，可以用认知疗法、森田疗法等解决自己的内心冲突。二是坚持看医生调药。把你的症状感受告诉医生，医生会相应的给你调整药物。你的病症已经好了百分之八十医生了，现在需要的是精准的微调药物并辅以心理治疗。
本帖最后由 人科动物 于 24-4-29 13:27 编辑
觉照 发表于 24-4-19 08:45
很多时候说很多道理是没用的，你了解一下尤金·简德林和卡尔·罗杰斯等人的研究就知道了。
基于科学与逻辑而形成的道理或者因果关系，不是无用的，是一定有用的，是所有脑科(精神)疾病的最后守卫。甚至是现代医学(包括精神科医药学)的基础。
你提到的书我没看过，你摘的这段话提到要注重感受和感觉，我估计是那种正念、认知行为疗法之类的疗法，它们最初来自于佛法里的觉察和内观。这些方法的效果，因人而异，有些病友反应很有用，有些则不然。大家可以广泛尝试然后把尝试后的心得分享。
你摘的这段话里透露出很重要的一点是：人的感受非常重要。因为感受(情绪)、道理(认知、思维、逻辑)和行为这三者不是分裂的，而是互为依存彼此推进的。
当用科学、理性和逻辑去解构某个客体的时候，是为了从长程维度让自己感受更好以及行为更健康有利，而不是相反。
说简单点，就是感受与道理(基于科学逻辑的道理)不矛盾，不存在谁比谁更没用或更有用。
猫咪闲子 发表于 24-4-19 09:39
我这一年多学的心理学也是反复强调关注自己的感受，感受，还是感受，要知道感受是什么。
而我说的拒绝那 ...
是，尤其是你说的受压能力，简直是受了大损。