论坛 › 【双相障碍】 › 不忆过去，不惧未来

圆圆圆 发表于 22-9-11 22:51:22

憋屈，累，惶惶不安，心烦意乱，我觉得还是焦虑在作怪

Charlie Z. Song 发表于 22-9-12 04:33:03

圆圆圆 发表于 22-9-11 22:51
憋屈，累，惶惶不安，心烦意乱，我觉得还是焦虑在作怪

把注意力试着转移一下啊？感觉是不是太关注自己了？

自己站在一楼啊，全都是烦恼之事啊？自己要站在20楼呢？是不是有点“豁然开朗” 甚至“心旷神怡”？

Charlie Z. Song 发表于 22-9-12 04:33:57

我也是局外人啊，站着说话不腰疼？

圆圆圆 发表于 22-9-12 21:37:35

Charlie Z. Song 发表于 22-9-12 04:33
我也是局外人啊，站着说话不腰疼？

我自己把自己困住了，如履薄冰很压抑

圆圆圆 发表于 22-9-12 21:38:12

早上睁开眼睛的时候人还是比较迷糊也没啥想法，接着晒衣服的时候脑子里又开始反复的推演，我和领导提出要工资高一点被领导怼的事情，不由自主万千愁绪涌上心头，我觉得是自己现在的生活不稳定，工作不稳定，生活不稳定，一直怕老公会不让我上班让我回家带大宝小宝夜奶怎么办。。。才导致我现在惶惶不安焦虑烦躁，如惊弓之鸟

圆圆圆 发表于 22-9-12 21:38:29

我一直劝慰自己天无绝人之路，电信试用期过不了，我还还可以去找其他工作，真被留在家里带娃了，就走一步看一步，再难不会难过孕期的硬抗，努力生活一切都会慢慢好起来的

圆圆圆 发表于 22-9-12 21:38:47

其实，我的状态慢慢象以前靠拢了，以前我也这样子为自己和别人的知言半语耿耿于怀，然后就去阳光论坛自言自语，状态好的时候睡一觉起来就不在意了，状态不佳的时候也会反反复复想很久等下一件纠结的事情来替换。。。等动荡不安的生活稳定下来，我的状态应该会慢慢康复，为小事纠结耿耿于怀也算正常，谁还没点烦恼呢？

圆圆圆 发表于 22-9-12 21:39:05

按按姐很好，这也是一种减压方式，通过倾诉和自言自语中就可以慢慢的理清思路，然后知道自己想要什么？知道自己该怎么样去努力，用积极的思想方式自己鼓励自己，才是最有力量的

圆圆圆 发表于 22-9-12 21:39:22

刚和心理医生聊天他把我的想法都推倒了不是稳定的工作稳定生活带给你安全感让你不焦虑应该是稳定的情绪稳定状态稳定的内心让生活和工作稳定下来他说了什么认知什么的太专业了我一知半解的姐你说怎么才能稳定状态稳定情绪稳定内心呢

圆圆圆 发表于 22-9-12 21:39:38

认知行为疗法

spring05 发表于 22-9-12 23:12:23

争取过试用期！

圆圆圆 发表于 22-9-15 19:42:31

Charlie Z. Song 发表于 22-9-12 04:33
把注意力试着转移一下啊？感觉是不是太关注自己了？

自己站在一楼啊，全都是烦恼之事啊？自己要站在20 ...


你从80楼往下看，全是美景，

圆圆圆 发表于 22-9-15 19:43:05

但你从2楼往下看，全是Xx。

圆圆圆 发表于 22-9-15 19:43:21

人若没有高度，看到的全是问题， 人若没有格局，看到的全是鸡毛蒜皮。

花开花落 发表于 22-9-15 23:02:51

圆圆圆 发表于 22-9-15 19:43
人若没有高度，看到的全是问题， 人若没有格局，看到的全是鸡毛蒜皮。

三圆这几句话真的厉害，能有这样感悟，继续加油！

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