不要尝试拿走你的情绪
各种情绪、感受都是发生在我们的身体上的，所以我们无法把它们拿走，我们应该允许它们如其所是、自由来去。拿走外部世界的东西很方便，比如拿走一个苹果，导致我们把这种方法错误的用在心理事件上了。 谢谢分享,我按这个试一试. 果脯 发表于 21-2-5 22:46
谢谢分享,我按这个试一试.
我再多说一句，允许情绪如其所是的同时 把注意力投向外界：锻炼身体、听音乐、工作、投入爱好中等等。 不错的想法 觉照 发表于 21-2-6 09:40
我再多说一句，允许情绪如其所是的同时 把注意力投向外界：锻炼身体、听音乐、工作、投入爱好中等等。
是病友还是咨询师 情绪是不好拿走，所以我们要避免坏情绪 liulu118852704 发表于 21-2-7 10:37
是病友还是咨询师
有轻躁狂，爱看书，这里讲的是行动模式和存在模式的区别，详见下面这本书：
《八周正念之旅》【摘要 书评 试读】- 京东图书
https://item.jd.com/11800661474.html 觉照 发表于 21-2-6 09:40
我再多说一句，允许情绪如其所是的同时 把注意力投向外界：锻炼身体、听音乐、工作、投入爱好中等等。
谢谢指点，我最大的问题是消极情绪来了之后，就会自言自语，说很多奇怪的话，和不好的话。 502201794 发表于 21-2-7 12:15
情绪是不好拿走，所以我们要避免坏情绪
坏情绪是常客，是无法避免的。我们要允许情绪如其所是，回避、抵抗都会事与愿违。 轻燥的状态应该不错，希望能够保持
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