最近几天又抑郁了
经历了一年的复发，2020年9月中旬开始，算是好了。同时利用空闲时间跑滴滴，生活充实了。可每过一段时间，情绪就会波动一次，波动了有三四次吧。最近几年又波动了，这次时间有点长，有点严重了。 抑郁好好坏坏二十年了，大脑已经形成习惯，稍有不适，情绪迅速跌入谷底，各种症状迅速出现，形成惯性了。 其实我不追求什么了，只要能有一个健康的神经，正常的活着就谢天谢地了。 本帖最后由 觉照 于 21-1-24 18:04 编辑有个小技巧，每天起床前 做两分钟笑的表情，这样就可以改善心情，因为情绪和肌肉是同时被感受到的，这是聚焦取向心理治疗的观点。懂得道理是不够的，要在练习中有体验。。 吃药啊？这病得坚持服药才行。 一直在坚持吃药，正规治疗，可一直好好坏坏。 98年高中开始生病，辍学，随后十年间反复几次，都没吃药自己恢复的。09年大复发，开始吃药，康复后停药复发。再吃药康复，减半后复发，再吃药后康复，维持治疗量复发。二十余年了看了好多医生，也有的医生持续看了多年，但都无法维持长期稳定。带病生存吧！ 老兄你好，又看到你了哈哈，我最近也反复，留个言 a趣 发表于 21-1-25 16:26
老兄你好，又看到你了哈哈，我最近也反复，留个言
看到你很亲切！最近不知道什么原因，又反复了。 热爱生活的灵魂 发表于 21-1-25 17:30
看到你很亲切！最近不知道什么原因，又反复了。
如果没有减药，考虑是心理因素。
可能由消极的暗示导致——我又要复发了。
可能是没有接纳当下，因为不满于当下状况与理想状况的差距而产生郁闷
另外，不能随便减药或断药，否则会出现撤药反应。 我现在唯一能做的就是按时吃药。关于心理层面，就随他去吧。生活给了我太多，必然会拿走一些东西，顺其自然吧，虽然有时会痛苦、会报怨。 希望楼主好好的。最近失眠、慢性病缠绕我，每天在家里躺着。没有办法出去上班。也没有人照顾我安慰我，打算回父母身边。 城後義輝 发表于 21-1-25 22:43
希望楼主好好的。最近失眠、慢性病缠绕我，每天在家里躺着。没有办法出去上班。也没有人照顾我安慰我，打算 ...
同病相怜呐。我感觉内心痛苦，没有乐趣，不知道干些什么，行尸走肉般上班，回家只想躺着睡觉。希望我们早点好起来。 以前还是大部分时间康复，少部分时间发病。现在，唉！ 按双相治疗试试